Poemas antiguos que preservan la salud
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"La Canción de la Inmortalidad de las Diez Almas" Había una vez un viajero que vivió junto al mar durante cien años y su energía se duplicó.
¿Cómo podrías haber vivido una vida larga si antes hubieras suplicado sinceramente? No pido vino;
Dos sonrisas: caminar cien pasos después de una comida; mangas de tres pasos: servicio automático y manual;
Palo de madera de cuatro postes: caminar despacio al conducir durante mucho tiempo; cinco narices grandes: abre la ventanilla para que entre aire fresco;
Seis trucos para acariciar las mejillas rojas: exposición al sol para sonrojar tu rostro; siete giros estables: Tai Chi para avanzar hacia el; dirección;
Ocho razones para los templos cortos: levantarse temprano y levantarse temprano Dormir nueve veces más: sin interés propio;
Xuanmei, de diez años: no se preocupe . Diez palabras son buenas y los trucos se cortan uno por uno;
Si puedes hacerlo, lo lograrás.
(Observaciones)
(1) No te preocupes por el alcohol: significa no ser adicto al alcohol. (2) Servicio automático: se refiere a servicios frecuentes y de pequeña cantidad. (3) Caminar durante mucho tiempo en lugar de conducir: se refiere a caminar en lugar de conducir. (4) Abra las ventanas para que entre aire fresco: para hacer circular el aire interior. (5) Tomar el sol te pone pálido: toma el sol con frecuencia. (6) Tai Chi Chao: se refiere a practicar Tai Chi todos los días. (7) No buscar beneficio personal: se refiere a eliminar pensamientos que distraen. (8) Franco y despreocupado: optimista y alegre.
Yuan Mei
? ¿Por qué molestarse en practicar como un monje cuando simplemente estás barriendo un pequeño pueblo y espantando moscas en silencio? ? Este es un poema escrito por Yuan Mei, un famoso poeta de la dinastía Qing, en el poema "Éxito accidental". Aboga por una combinación de movimiento y quietud, y hacer cosas como limpiar la sala de estudio durante los descansos no sólo puede ejercitar los músculos y huesos, sino también crear un ambiente limpio. Yuan Mei falleció a la edad de 82 años. ¿Lo llamaron? ¿Una generación satélite y una cumpleañera? . Cuando llegué a Gu Xi, me sentí abrumado por actividades como limpiar la sala de estudio. ¿Qué debo hacer para divertirme? Escribió en "Poema de luto": ¿Cuál es el punto de reír todo el tiempo? No tengo otra opción que memorizar más poemas. ? y escribió:? Por ejemplo, si todavía quedan gusanos de seda sin terminar, ¿por qué no tirarlos y dejar que el mundo los conozca? ? Las palabras están llenas del espíritu optimista y emprendedor del sucesor, lo cual resulta bastante inspirador.
Cheng Hao
El fitness requiere un corazón sano. ¿Sólo siendo feliz puedes ser feliz? El optimismo, la apertura de mente y la alegría interior te mantienen sano y fuerte. ¿Cómo podría? ¿Estás feliz? Entonces qué. Un poema de Cheng Hao, un famoso poeta de la dinastía Song del Norte, inspiró profundamente a la gente:
Las nubes son claras y el viento es suave al mediodía, y las flores siguen a los sauces a través de miles de ríos;
La gente en ese momento no me entendía. La felicidad en mi corazón en este momento, creo que estoy imitando a los jóvenes y aprovechando la buena oportunidad para robar.
Cree que la vida de una persona, incluso cuando sea mayor, debe ser tan colorida como cuando era niño, para que pueda ser feliz tanto física como mentalmente y disfrutar de su vejez.
Tao Yuanming es bueno para cultivar la mente. Nutrir la mente es una forma importante de cultivar el cuerpo y la mente, y también es una buena manera de prolongar la vida. Tao Yuanming, un famoso erudito de la dinastía Jin del Este, escribió el poema "Beber, beber":
Construir una casa es un favor, sin carruajes ni caballos. ¿Qué puedes hacer? La mente está lejos de ser egocéntrica.
Al recoger crisantemos debajo de la cerca oriental, se puede ver tranquilamente la montaña Nanshan. Las montañas están mejorando cada vez más y los pájaros están regresando.
Esto tiene sentido, pero olvidé decirlo incluso si quisiera defenderlo.
Este típico poema preservador de la salud está lleno de contexto y comprensión, material y espiritual, ¡es realmente maravilloso!
Todo va bien para la familia de Du Fu, que es la fuente de felicidad en la vida. ? ¿Santo poeta? Durante la rebelión de Anshi, Du Fu fue desplazado, sufrió muchas dificultades y su cuerpo se volvió cada vez más débil. Afortunadamente, mi esposa es considerada y mis hijos son considerados. Esto se confirma en su poema "Jiangcun":
La anciana dibuja papel para jugar al ajedrez y el hijo pequeño golpea agujas para hacer ganchos;
Pero un viejo amigo le proporcionó arroz. , y yo todavía ¿Qué se puede pedir?
