¿Conoce algún método para aliviar el dolor y las molestias cervicales?

1. Selección del punto de acupuntura Tianzong para masajes para el cuidado de la salud: mantenga la parte superior del cuerpo erguida, coloque la mano derecha sobre el brazo izquierdo y coloque la palma izquierda contra el hombro derecho. Por supuesto, los dedos son verticales y el lugar donde toca la punta del dedo medio es el punto Tianzong. El masaje regular para el cuidado de la salud en el punto Tianzong puede aliviar la fatiga de los músculos alrededor de la dislocación de la articulación del hombro, detener la caída del cabello y promover la circulación del qi y la sangre. El método específico es del dolor al no dolor. Generalmente, presione durante 10 a 15 minutos a la vez.

2. Utilice una pequeña bolsa calentadora de manos para aplicar calor. Llene media bolsa con agua hirviendo (el agua recién abierta debe dejarse por un tiempo, la temperatura es de aproximadamente 80 ℃ ~ 90 ℃). envuélvelo con una toalla de algodón de doble capa y sujétalo. Es recomendable dormir con la ropa mojada y caliente. En verano, la temperatura del agua se puede mantener hasta el amanecer. En invierno, cuando el agua esté fría, cambie el agua de la pecera una vez para evitar quemaduras. Después de aproximadamente una hora de dormir sobre la almohada, algunas personas pueden sudar, pero no te preocupes y se vuelven a dormir. Generalmente, los pacientes mejorarán después de tres noches de sueño y su cabeza y cuello se aliviarán o incluso se curarán fácilmente. Su mecanismo es: cuando la sangre está fría, se coagulará, y cuando esté caliente, estará bien. Ventajas: largo tiempo de retraso de la temperatura, uso flexible del tiempo de sueño y corrección de parte del qi y del sistema de circulación sanguínea.

3. Utilice las almohadas correctamente. Los pacientes con espondilosis cervical deben tener cuidado al elegir almohadas con buena permeabilidad al aire y ajustar el número de almohadas a tiempo. Es apropiado tener un título en Fisiología y la altura relativa generalmente es de 8 cm a 15 cm. Además, los pacientes con espondilosis cervical deben adaptar su postura para dormir según sus condiciones de salud. Las almohadas demasiado altas o demasiado blandas conllevan grandes riesgos de seguridad para la salud física y mental de la columna cervical, por lo que elegir una almohada y una posición para dormir es muy importante.

4. Las actividades de la columna cervical significan que debe haber actividades regulares. Fortalecer el ejercicio de los músculos del cuello y los hombros es la principal estrategia para prevenir la espondilosis cervical. Los trabajadores asalariados que permanecen mucho tiempo sentados deben recordar no mantener una postura todo el tiempo, sino cambiar de postura con frecuencia, o levantarse cada 65.438 horas para realizar actividades como encoger los hombros, expandir el pecho, levantar la cabeza, etc. , puede acelerar el sistema de circulación sanguínea y garantizar un flujo suave de los meridianos del cuerpo humano. La intensidad de las actividades no debe ser demasiado alta y la frecuencia puede ser más lenta.

Un cálido recordatorio para los pacientes con espondilosis cervical de que después de la aparición de espondilosis cervical, es muy fácil comprar ungüentos para el tratamiento. Este tipo de tratamiento sólo puede aliviar la afección, pero no puede curarla por completo. Es probable que retrase la oportunidad del tratamiento y agrave la afección. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con dolor de cuello crónico acudan al sistema de información de un hospital profesional para recibir tratamiento. El daño de la espondilosis cervical se puede evitar por completo a través del software del sistema.