La atención sanitaria debe centrarse en la "unidad de conocimiento y acción" en lugar de "que cada uno exprese su propia opinión".

Cuando las personas llegan a la mediana edad, su condición física no es tan buena como antes. Era raro quedarme despierto hasta la noche siguiente, y cuando me desperté al día siguiente, sentí como si hubiera perdido la mitad de mi vida.

Al día siguiente, después de quedarme despierto hasta tarde, no pude levantarme por la mañana. El despertador sonó durante mucho tiempo antes de que lo apagara aturdido. Durante la pausa del almuerzo me sentí muy cansado y me quedé dormido en el sofá. Después de un largo sueño, todavía estaba mareado cuando desperté. Una vez que te quedas despierto hasta tarde, tardas dos o tres días en volver a tu estado mental normal.

Recuerdo que cuando tenía veinte años tenía tanta energía como un ternero. Es común quedarse despierto hasta tarde con los compañeros de clase, jugar y tener "fiestas de sueño" con los compañeros de cuarto, y continuar la clase al día siguiente sin importar las ojeras. Mientras duermas bien por la noche, te despertarás "renovado".

El tiempo no espera a nadie. Para una buena salud, de ahora en adelante nos centraremos en la prevención de enfermedades y el "régimen de salud".

Recientemente leí un nuevo libro "Guía de rescate del pueblo chino". El autor es un médico de divulgación científica que lo sigue en la plataforma "Tik Tok". Al comprar un libro, dudaba mucho en comprarlo, temiendo que fuera solo un montón de conocimientos médicos comunes que no tendrían ningún valor práctico para mí.

Después de mucha deliberación y lectura de la introducción de este libro, finalmente lo compré y siento que vale la pena aprender algunos conocimientos médicos útiles.

A medida que envejecemos, sentimos que debemos "apreciar la vida". Hay tantas cosas hermosas esperando que las apreciemos y disfrutemos. Al adquirir más conocimientos médicos, podrá "cortar los problemas de raíz" y mantenerse alerta sobre su salud para prevenir la aparición de enfermedades. Por ejemplo, existen tabúes sobre las drogas como "las cefalosporinas deben mezclarse con vino y puedes irte" y cómo buscar tratamiento médico si no te sientes bien.

Ahora, los niveles de vida de la sociedad han mejorado y la esperanza de vida promedio se ha ampliado considerablemente. Sin embargo, con el desarrollo de la sociedad, el estilo de vida irracional y el aumento de la presión vital, la enfermedad afecta a personas cada vez más jóvenes. Los jóvenes no prestan atención a su salud. Creen que todavía son jóvenes y están en buenas condiciones físicas. ¿Quién sabía que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son un problema para los jóvenes?

Un problema común entre los jóvenes es que no se toman en serio su propia salud.

Sin embargo, enfermedades como la hipertensión arterial, la hiperglucemia y la hiperlipidemia son cada vez más comunes entre los jóvenes, y de vez en cuando también se produce la muerte súbita por trasnochar.

Todo el mundo conoce algunos principios médicos de sentido común y cuidados de la salud, como no trasnochar, dejar de fumar y beber, pero es más fácil decirlo que hacerlo. ¡Cuántas personas podrán alcanzar la "unidad de conocimiento y acción"!

La mayoría de las personas (yo) somos "engañosos". Dicen que no pueden quedarse despiertos hasta tarde, dejar de fumar y perder peso, pero pueden seguir quedándose despiertos hasta tarde, fumar y beber como de costumbre. .

Como dice el refrán, levantarse por la mañana es como recibir una inyección de sangre por la noche, y no puedes dormir hasta una hora determinada. ¿Te parece extraño?

Para llevar un buen estilo de vida saludable, debemos “unificar el conocimiento con la acción” y hacer lo que decimos.

De hecho, el llamado "mantenimiento de la salud" no es tan complicado. Mantener un estilo de vida saludable (no trasnochar, no fumar, etc.), comer adecuadamente y mantener un buen humor básicamente puede mantenerte en buena forma.

Para ganarte la vida, tienes que quedarte despierto hasta tarde para realizar algunas actividades y socializar. Si no hay otra manera, solo puedes intentar reducir el daño a tu cuerpo causado por quedarte despierto hasta tarde y beber. No puedes desarrollar hábitos de vida poco saludables, te arrepentirás si se produce una enfermedad irreversible.

Mantén la boca cerrada, abre las piernas y haz ejercicio razonablemente. La salud es lo más importante.

Para la salud es necesaria la autodisciplina. Alargar la vida es sólo para encontrar cosas más bellas.