Cultivo y ejercicio de hemorroides saludables
A la hora de hacer ejercicio debes mantener siempre la mente clara y despejada, y relajar tus reglas para conseguir comodidad y eficacia. Al hacer ejercicio, debes concentrarte en silencio en el cielo, limpiar el vacío y la grasa de tu corazón y ser sincero por fuera y pacífico por dentro. Al mismo tiempo, necesitas deshacerte de un estado feliz, eliminar todos los pensamientos que te distraen, barrer todo amor, ajustar silenciosamente tu respiración, mantenerte caliente por dentro y por fuera y agrandar los poros, como una sensación de ida y vuelta, haciendo Los grupos de músculos se convierten inesperadamente en una bolsa brumosa que cuelga del cielo, con una cuerda colgando firmemente en la parte superior y un soporte de madera debajo.
¿Cómo puedo concentrarme? Deja que tu mente sea como un horno. No hay nada en el horno. Intenta absorber todos los pensamientos que te distraen y luego derrítelos. Los pensamientos que te distraen pronto serán eliminados. Si rechazas intencionalmente las distracciones, no podrás concentrarte. También debes tener esta mentalidad a la hora de hacer ejercicio, permitiendo que tus extremidades respondan al ambiente y funcionen de forma natural y natural en su totalidad e instintivamente. Si hay alguna artificialidad o generalización, destruirá todo el efecto instintivo. El llamado ejercicio es un aprendizaje instintivo del cuerpo humano y el significado de "nada se puede lograr sin preparación" está aquí.
Aunque el método de ejercicio es simple y difícil, el ejercicio temprano no es tan bueno como el ejercicio pequeño, y el ejercicio pequeño no es tan bueno como ningún movimiento. Sólo moviéndote podrás realizar el movimiento de tus extremidades sin moverte. De esta manera, tus nervios se pueden estabilizar fácilmente, tus calorías se pueden mantener fácilmente y tu metabolismo se puede mejorar de forma natural. Con esta base, podremos aprender gradualmente a movernos, y será fácil comprender los movimientos de la inmovilidad, la inmovilidad y la quietud, y luego darnos cuenta de la opresión de la atmósfera. No es difícil controlar el desequilibrio en todos los equilibrios, así como el movimiento del centro turbulento, que se mueve pero no se mueve, y al mismo tiempo desempeña el papel de dureza y suavidad, virtualidad y realidad, y elasticidad (. En cuanto a todos los movimientos, es demasiado complicado hablar de Siria), todos naturalmente desempeñan el papel de movimiento hacia arriba y hacia abajo, movimiento hacia arriba y hacia abajo, dominio hacia arriba y hacia abajo, ataque medio, penetración hacia arriba y hacia abajo, e interno y externo. penetración.
El ejercicio busca fuerza a partir de la debilidad, busca velocidad a partir de micromovimientos y tensa el corazón y la mente al ejercer fuerza. Fallará en diversas situaciones y tiene el inconveniente de dificultar la inyección de sangre. Este tipo de poder es espiritual e ideológico. Puede destruir el cuerpo cuando es visible, pero puede acumularse de forma invisible.
Primero experimentar desde la inmovilidad, y luego buscar la comprensión desde el micromovimiento, y nos quedaremos inmóviles. Si quieres detenerte o moverte, debes detenerte o moverte, y debes moverte en el medio. Debes prestar atención a buscar la destreza en la torpeza, en buscar lo extraordinario en lo ordinario y en buscar la concreción en la abstracción. Cuando estudias mucho, todas tus articulaciones están en forma y fuertes, tu mente está relajada y tensa, tus músculos son fuertes y tus huesos están ocultos. Tu mente es como un tigre y un leopardo, y tu espíritu es como un viento gigante que hace volar un árbol y lo empuja a volar con su poder de torsión y balanceo.
