¿Cuál es el estilo de vida en la educación para la salud?

1 Lávese las manos con frecuencia, báñese con frecuencia y no utilice toallas ni artículos de tocador.

Lavarse las manos correctamente puede prevenir eficazmente infecciones y la propagación de enfermedades. Todo el mundo debería desarrollar el hábito de lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de preparar los alimentos, después de comer y defecar, y después de salir y regresar a casa. Lávese las manos con agua corriente limpia y jabón.

Lavarse el cabello con frecuencia, cortarse el cabello, bañarse y cambiarse de ropa puede eliminar rápidamente el sebo, la caspa y otros metabolitos, el polvo y las bacterias del cabello, la superficie de la piel y los poros, al mismo tiempo; además mantiene la piel y regula la temperatura corporal. Previene la inflamación de la piel y la tiña.

Las toallas utilizadas para lavarse el cabello, bañarse y secarse las manos deben estar limpias, una toalla por persona, un lavabo. No comparta toallas ni artículos de tocador con otras personas para prevenir la propagación de enfermedades contagiosas como el tracoma y la conjuntivitis epidémica aguda (comúnmente conocida como conjuntivitis). No use toallas de baño con otras personas para prevenir enfermedades de la piel y enfermedades de transmisión sexual.

Cepillarse los dientes todos los días y enjuagarse la boca después de las comidas.

Se recomienda cepillarse los dientes cada mañana y noche. Si sólo te cepillas una vez al día, deberá ser antes de acostarte. Cepilla tus dientes de la manera correcta, no uses un cepillo de dientes. Para mantener limpio tu cepillo de dientes, lo mejor es sustituirlo cada 3 meses.

Enjuagar la boca después de comer para eliminar los residuos de comida en la boca y mantener la higiene bucal.

Cúbrete la boca y la nariz al toser o estornudar, y no escupir.

Los patógenos de enfermedades infecciosas respiratorias comunes como la tuberculosis, la influenza, la meningitis meningocócica y el sarampión pueden ingresar al aire con las gotitas que se producen cuando los pacientes tosen, estornudan, hablan en voz alta y escupen y se propagan a otros. Así que no escupas y cúbrete la boca y la nariz al toser o estornudar. Esta es también una manifestación de la alfabetización civilizada en la sociedad actual.

No fumar en lugares públicos y respetar los derechos de los no fumadores a evitar el tabaquismo pasivo.

El Convenio Marco para el Control del Tabaco de la Organización Mundial de la Salud establece que la exposición al humo de segunda mano (tabaquismo pasivo) puede provocar enfermedades, pérdida de funciones o la muerte. No existe un nivel de "exposición segura" al tabaquismo pasivo. En el mismo edificio, dividir las áreas para fumadores y no fumadores para separar a fumadores y no fumadores, purificar el aire o instalar equipos de ventilación no puede eliminar el daño que el humo de segunda mano causa a los no fumadores. Si la zona de fumadores se instala en el mismo edificio, el humo de segunda mano se transmitirá a todos los rincones de todo el edificio a través de los sistemas de calefacción, ventilación y aire acondicionado. Incluso si el número de fumadores es pequeño y el área de la habitación es grande, la tecnología de ventilación no se puede utilizar para eliminar los peligros del humo de segunda mano. Sólo un entorno completamente libre de humo puede proteger verdaderamente la salud de los no fumadores.

La prohibición total de fumar en lugares públicos cerrados y lugares de trabajo es la medida más eficaz para proteger a las personas de los daños del tabaquismo pasivo, y también respeta los derechos de los no fumadores. Todo fumador, por favor no fume delante de familiares, amigos y colegas cuando sea adicto al tabaco y no pueda dejar de fumar. Por favor fume afuera.

5 Bebe menos y no bebas demasiado.

El licor es básicamente un alimento energético puro sin otros nutrientes. El consumo excesivo de alcohol puede reducir el apetito y la ingesta de alimentos, provocando deficiencias nutricionales, alcoholismo agudo y crónico, hígado graso alcohólico, etc. , los casos graves pueden incluso provocar cirrosis alcohólica. El consumo excesivo de alcohol también aumentará el riesgo de hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades, y provocará un aumento de los accidentes de tráfico y la violencia, lo que es perjudicial para la salud personal y la estabilidad social. El alcoholismo debería estar estrictamente prohibido. Trate de beber alcohol con menor contenido de alcohol. Se recomienda que los hombres adultos no beban más de 25 gramos por día y las mujeres adultas no beban más de 15 gramos. Las mujeres embarazadas, los niños y los adolescentes no deben beber alcohol.