Esto es lo que dijo Du Fu desde el fondo de su corazón. La cálida vida familiar brindó al poeta el más puro afecto familiar y el amor más profundo y amplio, permitiéndole pasar sus últimos años en paz.
Cao Cao
Cao Cao, emperador Wu de Wei, también estaba interesado en estudiar la teoría de refinar el qi y reponer el cielo para lograr salud y longevidad. Entre sus poemas sobre la salud, el más apasionante es "Aunque una tortuga es longevidad".
Aunque la tortuga tiene larga vida, todavía tiene tiempo; la serpiente cabalga sobre la niebla y termina en polvo;
El viejo caballo se agacha, apuntando a mil millas el; Los mártires están llenos de valor en su vejez.
Los tiempos de altibajos no son sólo en el cielo; las bendiciones de la gracia nutritiva pueden durar para siempre.
El poema utiliza la tortuga, un animal longevo, como ejemplo para ilustrar las leyes del nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte. ¿Entre los poemas comúnmente utilizados por la gente moderna? ¿Un mártir en sus últimos años, ambicioso? Para expresar los viejos y fuertes sentimientos.
Al mismo tiempo, este poema es una eterna obra maestra de preservación de la salud y también es una aguja de oro que Cao Cao dejó a las generaciones futuras para mantener la salud y la longevidad.
Su Dongpo, un escritor de la dinastía Song, tuvo una vida dura y frustrada, pero era optimista acerca de la vida e indiferente a la fama y la fortuna. En sus últimos años, se dedicó a estudiar medicina, recopiló remedios caseros y compiló "Su Shen Liang Fang" para ayudar al mundo.
Escribió en un poema que preserva la salud:
El insecto pluma ve la luna y lucha por darse la vuelta, y también envío a Kong Xuanming.
Despierta presto después de mil peines de frío, y el rocío está lleno de escarcha.
Me refiero a la escena en la que él está parado en el porche vacío bajo la brillante luz de la luna, peinándose y haciendo ejercicio. También practica Qigong con regularidad. Quien embellece las nubes y la luna, el cielo y el mar son claros. ? Es una representación de su claro estado mental mientras practica Qigong.
Gong Tingxian vivió hasta los 92 años y escribió "Poesía para el cuidado de los niños", que se basó en muchos años de práctica en el tratamiento de enfermedades y el mantenimiento de la salud. ¿Comer, beber y divertirse? leyes científicas. El texto completo de este poema es el siguiente:
Aprecia tu espíritu y nutre tu esencia, para que no tengas que preocuparte por pensar muy poco. No hay sabor si comes menos de la mitad y no bebes suficiente vino.
Se ríe de cada chiste, muchas veces con disposición a enfadarse. Ni siquiera preguntes si te engañé o no, déjame vivir feliz cien años.
¿Este poema le dice a la gente que no subestime? ¿Comer, beber y divertirse? . ¿Estas cuatro palabras son lo que todos han estado haciendo toda su vida? ¿Gran artículo? Es sólo que el tiempo les ha dado a todos puntuaciones diferentes. ? ¿Comer, beber y divertirse? No es el propósito de la vida, sino un medio de vivir y trabajar para garantizar la salud física y mental.
Bai Juyi se mantiene en forma: Bai Juyi cree que el ejercicio es muy útil, por lo que le gusta visitar lugares pintorescos y sitios históricos a pie. El poema "Primavera de Jade" dice:
El color del manantial de jade es puro y claro, y las nubes flotan en el aire. Tranquilo hasta el agua, tranquilo y sin polvo.
Me da vergüenza, llevo un pañuelo de seda blanco. Sabrás quién soy cuando bajes de la montaña.
Este poema describe la visita de Bai Juyi al Yuquan del Lago del Oeste en Hangzhou. Se puede ver que ha quedado profundamente embriagado por la belleza de la naturaleza y ha alcanzado un estado de éxtasis.
Preservar la salud a través de la tranquilidad: Bai Juyi cree que la tranquilidad también puede preservar la salud. Dijo en el poema "Aliviar el calor":
¿Por qué sigues sufriendo por el calor y finalmente ingresas en el hospital? No había nada frente a mí, sólo la brisa debajo de la ventana.
Una mente tranquila emitirá calor, y una vida tranquila será vacía. En ese momento, estaba muy orgulloso y regresé al mundo.
Los poetas tienen sus propias maneras ingeniosas de lidiar con el verano caluroso y el verano amargo, ¿el llamado? ¿Tranquilo y natural? .
Entrenamiento para la salud: Bai Juyi practicó a menudo Qigong en sus últimos años. Decía en un poema "Acrobacia":
Siéntate con los ojos cerrados y ayuda a tus músculos. Al principio fue como beber puré alcohólico, punzante.
La parte exterior es lisa y la parte media es de un solo pensamiento. Olvidé lo que tenía y mi corazón quedó vacío.
Este poema describe vívidamente la escena durante la práctica. Al practicar el cuidado de la salud, el poeta se sentía física y mentalmente cómodo, casi tan intoxicado como si hubiera entrado en otro mundo.