"Músculos como uno" es un paso particularmente importante. Superficialmente, este paso del kung fu parece ser otro, pero en realidad tiene mucho que ver con el anterior. Sin este paso de esfuerzo como base, cualquier movimiento no tendrá la capacidad de soportar las dificultades y soportar el trabajo duro. Aunque se trata de un ejercicio muscular, todavía se basa en la forma, con la mente como propósito, la forma como significado, centrándose en todo el cuerpo y centrándose en la moderación mental. En este tipo de ejercicio, el ejercicio de fortalecimiento también es reducir la fatiga, y reducir la fatiga es precisamente fortalecer el ejercicio. Ejercicio y descanso son lo mismo. Debe distribuirse de manera razonable para que los pacientes puedan mejorar inconscientemente su capacidad para soportar las dificultades y soportar el trabajo duro, y tratar de reducir la carga sobre el cerebro y el alma para lograr comodidad y fuerza. (Nota: el entrenamiento muscular es un entrenamiento avanzado. La mayor parte consiste en estiramiento muscular, levantamiento de articulaciones longitudinales, flexión recta, relajación de la mente, tensión de la mente, movimiento natural de los músculos y coordinación mutua. Investigaciones adicionales sobre la función de buscar fuerza, en su mayoría trascendiendo la imagen, Cerca del boxeo (1) Despliegue del cuerpo: nada más que arriba y abajo, izquierda y derecha, simple y doble, sin importar dónde estén la cabeza, las manos, el cuerpo, los hombros, los codos, los pies, las rodillas y las caderas. La diferencia entre elasticidad, virtualidad y realidad, ligereza y peso, también es válida para todas las cosas sutiles que se experimentan, utilizando métodos como el soporte esquelético o el equilibrio de fuerzas, la conexión muscular, etc.
(2) Visceral despliegue: es inervación, Liderazgo del pensamiento, Efectos psicológicos sobre la fisiología, Acción fisiológica psicológica, Interacciones.
(3) Asignación de tiempo: según la fuerza del temperamento del erudito, no debe exceder la capacidad de soportarlo y no debe causar aburrimiento o aburrimiento ideológico. El formulario de asignación inicial es el siguiente.
Canción de la Estación Higiénica
Apuesta de salud, muy simple,
Persecución profunda, abrumado,
Cuando trabajas duro Cuando estudias, no No te preocupes,
Debemos elegir una ubicación adecuada,
suficiente sol, circulación de aire,
agua y árboles son más adecuados.
Ya sea que esté caminando, sentado o de pie,
relájese interna y externamente y manténgase derecho,
la línea vertical de la columna lumbar es recta,
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Todas las articulaciones, grandes y pequeñas, están llenas de giros y vueltas.
Permanecer vacío, despejar carencias,
Concéntrate y calma.
Los brazos medio redondos y las axilas medio vacías te hacen sentir incómodo.
Sin pensar, sin esfuerzo,
El corazón se descarga y el cerebro necesita descansar.
Siento que el cielo es inmenso y se lleva el amor y las preocupaciones mundanas.
El espíritu etéreo existe solo, y la melodía depende el uno del otro.
Estoy tan borracho que estoy perdido.
Reír es como quedarse en el. agua
Vuelve con el bebé para encontrar el cielo,
Ordinario e interesante.
Cuando estudies el Fa, no seas demasiado rígido.
Hay en él pensamiento y dulzura infinitos.
Se mueve como pez en el agua,
Relief es realmente cómodo y Sage no es diferente.
Hablemos primero de probar varias fuerzas, con diferentes nombres y usos.
tangible e intangible, intencional y no intencional,
integral, parcial, automática, pasiva y acumuladora
con posicionamiento, sin posicionamiento, aplicación y práctica; /p>
La mayoría de ellos son la fuerza de tracción de los bordes de los huesos y los tendones,
hundiéndose, sujetando, dividiendo, cerrando, levantando, deteniendo, tragando y escupiendo
; Tendones La hinchazón es como un resorte y las raíces del cabello como una alabarda.
Por un lado, debe ser sutil y persistente; por otro, debe ser tan afilado como el hierro, afilado y afilado, y trabajar con gran habilidad.
Los giros y vueltas son flexibles, y las áreas se dividen en verdadero y falso.
Hay altibajos, y siempre hay un cambio de alto a bajo.
El espíritu es como un tigre enojado y el temperamento es como un espíritu.
No es raro que el cuerpo se mueva como una montaña y la energía se eleve como el mar.
Esto es enteramente una cuestión de forma,
Buscando concreción y practicidad en la abstracción. La característica del ejercicio es experimentar los cambios dinámicos dentro y fuera del cuerpo durante el ejercicio y cómo hacer que todas las articulaciones, grandes y pequeñas, formen un triángulo romo. Es mejor no tener un área plana, especialmente no tener un punto de unión, sino ser liviano e inocente, pensando que la circulación sanguínea en todo el cuerpo es como esmeril, y es como el poder de la madera a la deriva en el agua, y todo el cuerpo es como un barco flotando en el lago. El viento debe permanecer como está. Esta expresión de la voluntad de Dios es con la propia abundancia, personalidad y naturaleza.