6 No abusar de sedantes, hipnóticos, analgésicos y otras drogas adictivas.

El uso prolongado o inadecuado de fármacos sedantes, hipnóticos y analgésicos puede provocar adicción. La adicción a las drogas puede dañar la salud, en casos graves, puede cambiar el estado de ánimo, las emociones, la conciencia y el comportamiento de las personas, provocar cambios de personalidad y diversos trastornos mentales e incluso provocar intoxicaciones agudas o incluso la muerte. Los sedantes, hipnóticos, analgésicos y otras drogas adictivas deben tomarse bajo la supervisión de un médico y no se puede abusar de ellos.

7. Di no a las drogas.

Las drogas mencionadas en el “Derecho Penal de la República Popular China” incluyen opio, heroína, metanfetamina (metanfetamina), morfina, marihuana, cocaína y otros estupefacientes y psicotrópicos adictivos.

Es muy fácil consumir drogas. Algunas personas se vuelven adictas con sólo fumar un cigarrillo que contenga drogas. Los adictos deberían dejar las drogas lo antes posible.

Las drogas dañan gravemente la salud, y el abuso de drogas daña a uno mismo, a la familia y a la sociedad. Para prevenir el daño de las drogas, debemos exigirnos estrictamente y nunca probar drogas.

8 Utilizar sanitarios y gestionar los desechos humanos y animales.

Un inodoro sanitario se refiere a un inodoro con paredes, techo, pozo, pozo negro, sin fugas, un ambiente higiénico, sin gusanos y básicamente sin olor. Las heces han sido tratadas y limpiadas de manera inofensiva. en el tiempo.

El uso de sanitarios y el manejo de heces humanas y animales pueden prevenir la reproducción de mosquitos y moscas y reducir la propagación de enfermedades infecciosas intestinales y algunas enfermedades parasitarias.

Promover el uso de sanitarios higiénicos. Las aves de corral y el ganado deben mantenerse en recintos y el estiércol debe eliminarse adecuadamente.

Prestar atención a la higiene y seguridad del agua potable.

El agua potable contaminada puede propagar enfermedades infecciosas intestinales y otras enfermedades, pudiendo también provocar intoxicaciones. Para proteger la salud, debemos prestar atención a la seguridad del agua potable.

Para garantizar la seguridad e higiene del agua potable, primero debemos proteger la fuente de agua potable. Se fomenta el uso de agua del grifo. El agua contaminada debe purificarse o desinfectarse antes de poder usarse como agua potable.

10. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar.

La luz del sol y el aire fresco son fundamentales para mantener una buena salud.

Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden matar una variedad de microorganismos patógenos. Permitir que la luz del sol brille en el interior con regularidad puede mantener el interior seco y reducir la posibilidad de que crezcan bacterias y moho. La exposición a la luz solar puede mejorar la capacidad del cuerpo para absorber calcio.

Las casas mal ventiladas aumentan las posibilidades de que bacterias y virus se propaguen en el interior. Abra las ventanas con frecuencia para mantener la circulación del aire interior, evitar respirar aire sucio y tóxico, prevenir infecciones respiratorias y mantenerse saludable.

11. La dieta debe basarse en cereales, comer más verduras, frutas y patatas, y prestar atención a la combinación de carne y verduras.

Los cereales son una parte importante de la dieta tradicional de los residentes chinos, son el mejor alimento básico para el ser humano y la fuente de energía más económica. Una dieta basada en cereales no sólo puede proporcionar suficiente energía, sino también evitar el consumo excesivo de grasas, lo que resulta beneficioso para la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes y cáncer. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" señalan que los adultos deben consumir entre 250 y 400 gramos de cereales al día.

