Conocimientos sobre salud: Cómo mantener tu cuerpo y mente sanos y no enfermarte

En primer lugar, en invierno, acuéstese temprano y levántese tarde. La medicina tradicional china cree que el sueño puede nutrir el corazón y el yin. Así que asegúrese de dormir lo suficiente todos los días. En segundo lugar, también hay que prestar atención a ponerse o quitarse ropa según los cambios climáticos y mantener las manos, los pies y la espalda calientes.

Además, debes hacer ejercicio de forma moderada para potenciar tu capacidad de prevención y resistencia a enfermedades. Los niños deben hacer más ejercicio y los ancianos deben prestar atención al ejercicio moderado y evitar el ejercicio extenuante. En general, no es recomendable hacer ejercicio demasiado temprano. Lo mejor es salir a hacer ejercicio después de que salga el sol.