Qué hacer si tienes las manos y los pies fríos en invierno

1. Sopa de azufaifo y jengibre: Las principales materias primas son azufaifo, jengibre y azúcar moreno. La receta específica son 10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Utilice la decocción en lugar del té, una vez al día, y siga tomándola. Beber sopa de azufaifo y jengibre con regularidad puede mejorar los síntomas de manos y pies fríos. La azufaifa tiene un sabor dulce y tiene la función de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y calmar los nervios. El jengibre tiene un sabor picante y tiene la función de aliviar los vómitos, aliviar los síntomas externos y disipar el resfriado. La combinación de los dos puede aprovechar al máximo la importancia del jengibre cálido y la azufaifa nutritiva, promover el qi y la circulación sanguínea, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y calentar naturalmente las manos y los pies.

2. Manténgase abrigado y evite los resfriados.

3.

Haga ejercicio de forma adecuada

Haga ejercicio de forma adecuada en invierno, porque el ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea. No requiere ejercicio demasiado extenuante. Puede realizar una variedad completa de ejercicio caminando, trotando, subiendo escaleras, bailando fitness, etc. Si las manos están frías, se deben mover más los miembros superiores. Si los pies están fríos, se deben mover más los miembros inferiores. Al fortalecer el ejercicio de manos y pies, se pueden mejorar los síntomas de manos y pies fríos.