¿Cómo practicar las habilidades internas de Tai Chi para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo? La fuerza interna de siete niveles puede ayudarle a evitar diez años de desvíos.

Mucha gente le pregunta al Tai Chi Chuan qué tan bueno es. Cualquiera que haya practicado Tai Chi dirá que nadie en el mundo dirá que yo he practicado Tai Chi. Incluso muchos maestros de Tai Chi y no todos dirán esto. Creen que estos métodos básicos de entrenamiento de artes marciales son sólo un medio para practicar bien el Tai Chi. Todavía quedan muchos misterios por explorar en el Tai Chi: para alcanzar niveles más altos, se han estado explorando incansablemente métodos de entrenamiento de alto nivel. El maestro de Tai Chi, el Sr. Yang Chengfu, nos dejó una serie de preciosos ejercicios de cuatro niveles para practicar Tai Chi: fortalecer el cuerpo, refinar el Qi, refinar el espíritu y refinar el espíritu en el vacío. Estos cuatro pasos son en realidad la esencia de la práctica taoísta. Todo el mundo siente que esta tecnología de nivel 4 es demasiado profunda. No sé por dónde empezar. Me gustaría presentarles el método de siete niveles para practicar las habilidades internas de Tai Chi, que es fácil de dominar.

El primer nivel de ejercicio es la respiración abdominal inversa.

Al guardarlo en el estante, al inhalar, contraiga la parte inferior del abdomen, levante ligeramente el ano y, al exhalar, relaje naturalmente la parte inferior del abdomen. Los principios de coordinación entre movimientos y respiración son: inhalación inicial, inhalación descendente, inhalación combinada, inhalación separada, inhalación en retroceso, inhalación entrante, inhalación inclinada, inhalación extendida, inhalación inclinada, inhalación inclinada. Es decir, succiona el vacío, retrocede, levanta la cabeza y la retira, atrae la suavidad e induce el yin, llama al cabello real, mete la mano y luego cae, se inclina hacia adelante y luego se suelta, golpeando a Yang Gang; . Una vez que su coordinación respiratoria se vuelva muy natural, podrá pasar al siguiente nivel de logro.

El segundo nivel del ejercicio es seguir el método Tian Dan.

Al dejarlo en el estante, coloca tu mente en el abdomen 1 cm por debajo del ombligo y sigue respirando. en el abdomen. Hasta que haya una sensación de calor en el abdomen, ingrese al siguiente nivel de logro.

El tercer nivel de ejercicio consiste en seguir el método de reconstrucción

La posición a defender intencionadamente es 1 cm por debajo de la garganta y por encima del punto Tiantu. Con la rejilla en su lugar, la respiración abdominal inversa continúa con normalidad. Respire lenta y uniformemente hasta que ya no pueda escuchar el sonido de la inhalación y la exhalación, y luego podrá pasar al siguiente nivel de logro.