Cómo comer para desintoxicarse y cómo desintoxicarse eficazmente a través de una alimentación saludable.

1. Raíz de loto. El efecto diurético de la raíz de loto puede promover la rápida descarga de productos de desecho en el cuerpo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para frío como para calor. Exprime la raíz de loto hasta obtener jugo, añade un poco de miel al gusto y bébelo directamente, o bébelo tibio con un poco de azúcar mientras esté caliente.

2. Rábano blanco. El rábano tiene un buen efecto diurético y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche.

3. Artemisia annua es rica en vitamina A, que puede mantener el hígado y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Es una buena opción utilizar verduras y frutas como sauces cortados en cubitos, tomates, zanahorias, pomelos, manzanas y nueces mixtas para hacer sopa.

4. Hojas de boniato. La fibra de la hoja es suave, no amarga, te hace sentir lleno fácilmente y puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Lava las hojas frescas de boniato, escaldalas en agua hirviendo, recógelas, mézclalas con ajo picado, un poco de sal y aceite, ¡y tendrás unas hojas de boniato mezcladas con ajo deliciosas!

5. Hojas de rábano. Las hojas de rábano son ricas en fibra y elementos que sustentan la vida, que pueden promover el apetito y aliviar el estreñimiento.

6. Las hojas de Panax notoginseng contienen ingredientes hipoglucemiantes que pueden tratar el estreñimiento habitual y reducir la carga sobre el cuerpo. Mezcle castañas de indias de Sichuan, tomates, brotes de alfalfa, pimientos amarillos, kiwis y otras frutas y verduras, agregue nueces mixtas y un poco de jugo de maracuyá o vinagre de sidra de manzana para hacer un jugo para beber.