Las verduras y frutas son fuentes importantes de vitaminas, minerales, fibra dietética y fitoquímicos. Las patatas son ricas en almidón, fibra dietética y diversas vitaminas y minerales. Las verduras, frutas y patatas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de una buena salud, el mantenimiento de la función intestinal normal, la mejora de la inmunidad y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Según las Directrices dietéticas para residentes chinos, los adultos deben comer entre 300 y 500 gramos de verduras y entre 200 y 400 gramos de frutas todos los días.

Los alimentos se pueden dividir en cinco categorías: cereales (arroz, harina, cereales, etc.) y patatas, alimentos de origen animal (carne, aves, pescado, leche, huevos, etc.), frijoles y frutos secos ( Soja, otros frijoles secos, maní, nueces, etc.), verduras y frutas, alimentos energéticos puros (aceites animales y vegetales, almidón, azúcar, vino, etc. Los nutrientes contenidos en varios alimentos no son exactamente iguales). Cada alimento proporciona al menos un nutriente y ningún alimento natural puede proporcionar todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Una dieta compuesta por una variedad de alimentos puede satisfacer las diversas necesidades nutricionales del cuerpo humano, lograr una nutrición razonable y promover la salud.

12. Consumir regularmente leche, frijoles y sus derivados.

Los lácteos tienen nutrientes completos, proporciones adecuadas de nutrientes, son fáciles de digerir y absorber y son una excelente fuente de calcio dietético. Beber leche en niños y adolescentes es beneficioso para el crecimiento y la salud ósea, retrasando así la aparición de la osteoporosis en la edad adulta; beber leche en personas de mediana edad y mayores puede reducir la pérdida ósea y es beneficioso para la salud ósea. Se recomienda que cada persona beba 300 gramos de leche o la cantidad equivalente de productos lácteos todos los días. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre y tendencia al sobrepeso y la obesidad deben elegir leche desnatada, baja en grasa y sus productos.

La soja es rica en nutrientes como proteínas de alta calidad, ácidos grasos esenciales, vitaminas del grupo B, vitamina E y fibra dietética, además de fitoquímicos necesarios para el cuerpo humano como fosfolípidos, oligosacáridos, isoflavonas, y fitoesteroles.

Comer más soja y sus productos puede aumentar la ingesta de proteínas de alta calidad y prevenir los efectos adversos de comer demasiada carne. Se recomienda que cada persona consuma entre 30 y 50 g de soja o una cantidad considerable de productos de soja al día.

13. La dieta debe ser ligera y baja en sal.

La ingesta excesiva de aceite y sal comestibles es un problema dietético común entre los residentes urbanos y rurales de mi país. El consumo excesivo de sal está estrechamente relacionado con la prevalencia de hipertensión. La grasa es una de las fuentes importantes de energía para el cuerpo humano, pero su consumo excesivo aumentará el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la hiperlipidemia y la aterosclerosis. Debemos desarrollar el hábito de llevar una dieta ligera y salada, es decir, la dieta no debe ser ni demasiado grasosa ni demasiado salada, y no debemos comer demasiados alimentos de origen animal ni alimentos fritos, ahumados o encurtidos. Se recomienda que la cantidad de aceite de cocina por persona y día no supere los 25 gramos y la ingesta de sal no supere los 6 gramos (incluido el contenido de sal en la salsa de soja, los encurtidos y las salsas).

14. Mantener un peso normal y evitar el sobrepeso y la obesidad.

Puedes juzgar si tu peso es normal según tu índice de masa corporal (IMC). El peso normal de los adultos se refiere a un índice de masa corporal entre 18,5 ~ 23,9 kg/m2. La fórmula es índice de masa corporal = peso (kg) / altura (metros) 2.

El sobrepeso y la obesidad son una de las principales causas de mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tumores. La ingesta de alimentos y el ejercicio son dos factores importantes para mantener un peso saludable. La comida proporciona energía al cuerpo y el ejercicio consume energía. Si comes demasiado y no haces suficiente ejercicio, el exceso de energía se acumulará en el cuerpo en forma de grasa, aumentando el peso y provocando sobrepeso u obesidad por el contrario, si no comes lo suficiente, puedes tener bajo peso o perder peso debido a; energía insuficiente. El sobrepeso o el bajo peso no son saludables y pueden provocar muchas enfermedades y acortar la esperanza de vida. Por tanto, es necesario mantener un equilibrio entre la ingesta de alimentos y el ejercicio, para que la energía aportada por los distintos alimentos pueda cubrir las necesidades del organismo sin provocar un exceso de energía en el organismo, y mantener el peso dentro de un rango adecuado.

