¿Qué alimentos deben comer los niños para adelgazar? ¿Qué alimentos proteicos comen para adelgazar?
¿Qué alimentos deben comer los niños para adelgazar? Los expertos recomiendan que los niños alcancen un peso estándar antes de los 10 años. Cuanto antes se tomen las medidas, mejor será el efecto, por lo que es especialmente importante que los niños pierdan peso. No se recomienda tratar a los niños con medicación para adelgazar, ya que esto provocará ciertos perjuicios en la salud del niño, por lo que debemos comenzar por la dieta del niño para conseguir el objetivo de adelgazar.
El pepino es un alimento habitual para adelgazar. Comer pepinos ayuda a evitar que los carbohidratos de diversos alimentos se conviertan en grasa en el cuerpo. Los niños pueden comer más pepinos para reducir la grasa.
La manzana es un buen ayudante para perder peso de forma saludable. Si quieres adelgazar y tu huelga de hambre es demasiado intensa, puedes utilizar las manzanas con prudencia. De 2 a 3 al día, porque las cáscaras de manzana son ricas en fibra dietética. Otra cosa a tener en cuenta es que no utilices jugo, sino come la piel entera, para que puedas sentirte lleno y apto para perder peso.
Las judías en vinagre son un buen alimento para adelgazar. Los expertos en nutrición japoneses han confirmado que las saponinas de los frijoles en vinagre pueden eliminar un tipo de grasa adherida a los vasos sanguíneos humanos, reducir los niveles de colesterol en la sangre y ayudar a perder peso. Comer de 10 a 20 cápsulas cada mañana puede lograr resultados de pérdida de peso.
El melón de invierno también puede ayudar a los niños a perder peso. El melón de invierno es de naturaleza fría y de sabor dulce. Elimina el calor y exuda humedad, resuelve la flema y el pus, la diuresis y reduce la hinchazón. Ayuda a los niños a perder peso, mejorar la vitalidad y hacerlos moderadamente obesos, delgados y fuertes.
La pérdida de peso de los niños es diferente a la pérdida de peso de los adultos. Cuando utilizan alimentos para adelgazar, también deben hacer ejercicio para adelgazar. Combinando los dos se pueden lograr mejores resultados. Los padres no deben controlar la alimentación de sus hijos, sino que deben hacer una rica mezcla de alimentos.
Dieta infantil 1. Gambas y col
10g de gambas secas, 200g de col china, lavar y cortar en gajos, añadir 10g de aceite vegetal y calentar en una olla. Primero agrega la col china y sofríe hasta que esté medio cocida, luego agrega los camarones remojados y sofríe, luego agrega 3 g de sal, un poco de glutamato monosódico y 10 g de salsa de soja.
2. Sopa de melón de invierno
Lavar 500 gramos de melón de invierno con vieiras, cortarlos en trozos pequeños, poner en una olla sopera, luego agregar 3 gramos de piel de mandarina, jengibre, cebolla verde y sal, agregue la cantidad adecuada de agua, luego hierva a fuego alto, baje a fuego lento, cocine hasta que el melón de invierno esté cocido, agregue la cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico. El melón de invierno puede ser diurético y reducir la hinchazón. Si se come con usted, la sopa es especialmente adecuada para que los niños pierdan peso.
3. Setas ostra al vapor
Lavar 500g de setas ostra frescas, luego cortarlas en trozos del tamaño adecuado, quitarles las impurezas, escaldarlas en agua hirviendo y luego añadirlas a la cocción. sopa de cartel Agregue 3 g de sal refinada, glutamato monosódico, aceite de sésamo y caldo de pollo al plato y cocine al vapor hasta que esté cocido. Pleurotus ostreatus es particularmente nutritivo y contiene proteínas ricas, aminoácidos, vitaminas, etc. Al mismo tiempo, casi no contiene grasa, puede reponer la temperatura corporal, reponer el qi, reducir los lípidos en sangre y reducir la presión arterial, y es adecuado para niños obesos.
4. Pepino mezclado con carne de cerdo desmenuzada
750 g de pepino fresco, lavado y cortado en trozos pequeños, 10 g de jengibre, 3 g de raíz de angélica, 10 g de carne magra, desmenuzada para eliminar edemas y cocida. cortar en tiras, poner la carne de cerdo desmenuzada y el pepino en un tazón grande, agregar 50 gramos de azúcar, 2 gramos de sal, 30 gramos de vinagre y jengibre rallado, mezclar, calentar 50 gramos de aceite vegetal al 80%, agregar angélica.
5. Gachas de hojas de loto
Lavar 50 gramos de arroz y una hoja de loto. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, luego agrega el arroz y cocínalo hasta convertirlo en papilla. Cuando cocine gachas, cubra la olla con hojas de loto y cocine. También puede cortar las hojas de loto en trozos pequeños, agregar una cantidad adecuada de agua para hervir, luego filtrar las hojas de loto del agua de las hojas de loto y verterlas en la papilla cocida.
Los peligros de la obesidad infantil son 1. La eficiencia del aprendizaje se reduce.
A los niños obesos les resulta más difícil concentrarse y tienen una baja capacidad de reconocimiento del aprendizaje, lo que afectará al aprendizaje.
2. Los niños obesos son propensos a sufrir enfermedades respiratorias.
En comparación con los niños normales, los niños obesos tienen más probabilidades de sufrir infecciones respiratorias, neumonía y otras enfermedades respiratorias. Entre ellos, los niños con obesidad grave son propensos a la hipoxia debido al aumento de grasa en el pecho, el abdomen y la faringe, y pueden morir por insuficiencia respiratoria en casos graves.
3. Los niños obesos tienen una mala función cardiopulmonar
¿Hay más niños obesos? ¿perezoso? Principalmente porque las personas obesas tienen una función cardiopulmonar deficiente y tienen dificultades para hacer ejercicio.
Los niños gordos pesan más que los niños delgados, por lo que el corazón y los pulmones necesitan aumentar la circulación y la respiración para satisfacer las necesidades del cuerpo, lo que equivale a un aumento de la carga sobre el corazón y los pulmones. Cuanto mayor sea la obesidad, mayor será la carga para el corazón y los pulmones. La sobrecarga prolongada del corazón y los pulmones conducirá inevitablemente a una disminución de su función.
4. Los niños obesos tienen un alto riesgo de desarrollar hipertensión y enfermedades coronarias en el futuro.
La mayoría de los niños obesos tienen presión arterial alta y cuanto más gordos están, mayor es su presión arterial. Además, los niños obesos tienen concentraciones relativamente altas de colesterol y triglicéridos en sangre. Si esta situación persiste durante mucho tiempo, es fácil desarrollar hipertensión arterial y enfermedades coronarias.