Acerca de las ampollas en las manos

Actualmente, muchas personas experimentan este síntoma durante esta temporada. De hecho, para decirlo sin rodeos, muchos de ellos son una de las enfermedades de la riqueza en la gente moderna. Los alimentos que comen durante mucho tiempo son demasiado refinados, como el arroz tailandés, y son propensos a la falta de vitamina B, por lo que todos deben prestar atención a comer más cereales integrales para evitar enfermarse de forma natural.

Aportarte más conocimientos sobre la vitamina B.

(La principal fuente de B6 es el arroz integral, por lo que las personas que comen arroz tailandés durante mucho tiempo son propensas a esta enfermedad).

El papel de las vitaminas B

Vitamina B6 Su función

necesita la producción de anticuerpos y glóbulos rojos; las proteínas y las grasas se pueden digerir y absorber adecuadamente, y el triptófano de los aminoácidos esenciales se puede convertir en niacina (vitamina B3). . Prevenir diversas enfermedades neurológicas y de la piel; aliviar los vómitos (para prevenir los vómitos al levantarse por la mañana, los médicos le recetarán vitamina B6). Puede promover la síntesis de ácidos nucleicos y prevenir el envejecimiento de tejidos y órganos. Puede reducir la sequedad de boca y la dificultad para orinar causada por la toma de antidepresivos tricíclicos; aliviar diversos síntomas de la neuritis de manos y pies, como espasmos musculares nocturnos, calambres en los pies y entumecimiento de las manos.

Existen muchas vitaminas del grupo B, entre ellas: B1: principales fuentes alimenticias: arroz integral, salvado de trigo, mijo, frijoles, frijol mungo, maní, leche, aves B2: principales fuentes alimenticias: hígado de cerdo, pollo; hígado, carne magra, yema de huevo, levadura, soja, mijo y salvado de arroz, espinacas y verduras de hojas verdes B3: principales fuentes alimenticias: hígado, riñón, huevos, carne de pollo y pato, maní, verduras de hojas verdes; fuentes: hígado, carne magra, leche, soja, levadura, salvado de arroz B6: principales fuentes alimenticias: hígado, huevos, carne magra, plátanos, nueces, vegetales de hojas verdes, arroz integral; huevos, como hígado de cerdo, pollo, carne de cordero, champiñones, espinacas, tomates, zanahorias, verduras, col china, soja, naranjas, plátanos, uvas, peras, nueces, castañas. B12: Principales fuentes alimenticias: hígado, riñón, carne, huevos, pescado, leche. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, verduras amarillas y verdes, huevos, frutas amarillas, espinacas, brotes de guisantes, batatas rojas, pimientos verdes, aceite de hígado de bacalao, hígado animal, leche, productos lácteos, nata, etc.