15. Buscar tratamiento médico inmediatamente después de enfermarse, cooperar con el médico en el tratamiento y tomar los medicamentos según las indicaciones del médico.

Después de enfermarse, debe buscar tratamiento médico lo antes posible y buscar un diagnóstico y tratamiento tempranos para evitar retrasar el mejor momento para el tratamiento. Esto no solo puede reducir el daño de la enfermedad, sino también ahorrar el costo. tratamiento médico.

Durante el proceso de tratamiento y recuperación de la enfermedad, debe seguir estrictamente el plan de tratamiento del médico y cooperar activamente con él. Debe seguir las instrucciones del médico, tomar los medicamentos a tiempo y en la cantidad adecuada, ajustar su dieta, determinar la cantidad de actividad y mejorar su comportamiento de acuerdo con los requisitos del médico. No busque tratamiento médico al azar y utilice varios planes de tratamiento al mismo tiempo. Tampoco debe comprar medicamentos para el tratamiento basándose sólo en un poco de conocimiento y rumores.

16. Nunca abuses de los antibióticos.

El abuso de antibióticos se refiere al uso irregular, uso innecesario, horas extras y uso excesivo, dosis insuficiente o tratamiento insuficiente. El mal uso de los antibióticos puede conducir fácilmente al desarrollo de resistencia a los medicamentos en microorganismos patógenos, lo que resulta en la pérdida gradual de la eficacia original de los antibióticos y su incapacidad para tratar enfermedades. El uso indebido de determinados antibióticos también puede provocar sordera (especialmente en niños) y disbiosis en el cuerpo humano, que en casos graves puede incluso poner en peligro la vida.

Los antibióticos son medicamentos recetados y sólo pueden usarse de forma racional bajo la supervisión de un médico.

17. Los alimentos deben cocinarse; las verduras y frutas crudas deben lavarse.

Los alimentos deben cocinarse bien antes de comerlos. Después de comer las sobras en el refrigerador, recaliéntelas bien antes de comerlas. Los utensilios de mesa, como tazones y palillos, deben hervirse y desinfectarse periódicamente.

Las verduras y frutas crudas pueden estar contaminadas con bacterias patógenas, huevos de parásitos y sustancias químicas tóxicas y nocivas. Remoje durante 10 minutos antes de comerlo crudo, luego lávelo bien con agua.

18. Los alimentos crudos y cocidos deben almacenarse y manipularse por separado.

Durante el procesamiento y almacenamiento de alimentos, si no presta atención a separar los alimentos crudos de los cocidos, como cortar los alimentos cocidos con un cuchillo que se haya usado para cortar alimentos crudos y colocar los alimentos cocidos en un recipiente que contiene alimentos crudos, los alimentos cocidos pueden consumirse crudos. Las bacterias y los huevos de parásitos de la superficie están contaminados, lo que pone en peligro la salud humana. Por lo tanto, los alimentos crudos y cocidos deben colocarse y manipularse por separado para evitar el contacto directo o indirecto entre los alimentos crudos y cocidos.

19. No comer alimentos que se hayan echado a perder o caducados.

La vida útil de los alimentos se refiere al período durante el cual se mantiene la calidad (calidad) de los alimentos en las condiciones indicadas en la etiqueta del alimento. Durante este tiempo, la calidad de los alimentos cumple con los requisitos de la etiqueta o de las normas del producto.

Cualquier alimento tiene una vida útil. Si se almacena durante demasiado tiempo o de forma inadecuada, puede contaminarse o deteriorarse. Los alimentos contaminados o en mal estado no son comestibles. Los alimentos se echarán a perder si se dejan en el refrigerador durante mucho tiempo; cuando los guarde en el refrigerador, asegúrese de separar los alimentos crudos de los cocidos y de guardar los alimentos cocidos cubiertos.

No comas alimentos caducados. No coma alimentos que no tengan en la etiqueta el nombre exacto del fabricante, la dirección, la fecha de producción y la vida útil.

