¿Cómo pueden las personas con la cabeza inclinada aliviar el dolor cervical?
El primer punto es apoyar los músculos del cuello.
Cuando las personas sienten dolor en la columna cervical, su primera reacción es sujetar los músculos del cuello. Por supuesto, cada uno tiene su propio estilo de compresión. Pero la forma correcta y eficaz es levantar las manos, fusionar las cuatro palabras, abrir los pulgares, rodear el cuello con los pulgares con ambas manos, con los pulgares delante y los otros cuatro dedos detrás, mover los cuatro dedos para que Se colocan ligeramente sobre los hombros, para luego repetir la fuerza en la misma dirección con el pulgar y otros cuatro dedos. Por supuesto, también puedes pedirle a alguien que te lo guarde.
El segundo punto es el método del cabezal giratorio.
Este método tiene un efecto significativo a la hora de aliviar el dolor de cuello. Hay muchas formas de girar la cabeza. La forma más sencilla es utilizar la cabeza para moverse hacia arriba, abajo, izquierda y derecha respectivamente. También puedes usar tu cabeza para dibujar círculos o escribir. Muévete lentamente y aumenta la amplitud, pero no presiones demasiado. Lo mejor es cerrar los ojos y darles un descanso al mismo tiempo. El objetivo principal es mover el cuello y aliviar el dolor.
El tercer punto es el método del descanso indirecto.
Mirar productos electrónicos durante aproximadamente media hora y dejar que el cuerpo se mueva durante un rato no solo puede aliviar la fatiga ocular, sino también el dolor cervical.
En cuarto lugar, los deportes al aire libre.
Por supuesto, la forma fundamental de aliviar el dolor cervical es jugar menos con móviles, ordenadores, tablets y otros productos electrónicos, salir más al aire libre, hacer algún deporte al aire libre, ponerse en contacto con la naturaleza, mirar hacia arriba y darse la vuelta y apreciar hermosos paisajes y respirar aire fresco puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, aliviando así el dolor de la columna cervical en personas con la cabeza agachada.