¿Qué rumores de salud han engañado a la gente sobre el conocimiento sobre atención médica?
1. La aspirina previene todas las enfermedades.
Algunas personas de mediana edad y mayores no padecen enfermedades cardiovasculares ni cerebrovasculares, pero toman aspirina durante mucho tiempo. Sin embargo, no saben que esto no es para proteger su salud, sino para dañarla debido a los efectos secundarios de la aspirina. Los efectos secundarios comunes son dolor abdominal, náuseas, pérdida de apetito e incluso una mayor probabilidad de hemorragia gastrointestinal superior.
Después de datos de investigaciones exhaustivas, la FDA de EE. UU. no recomienda la aspirina para la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. A menos que existan contraindicaciones o complicaciones graves, los pacientes con enfermedad cardiovascular aterosclerótica y las personas con alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares sí deben tomar aspirina.
Aunque la aspirina es de gran calidad y bajo precio, es muy eficaz y fiable. Sin embargo, no es una panacea que pueda curar todas las enfermedades y no puede ser utilizada por todas las personas. Debe tomarse bajo la supervisión de un médico. Por tanto, las personas que no están enfermas no deberían comer al azar.
2. La vitamina C previene los resfriados.
Algunos estudios han demostrado que el uso prolongado de suplementos de vitamina C puede acortar la duración de los resfriados o aliviar los síntomas. Pero para la mayoría de las personas, ni tragar naranjas ni tomar suplementos de vitamina C por vía oral previenen o tratan los resfriados.
De hecho, la vitamina C puede ayudarnos a mantener la función inmune normal y garantizar la cicatrización de heridas. Sin embargo, no hay evidencia concluyente de que aumentar la ingesta de vitamina C pueda mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.
Para tomar vitamina C, la mejor forma de prevenir los resfriados es hacer ejercicio todos los días y tener unos hábitos alimentarios y de vida saludables. Además, la vitamina C no se puede consumir a la ligera. Los adultos pueden consumir hasta 2 g de vitamina C al día, que se encuentra en los alimentos. Si toman más de 2 g, pueden experimentar síntomas como hinchazón, malestar abdominal, diarrea, náuseas, vómitos, acidez de estómago, dolor de cabeza, insomnio e incluso cálculos renales.
3. El colágeno oral se puede utilizar para la belleza.
Muchas personas confiarán en alguien para comprar colágeno en polvo de los Estados Unidos. Sin embargo, no importa cuánto colágeno coman, no pueden lograr la búsqueda de la belleza. La piel contiene colágeno, lo que la hace más tersa, suave, firme y radiante al retener la humedad en la dermis. Sin embargo, el colágeno consumido en el estómago primero se descompondrá en aminoácidos y ya no será colágeno, por lo que no tiene la función del colágeno y no tendrá un efecto "embellecedor" en la piel.
Además, como tipo de alimento, el colágeno no es una buena proteína y no puede proporcionar todos los "aminoácidos esenciales" que necesita el cuerpo humano. Por cierto, el colágeno es básicamente inútil cuando se aplica en la cara. Con una molécula tan grande, la piel no puede absorber ni utilizar directamente el colágeno.
Los alimentos crudos son más nutritivos que los cocinados.
Los extranjeros prefieren comer alimentos crudos, como ensaladas de verduras; pero los japoneses, su plato nacional son todo tipo de sashimi de mariscos, y a menudo comen sashimi o algo así. Comer más de estos es mejor para tu cuerpo, pero no lo notas.
Es cierto que calentar los alimentos provocará la pérdida de algunos nutrientes del alimento, como vitaminas, pero en el caso de las verduras crudas, solemos comer más comida cocida, de modo que la parte consumida compensa la pérdida. de nutrientes. También hay algunos alimentos que el cuerpo absorbe más fácilmente después de calentarlos, como el licopeno y los carotenoides.
En el caso de alimentos con alto contenido proteico como la carne y los frijoles, así como alimentos ricos en almidón como los cereales, calentarlos puede hacer que se digieran y absorban mejor y, por lo general, saben mucho mejor. Otro punto que no se puede ignorar es que un calentamiento suficiente puede matar las bacterias dañinas y reducir los residuos de pesticidas. Desde la perspectiva de la seguridad alimentaria, cocinar es mejor. Por supuesto, si puedes garantizar la higiene de los ingredientes, de vez en cuando quieres cambiar el sabor o estás acostumbrado a alimentos crudos, ensaladas y sashimi, también es una buena opción.