20. Las mujeres deben acudir al hospital para un examen físico inmediatamente después de quedar embarazadas. Deben someterse a al menos cinco exámenes físicos durante el embarazo y ser hospitalizadas durante el parto.

Después de que las mujeres confirman que están embarazadas, deben acudir al hospital para un chequeo oportuno y establecer un "manual de salud materno infantil". Se requieren controles prenatales al menos cinco veces durante el embarazo, incluido uno en el primer trimestre, uno en el segundo trimestre y tres en el tercer trimestre (incluido uno en el tercer trimestre). El propósito del examen es comprender los cambios fisiológicos y psicológicos de la mujer embarazada y el crecimiento y desarrollo del feto, y brindar orientación sobre los cuidados de salud durante el embarazo. Las mujeres embarazadas de alto riesgo y sus fetos deben recibir exámenes más frecuentes, un diagnóstico temprano y un tratamiento o derivación inmediata.

Las mujeres embarazadas, especialmente las de alto riesgo, deben acudir a una institución de atención médica con habilitación de servicio técnico de partería para dar a luz.

Debe ser hospitalizado previamente. El hospital puede proporcionar servicios de partería científicos y estandarizados y condiciones de diagnóstico y tratamiento para garantizar al máximo la seguridad de las madres y los bebés.

21. La lactancia materna debe iniciarse lo antes posible después del nacimiento del niño, y los alimentos complementarios deben añadirse razonablemente dentro de los 6 meses.

La lactancia materna debe iniciarse dentro de 1 hora después del nacimiento del niño. La leche materna es el alimento natural más ideal para los bebés. Contiene todos los nutrientes que el bebé necesita, ayuda a su desarrollo y contiene una gran cantidad de anticuerpos, lo que mejora la inmunidad del bebé y previene infecciones. Al mismo tiempo, la lactancia materna puede mejorar la relación entre madre e hijo y promover la salud y la recuperación de la madre. La lactancia materna debe continuarse hasta más de 2 años.

Después de que el bebé cumple 6 meses, la leche materna ya no puede satisfacer completamente sus necesidades nutricionales. Al mismo tiempo, insistiendo en la lactancia materna, es necesario añadir alimentos complementarios en la cantidad adecuada y en el momento oportuno.

El principio de adición de alimentos complementarios es de uno a más, de menos a más, de más fino a más espeso. Agregue uno primero, generalmente yema de huevo o fideos de arroz, y luego agregue el segundo cuando el bebé se acostumbre. Comience con una pequeña cantidad y aumente gradualmente. Los alimentos complementarios deben introducirse inicialmente en forma de purés y pasar gradualmente a alimentos sólidos. Observe si las heces del bebé son normales y no agregue alimentos nuevos mientras el bebé esté enfermo. Los tipos de alimentos añadidos deben diversificarse para evitar el eclipse parcial y la anorexia.

22. Los niños y adolescentes deben desarrollar buenos hábitos oculares para prevenir la aparición y desarrollo de la miopía.

Los niños y adolescentes necesitan desarrollar buenos hábitos oculares desde una edad temprana para prevenir la aparición y desarrollo de la miopía.

Las posturas de lectura y escritura deben ser correctas, y la distancia entre los ojos y el libro no debe ser inferior a 30 centímetros; hacer una pausa cuando se lee y escribe de forma continua o se ve la televisión o se utiliza el ordenador durante una hora; y trate de mirar lo más lejos posible durante el descanso; no lea en lugares demasiado iluminados o cuando lea en un ambiente demasiado oscuro, no lea en la cama, no lea mientras camina y no lea en un automóvil en movimiento.

Hacer ejercicios oculares todos los días, comer adecuadamente, practicar más deportes al aire libre y dormir al menos 7 horas al día tendrán un efecto positivo en la prevención de la miopía.

Aquellos que son miopes o tienen otros defectos refractivos deben insistir en usar gafas con un poder refractivo preciso.

23. Los trabajadores deben comprender los peligros en sus lugares de trabajo, cumplir con los procedimientos operativos, prestar atención a la protección personal y desarrollar buenos hábitos.

