¿Qué es la somnolencia primaveral? ¿Qué debo hacer?
1. Trotar
El trote ayuda a que las células y los tejidos obtengan un extra de oxígeno. y despierta el cerebro.
2. Natación
La natación puede mejorar la resistencia del cuerpo sin aumentar la carga sobre las articulaciones.
Luchar contra la somnolencia primaveral
Eliminar la fatiga
3. Baño de vapor
Un baño de vapor una vez a la semana puede eliminar el “baño de vapor”. " residuos que quedan en el cuerpo en invierno”, purificando así los vasos sanguíneos y restableciendo la circulación sanguínea.
4. Dieta científica
En primavera tu cuerpo necesita mucho frutas y verduras. También puedes comer comida vegetariana durante unos días: rábanos, pimientos, puerros, frutas. etc. , puede ayudarle a superar la fatiga extrema.
Come comida deliciosa para ahuyentar el sueño vespertino
5. Come dientes de león
Los dientes de león contienen vitamina C, vitamina B y dientes de león, que pueden promover la actividad del hígado. y riñones y promover la digestión y refrescante. Los dientes de león se pueden comer crudos o secos para preparar té.
6. Presta atención a la salud
Consume adecuadamente algunos productos nutritivos para el yang, como carne de cordero, carne de perro, carne de gorrión, dátiles negros, etc. , puede restaurar el equilibrio del yin y el yang y hacer que las personas tengan energía.
Dormir más no es la solución al sueño primaveral. Dormir demasiado tiempo puede reducir la excitabilidad de la corteza cerebral y provocar somnolencia. Beber té más aromático puede aliviar la somnolencia primaveral y el agua del inodoro también son buenas soluciones.
Qué comer para solucionar la “somnolencia primaveral”
Cuando llega la primavera las personas se sentirán cansadas debido a los cambios de temperatura y otros motivos. Esta es la llamada “somnolencia primaveral”. Pero si puede ajustar su dieta, puede aliviar la "somnolencia primaveral" y llenarse de energía.
En primer lugar, consume más calorías en el desayuno. La distribución ideal de la alimentación es la siguiente: el desayuno es el que consume más calorías, seguido del almuerzo y la cena.
En segundo lugar, la dieta debe ser ligera. Los platos grasosos harán que las personas se sientan cansadas después de las comidas, lo que se manifestará como una caída de la temperatura corporal y del azúcar en la sangre, depresión y reducción de la eficiencia en el trabajo, por lo que la primavera debe ser ligera y deliciosa.
En tercer lugar, come suficientes proteínas. La proteína se compone de una variedad de aminoácidos, por lo que consumir proteínas de carnes magras, pollo y productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a aumentar la energía de una persona.
En cuarto lugar, come frutas y bebe zumos con regularidad. La fruta es rica en potasio, uno de los principales minerales que ayuda a mantener la humedad celular. Una deficiencia de potasio puede hacer que una persona se sienta débil y afectar la concentración. Las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.