5. Espermicida de teléfonos móviles
En una encuesta sobre si el uso de teléfonos móviles afecta la calidad del semen, los investigadores encontraron que la cantidad total de semen no tiene nada que ver con el uso del móvil. teléfonos. Otro estudio señaló que la radiación de baja frecuencia de 900 MHz durante una hora no afectaba la motilidad del esperma en hombres sanos. También hay algunos experimentos con animales que muestran que la radiación de los teléfonos móviles no tiene ningún efecto evidente sobre la morfología del esperma. La conclusión es que los teléfonos móviles no emiten radiaciones nocivas ni matan los espermatozoides.
6. Todos los pacientes con cáncer son condenados a muerte.
Mueren más personas por el tratamiento del cáncer que por el cáncer directamente. Este concepto hace que muchos pacientes con cáncer se preocupen por el tratamiento formal e incluso retrasen el mejor momento para el tratamiento.
Con el desarrollo de la medicina, el avance de los métodos de tratamiento y el desarrollo de nuevos medicamentos y métodos, las tasas de curación y supervivencia de muchos cánceres han mejorado.
Por supuesto, un número considerable de cánceres, especialmente los cánceres en fase avanzada, todavía son difíciles de curar. Y ya sea cirugía tradicional, radioterapia, quimioterapia o tratamientos nuevos, habrá algunas reacciones adversas o efectos secundarios. Los pacientes y sus familias deben elegir entre aceptar el tratamiento o afrontar la muerte con calma, pero debe quedar claro que algunos cánceres pueden curarse completamente mediante un tratamiento temprano y activo. Para el cáncer en etapa avanzada, un buen tratamiento no es una "cura completa", sino el alivio de los síntomas y la mejora de la calidad de vida futura. En cualquier caso, decir simplemente que los pacientes con cáncer morirán a causa del tratamiento es apresurado, erróneo e irresponsable.
7. Te encuentras en un estado no saludable y necesitas recuperarte.
La Organización Mundial de la Salud define la salud como: La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, sino que también incluye la salud física, la salud mental, la buena adaptación social y la salud moral. Estrictamente hablando, pocas personas pueden alcanzar plenamente este nivel ideal de salud. Y si el estado entre salud y enfermedad se llama "subsalud", ¿no están todos en subsalud? De hecho, no existe ningún estándar para la subsalud. Sin una definición clara de un problema de salud, su investigación y las afirmaciones relacionadas son imposibles e insostenibles.
Es cierto que un número considerable de personas simplemente se sienten incómodas, pero no se detecta ninguna enfermedad. ¿Cómo explicar esto? O hay áreas que la medicina moderna aún no ha reconocido, o hay problemas psicológicos, o es posible que estas personas ya tengan algunos factores de riesgo de enfermedades, lo que pertenece a una "enfermedad reciente", un estado "subclínico", diferente de la subsalud. La enfermedad subclínica en realidad tiene estándares médicos claros. Es la etapa inicial de una determinada enfermedad y requiere atención, tratamiento oportuno y seguimiento activo.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud
1. Cortarte las manos durante 5 minutos al día para tratar el insomnio te hará sentir renovado y con energía. Mucha gente utiliza esta habilidad para curar la neurastenia, el insomnio, el olvido y otros síntomas.
Método específico: Postura del caballo, agarrar ligeramente el suelo con diez dedos, levantar ligeramente el ano y extender la lengua hasta el paladar. Levante lentamente los brazos paralelos a los hombros y luego tírelos naturalmente detrás de usted. 5-10 minutos una vez, 2-3 veces al día. Este conjunto de movimientos puede activar los seis meridianos de las tres manos yin y las tres manos yang, por lo que puede regular el qi y la sangre, equilibrar el yin y el yang, promover la claridad y reducir la turbidez.
2. Agitar el cuerpo para tratar enfermedades crónicas. Sacudir el cuerpo se llama "lucha de plumas" en Qigong. Imita a un pájaro cansado que se posa, agita sus alas y tiembla por todas partes para aliviar la fatiga. Seguir el ejercicio "Espíritu de lucha" puede mejorar la circulación sanguínea, permitir que el corazón y el cerebro obtengan suficiente oxígeno en la sangre, promover la peristalsis gastrointestinal y reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
Método específico: Párese erguido con el pecho erguido, los pies separados a la altura de los hombros, los brazos caídos de forma natural, las piernas ligeramente dobladas y el cuerpo balanceándose de lado a lado rítmicamente. Al agitar, intente balancearse. sus caderas para afectar la parte superior del cuerpo y los brazos. Relaje todo el cuerpo y aumente gradualmente la velocidad de lenta a lenta. La amplitud se basa en la sensación de vibración de los músculos del pecho. No es aconsejable ejercer demasiada fuerza, es mejor estar cómodo. El tiempo es de 3 a 5 minutos y se puede ampliar adecuadamente. Frote el abdomen para tratar la indigestión. Para las personas con indigestión, frote el "punto Shenque" antes de acostarse o antes de levantarse.