El trabajo es una necesidad básica para todos, pero los trabajadores deben saber que muchos trabajos tienen un impacto en su salud e incluso pueden causar enfermedades. Puede haber presentes sustancias químicas tóxicas y nocivas como polvo, plomo, benceno y mercurio. En el lugar de trabajo también pueden existir factores físicos nocivos como ruido, vibraciones, presión de aire alta y baja y radiaciones ionizantes. La exposición excesiva de los trabajadores a estos factores nocivos provocará riesgos para la salud. En casos graves, pueden producirse enfermedades profesionales como silicosis, neumoconiosis de los trabajadores del carbón, intoxicación por plomo y benceno. La exposición excesiva a materiales radiactivos en el trabajo puede provocar enfermedades por radiación. Los trabajadores deben tener conciencia y conocimiento de la autoprotección, saber qué factores nocivos están presentes en su trabajo, qué tipo de daños a la salud causarán y saber cómo prevenir estos peligros.

Debemos saber que muchas intoxicaciones ocupacionales son causadas por una gran cantidad de sustancias nocivas que se escapan de accidentes de producción, por lo que los trabajadores deben cumplir estrictamente con diversos procedimientos operativos laborales y dominar el uso correcto de los equipos de protección personal, como gorras o ropa protectora. guantes protectores, y gafas protectoras, mascarillas protectoras bucales (faciales), orejeras protectoras (tapones), protectores respiratorios y equipos de protección cutánea, etc., y formar un hábito. Debes saber defenderte y escapar después de un accidente, cómo salvarte y salvar a los demás. El personal expuesto a riesgos laborales durante un tiempo prolongado deberá participar en exámenes periódicos de salud laboral. Si le diagnostican una enfermedad ocupacional crónica, debe recibir tratamiento oportuno y evitar la exposición continua o el cambio de trabajo.

24. Los niños deben ser vacunados según el programa de vacunación previsto después del nacimiento.

La vacunación es un derecho sanitario básico de todo niño. Para proteger la salud de los niños, mi país ha formulado un programa nacional de vacunación y un programa nacional de vacunación basado en las características epidémicas de la enfermedad y el efecto inmunológico de la vacuna, que estipula claramente el tipo, hora de inicio, intervalo y ruta. y dosis de las vacunas de inmunización previstas.

China ofrece gratuitamente vacunas del programa nacional de inmunización para niños. Incluyendo la vacuna oral contra la polio, la vacuna BCG, la tos ferina, la difteria, la vacuna combinada contra el tétanos, la vacuna combinada contra el sarampión, la rubéola, las paperas, la vacuna contra la hepatitis B, la vacuna contra la hepatitis A, la vacuna contra la encefalitis japonesa y la vacuna contra la meningitis. Prevenir 12 enfermedades infecciosas.

Después del nacimiento del niño, se debe vacunar estrictamente de acuerdo con el programa de vacunación del programa nacional de vacunación. Todos los padres deben seguir el calendario de vacunación del programa nacional de vacunación y llevar a sus hijos a vacunar a tiempo.

25. El uso adecuado de condones puede reducir el riesgo de contraer VIH y enfermedades de transmisión sexual.

Usar correctamente el condón durante el contacto sexual puede reducir el riesgo de contraer VIH, hepatitis B y la mayoría de enfermedades de transmisión sexual.

No reutilizar los preservativos. Ate y deseche después de cada uso.

26. Si encuentra animales muertos, repórtelos, no los deseche y no los coma.

Muchas enfermedades pueden ser transmitidas por los animales. Como peste, rabia, SARS, gripe aviar altamente patógena, etc. Para evitar que los animales transmitan enfermedades a los humanos, se debe hacer lo siguiente: tratar de no entrar en contacto con animales enfermos, aves de corral enfermas y otros animales enfermos, no procesar ni comer ganado muerto, no procesar ni comer ganado que haya muerto por causas desconocidas; razones; no coma animales crudos o poco cocidos No coma cerdos, vacas, ovejas, pollos, patos, conejos y otros productos cárnicos; no coma pescado de agua dulce, camarones, caracoles, cangrejos, ranas y otros alimentos crudos o poco cocidos; manos después del contacto con aves de corral y ganado; encontrar aves de corral y ganado muertos. Los informes deben presentarse al departamento de cría de animales de manera oportuna. El ganado y las aves de corral muertos deben manipularse adecuadamente de acuerdo con los requisitos del departamento de cría de animales.

