Una madre que está cumpliendo el confinamiento.

Esto es muy importante para la recuperación física de su bebé durante el parto. Para una alimentación saludable, podemos elegir algunas frutas y verduras que sean fáciles de digerir y nutritivas. A continuación, echemos un vistazo a qué frutas y verduras son más adecuadas para que las coman las madres.

Frutas frescas

Durante el confinamiento, puedes elegir algunas frutas frescas nutritivas y de fácil digestión, como kiwi, durián, manzana, papaya, plátano, etc. Estas frutas no sólo ayudan a las madres a recuperarse, sino que también proporcionan ricos nutrientes a la leche, lo que permite a los bebés comer de forma más saludable.

Verduras nutritivas

La raíz de loto, la azucena, los brotes de soja y la lechuga son buenas opciones vegetales durante el periodo de confinamiento. la raíz de loto es rica en almidón, minerales y vitaminas, lo que ayuda a eliminar la estasis sanguínea, fortalecer el bazo y nutrir el estómago; las azucenas pueden aliviar el dolor de las heridas posparto, eliminar el edema y tienen el efecto de reponer la sangre y pueden prevenir eficazmente el estreñimiento; La lechuga puede ayudar a restaurar la cavidad pélvica, promover la circulación sanguínea y la lactancia.

Consumo con moderación

Si bien las frutas y verduras son importantes para la recuperación durante el segundo trimestre, ¡deben consumirse con moderación! Un consumo excesivo puede provocar una ingesta insuficiente de otros nutrientes. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de comer frutas después del parto. Debes elegir frutas frías, frescas, tibias o calientes según tu constitución física.