3. Frotar el abdomen, es decir, el ombligo, puede ayudar a la digestión.
Método específico: tumbarse, relajarse, cruzar las manos y masajear alrededor del ombligo. Los hombres deben masajear en el sentido de las agujas del reloj desde círculos pequeños hasta círculos grandes, y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj desde círculos grandes hasta círculos pequeños. Las mujeres deben masajear primero en el sentido contrario a las agujas del reloj y luego en el sentido de las agujas del reloj. El estándar del masaje es sentir la peristalsis del tracto gastrointestinal. Generalmente, si duermes bien después de un masaje, sentirás que tu función digestiva ha mejorado durante el día. Sin embargo, los pacientes con úlceras sangrantes deben evitar frotarse el abdomen para evitar aumentar el sangrado y agravar la afección.
4. Ponerse en cuclillas todos los días puede fortalecer los riñones. La medicina tradicional china cree que los riñones son congénitos y que unos riñones fuertes significan una fuerte resistencia. El movimiento en cuclillas puede masajear eficazmente la puerta vital, desempeñando así un papel en la tonificación de los riñones.
Método específico: primero relaje la cintura, gire suavemente la cintura y luego haga una sentadilla profunda mientras endereza la cintura. Al ponerse en cuclillas, concéntrese en la cintura. La puerta vital de la cintura es donde están los riñones. Cuando te levantes, concéntrate en el punto Baihui en la parte superior de tu cabeza y siente un hilo tirando de tu cabeza para mantener tu cuerpo erguido. Ponte en cuclillas y levántate 1 vez, dependiendo del tiempo * * *, haz 9 o múltiplos de 9, unos minutos al día. Esta serie de ejercicios para tonificar los riñones se realiza mejor por la mañana. Si lo olvidas, deberás recuperarlo antes del mediodía.
Té para el cuidado de la salud
1. Reponer la sangre y mejorar el cutis: té de longan y dátil rojo
Ingredientes: 100 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de longan.
Método de preparación: Hervir todos los ingredientes en 1000 gramos de agua y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y nutrir la sangre. Es adecuado para mujeres frágiles y enfermas, que sufren de palpitaciones del corazón, insomnio y tienen la tez apagada.
2. Belleza, reposición de qi y nutrición muscular: té negro
Lo mejor es beber té negro en invierno. El té negro tiene un sabor dulce y un carácter cálido, y puede nutrir la energía yang del cuerpo humano. El té negro es rico en proteínas y azúcar, genera calor y calienta el abdomen, mejora la capacidad del cuerpo para resistir el frío y ayuda a la digestión y la eliminación de grasas. En algunas zonas de nuestro país todavía es costumbre beber té negro con azúcar, leche y semillas de sésamo, que no solo pueden calentar el estómago, sino también aumentar la nutrición y fortalecer el cuerpo.
3. Pide ayuda al té verde cuando estés enojado.
El clima es seco en invierno y a la gente le gusta comer comida grasosa y picante. El calor excesivo se ha convertido en un problema de salud que aqueja a muchas personas, provocando estreñimiento, sequedad de boca e incluso úlceras aftosas. Puedes recurrir al té verde en este momento. El té verde es un té sin fermentar, de naturaleza fría y que puede eliminar el calor. Por lo tanto, puede eliminar el calor interno, producir fluidos corporales y calmar la sed, digerir los alimentos y resolver la flema, acelerar la curación de úlceras gástricas leves, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Por lo tanto, las personas propensas a enojarse, las personas a las que les gusta fumar y beber, y las personas gordas (generalmente con un cuerpo con exceso de calor) son más adecuadas para beber té verde; las personas con el estómago débil y con miedo al frío no deberían hacerlo; beber té verde.
4. Si tienes sed, busca ayuda en el Oolong.
El té Oolong es un té semifermentado, entre el té verde y el té negro. Su color es azul y marrón, por eso se le llama "té verde". En términos de sabor, el té oolong tiene tanto el aroma floral fresco y natural del té verde como el suave aroma del té negro. Tibio, suave. Por tanto, tiene las funciones de hidratar la piel, calmar la garganta, favorecer la producción de líquidos, eliminar el calor acumulado en el cuerpo y permitir que el organismo se adapte a los cambios del entorno natural. En invierno, el aire interior es mayormente seco y las personas son propensas a tener la boca seca y los labios agrietados. Preparar una taza de té oolong en este momento puede aliviar la angustia de la sequedad. Además, el té oolong tiene un buen efecto de descomposición de las proteínas y las grasas, lo que puede prevenir la acumulación de grasa en el hígado. Para las personas que temen engordar en invierno, el té verde también tiene cierto efecto engorda.