27. Los perros domésticos deben ser vacunados contra la rabia; después de que una persona sea arañada o mordida por un perro o un gato, la herida debe lavarse inmediatamente y se debe inyectar antisuero y vacuna contra la rabia lo antes posible.

No existe cura para la rabia, pero se puede prevenir. Una vez que una persona es arañada o mordida por un perro o gato (o lame la herida), inmediatamente debe lavar bien la herida con agua jabonosa y agua corriente, y luego desinfectarla con alcohol debe acudir al hospital o a los Centros de Atención Médica; Control y Prevención de Enfermedades lo antes posible para continuar con el tratamiento de la herida y vacunarse contra la rabia. La vacuna antirrábica debe administrarse a tiempo y en su totalidad según el procedimiento; si la herida sangra, también se debe inyectar suero antirrábico o inmunoglobulina.

Para controlar la propagación de la rabia, los dueños de perros deben vacunar a sus perros con vacunas veterinarias para evitar la propagación de la rabia a los humanos. Cuando saque a su perro, asegúrese de usar una correa o ponerle una boca de jaula para evitar que muerda a otros.

28. En zonas endémicas de esquistosomiasis, se debe evitar en la medida de lo posible el contacto con agua infectada; después del contacto con agua infectada, se deben tomar medicamentos preventivos con prontitud.

La esquistosomiasis es una enfermedad parasitaria que pone en grave peligro la salud. Las personas y el ganado pueden infectarse con esta enfermedad cuando entran en contacto con agua que contiene esquistosomiasis cercariae (denominada "agua infecciosa"). La infección por esquistosomiasis ocurre principalmente entre abril y octubre de cada año.

Para prevenir la esquistosomiasis, no nade, juegue en el agua, corte el césped, pesque, pesque camarones, lave ropa, lave verduras ni realice otras actividades en lagos, estanques o canales con caracoles (caracoles son muy susceptibles a la esquistosomiasis (esencial para la supervivencia y la reproducción). Cuando la producción, la vida diaria y la prevención de inundaciones requieren contacto con agua epidémica, se deben tomar medidas como aplicar ungüento protector y usar equipo de protección. Después del contacto con agua epidémica, debe acudir de inmediato al hospital local o a la agencia de control de la esquistosomiasis para un examen o recibir tratamiento preventivo.

29. Consumir sal yodada cualificada para prevenir enfermedades por carencia de yodo.

La enfermedad por deficiencia de yodo es causada por una ingesta insuficiente de yodo en el cuerpo humano debido a la deficiencia de yodo en el entorno natural. El mayor daño que causa la deficiencia de yodo a las personas es su impacto en el desarrollo intelectual. La deficiencia grave de yodo puede provocar retrasos en el desarrollo, baja estatura y demencia. La deficiencia de yodo en mujeres embarazadas puede afectar el desarrollo del cerebro fetal y también puede provocar partos prematuros, abortos espontáneos y malformaciones fetales.

Continuar consumiendo sal yodada puede prevenir eficazmente las enfermedades por carencia de yodo. Las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes y los niños en edad preescolar también deben comer más alimentos ricos en yodo, como las algas marinas.

Los residentes en zonas con alto contenido de yodo en el medio natural, pacientes con hipertiroidismo, tiroiditis y otras minorías étnicas no deben consumir sal yodada.

30. Realizarse un examen físico una vez al año.

Los exámenes físicos periódicos pueden ayudarnos a comprender nuestro estado de salud, detectar problemas de salud y enfermedades lo antes posible, cambiando así los malos comportamientos y reduciendo los factores de riesgo para la salud de los problemas de salud y enfermedades descubiertos durante los exámenes; la mejor oportunidad, tome medidas oportunas.

31. Usar el cinturón de seguridad (o casco), no acelerar y no conducir bajo los efectos del alcohol puede reducir eficazmente las lesiones por tránsito.

