¿Cuál es la diferencia entre culturismo y fitness?
El fitness presta más atención a los músculos abdominales y de las pantorrillas. Muchas modelos y deportistas de fitness optan por entrenar sus abdominales tres veces por semana y sus pantorrillas al menos dos veces por semana.
Aunque el culturismo persigue un cuerpo grande, también requiere belleza general. Un grupo de músculos no puede ser demasiado prominente, por lo que el culturismo también necesita ejercitar los músculos de todo el cuerpo.
Fisicoculturismo:
Fitness:
2. Diferentes métodos de entrenamiento.
El fitness estará más inclinado a combinar músculos entre sí. Por ejemplo, combinarían ejercicios de tracción (espalda y bíceps) en un día, ejercicios de empuje (pecho, hombros y tríceps) en un día, piernas separadas y abdominales en el tercer día, y así sucesivamente.
Además del entrenamiento anaeróbico, para mantener una figura relativamente "delgada", los modelos de fitness y los atletas también necesitan realizar cierto entrenamiento aeróbico, que se dice que debe realizarse tres veces por semana.
El culturismo será más diferenciado, como entrenar bíceps y cuádriceps por separado.
3. Diferentes planes de dieta
Los modelos fitness y los deportistas generalmente realizan 3-4 comidas al día y suplementan suficientes proteínas al mismo tiempo.
En circunstancias normales, rara vez pasan 3-4 horas al día sin comer.
Fuertes y Guapos
Los culturistas hacen cinco, seis o más comidas al día.
Enciclopedia Baidu-Fitness
Enciclopedia Baidu-Fisicoculturismo