Acerca del fitness, la pérdida de peso y el entrenamiento muscular

Para adelgazar en casa es necesario tener perseverancia y resistencia, controlar el apetito, comer entre un 50 y un 60% completo en el desayuno y el almuerzo, evitar las comidas grasosas y ricas en calorías y comer un 30% completo en la cena. Los ejercicios incluyen correr, correr todos los días, tumbarse boca abajo, etc.

Debes tener tiempo para ir al gimnasio y hacerlo dentro del horario de gimnasio. Me preocupa que el profesor enseñe de forma rápida y segura.

La clave para perder peso es la perseverancia, no comer en exceso.