En colisiones de tráfico, los cinturones de seguridad reducen el riesgo de lesiones entre un 40 y un 50% y el riesgo de lesiones mortales entre un 40 y un 60%, y el uso de casco de motocicleta reduce las lesiones en la cabeza y su gravedad en aproximadamente un 70%. %. Por cada 2 aumentos en el nivel de alcohol en sangre, el riesgo de sufrir un accidente de tráfico que ponga en peligro la vida aumenta 100 veces. Para ser responsable de su propia salud, la de la sociedad y la de su familia, al conducir (o viajar en un automóvil), debe usar el cinturón de seguridad (o casco) de acuerdo con las normas de tránsito, y no acelerar, cansarse ni beber. y conducir.

32. Mantenga a los niños alejados de aguas peligrosas para evitar que se ahoguen.

El ahogamiento es la principal causa de muerte por lesiones accidentales entre niños de 1 a 14 años en mi país. Es necesario reforzar la supervisión de la natación de los niños.

Los niños y adolescentes deben ser guiados u organizados para nadar y no deben entrar solos al agua. Una piscina, preferiblemente una piscina bien gestionada. Al nadar en aguas naturales, debe elegir aguas con una calidad de agua limpia, sin contaminación, con un fondo submarino plano, sin malezas y sin animales dañinos. No se puede nadar en aguas desconocidas. No nade en aguas naturales durante tormentas o lluvia. Prepárate cuidadosamente antes de entrar al agua para evitar problemas como calambres musculares después de entrar al agua. También tenga cuidado de no meterse en peleas al nadar y no bucear en aguas naturales.

33. Almacene los pesticidas de forma segura y utilícelos según las instrucciones.

Los pesticidas pueden ingresar al cuerpo humano a través de la boca, la nariz, la piel y otras vías, causando intoxicación.

Necesita equipo especial para comprar pesticidas, especialmente no coloque pesticidas en cestas de verduras o de arroz. Cuando almacene pesticidas volátiles e ineficaces como diclorvos y dimetoato, asegúrese de apretar las tapas de las botellas. Al aplicar pesticidas, se deben seguir estrictamente las instrucciones y procedimientos operativos y prestar atención a la protección personal. Está estrictamente prohibido aplicar pesticidas a cereales, verduras y frutas durante la temporada de cosecha. Prevenir estrictamente que los pesticidas contaminen las fuentes de agua.

Si el paciente se despierta, intentar inducir el vómito inmediatamente. Las personas con intoxicación cutánea deben lavarse la piel contaminada inmediatamente. Las personas con intoxicación respiratoria deben abandonar el entorno que provocó la intoxicación lo antes posible. Aquellos con intoxicación grave deben ser enviados inmediatamente al hospital para ser rescatados.

34. Presta atención a la ventilación al calentar en invierno y cuidado con la intoxicación por gas.

Cuando se utilizan estufas de carbón, de gas o de gas licuado para calentar en invierno, debido a una mala ventilación, un suministro insuficiente de oxígeno o fugas de gas, se puede acumular una gran cantidad de monóxido de carbono en el interior, provocando intoxicaciones. Para evitar la intoxicación por gas, trate de evitar el uso de braseros de carbón en el interior para calentar. Preste atención a la ventilación cuando utilice estufas para garantizar un suministro adecuado de oxígeno. Instale un conducto de aire y una chimenea. La salida de aire no debe mirar hacia la salida de aire. regularmente para mantenerlo sin obstrucciones. Cuando use gas, preste atención a la ventilación y revise las tuberías y válvulas de gas y gas licuado con frecuencia. Si hay alguna fuga, solicite a los profesionales que la reparen lo antes posible; En una estufa de gas o gas licuado, tenga cuidado de evitar que el agua se desborde y se apague, provocando fugas de gas. Si hay una fuga, cierre inmediatamente la válvula y abra puertas y ventanas para permitir la circulación del aire interior. Después de la intoxicación por gas, los casos leves pueden provocar mareos, dolor de cabeza, debilidad de las extremidades, náuseas y vómitos; los casos graves pueden provocar coma, hipotermia, dificultad para respirar, piel azulada, labios rojo cereza e incontinencia de orina y heces; Si el rescate no se realiza a tiempo, la vida estará en peligro.

Si alguien resulta envenenado, se debe trasladar inmediatamente a la persona envenenada a un lugar ventilado al aire libre, desabrocharle el cuello y seguir respirando sin problemas. Aquellos que sufran una intoxicación grave deben llamar inmediatamente a una ambulancia y acudir al hospital para ser rescatados.