Entonces significa que este tipo de movimiento debe entenderse profundamente según diversas situaciones, fortalecerse gradualmente, desplegarse en cualquier momento y dominarse de manera flexible según la situación específica, de modo que la parte pueda coordinarse con el Situación específica, y la mayor parte será efectiva después del ejercicio. Si un lugar está enfermo, no sólo no habrá ningún efecto, sino que también habrá temor a pérdidas. Si esto se ignora, la fuerza mental no será suficiente. (Según: Método de implementación, uno es tangible y el otro es intangible. Los tangibles son posturas y músculos, y los intangibles son infinitos: espíritu, conceptos, imaginación y fuerza. Estos no están dentro del alcance de varias posturas, pero la postura es de hecho una representación de la voluntad de Dios, y la voluntad de Dios debe explicarse de acuerdo con el esquema. Sin embargo, debido a las limitaciones de las condiciones y habilidades objetivas, es necesario utilizar imágenes para expresar completamente esta acción. , regula la respiración, mejora la circulación sanguínea y el metabolismo, por lo que tiene un buen efecto en enfermedades del sistema nervioso, sistema muscular, especialmente enfermedades agudas y crónicas que se vuelven negativas a partir de los 40 o 50 años, aunque las. El efecto varía según la enfermedad y la velocidad es diferente. Sin embargo, aparte de dejar de aprender, casi no hay efecto y muchas personas continúan haciendo ejercicio después de la recuperación, y la mayoría de ellos tienen el efecto de convertir la debilidad en fuerza. /p>
Debido a la falta de registros escritos, la experiencia en el pasado no se puede resumir, e incluso los nombres de los académicos no se pueden contar. La experiencia de tratar a varios pacientes con estaca en los últimos uno o dos años. se resume de la siguiente manera, solo como referencia:
Hipertensión: los efectos en el sistema nervioso son más rápidos y los cambios funcionales, como la arteriosclerosis o la enfermedad de las arterias coronarias, son más lentos.
Neurastenia: los síntomas generales como mareos, hinchazón del cerebro, dolor de cabeza y otros síntomas son relativamente fáciles de tratar. La velocidad de eficacia depende principalmente de si los nervios se pueden estabilizar. Para quienes ya les ha provocado indigestión o estreñimiento, el efecto será más lento.
Artritis: las formas comunes de artritis reumatoide y poliartritis son fáciles de tratar, mientras que la artritis adquirida es más difícil de tratar.
Traqueítis - Existen muchos tipos de traqueítis, la mayoría de las cuales presentan síntomas de enfisema y asma cardiogénica. Quienes enferman temprano pueden tener efectos rápidos, son congénitos y difíciles de tratar, pero están estrechamente relacionados con la edad, el físico, el temperamento y las condiciones de vida. Mientras persista en hacer ejercicio con paciencia y preste más atención a su dieta y vida diaria, se puede curar o aliviar.
Enfermedad hepática: siempre que se tenga paciencia, se haga ejercicio de forma adecuada y se preste atención al mantenimiento de la dieta y el medio ambiente, la hepatomegalia y la cirrosis se pueden aliviar o incluso curar. Colecistitis: la mayoría de los pacientes que han experimentado colangitis se han sometido a colecistectomía y algunos han desarrollado hepatoesplenomegalia o neurastenia. Según los casos de varios pacientes en el pasado, los síntomas disminuyeron gradualmente durante la práctica y los efectos antes y después de la recuperación fueron muy buenos. Es difícil predecir si serán ciertos en el futuro.
Enfermedad pulmonar: siempre que se practique pacientemente según los pasos y se preste atención a la dieta y el mantenimiento, generalmente se puede curar.
Hemiplejía: la paciencia y la perseverancia generalmente pueden curarla o aliviarla, pero es más probable que la enfermedad recaiga. Debes practicar evitando la ira, el frío y la fatiga. Si la lengua, las manos y los pies no están bien, no hay forma de tratarlo.
Gastroenterología: el efecto es bueno pero lento. Para los casos leves, de tres a cuatro meses es bueno; para los casos graves, de ocho a nueve meses es bueno, es decir, de tres a cinco años.
Esquizofrenia, falta de coordinación muscular, etc., relativamente fáciles de tratar.
Enfermedad cardíaca: la mayoría de los pacientes que pasan tienen buenos resultados, pero esta enfermedad depende principalmente del temperamento personal y del entorno de vida. Si el temperamento y las condiciones de vida no son buenas, el efecto no será significativo.