¿Qué se puede comer utilizando yogur como materia prima?
Yogur de tofu en lugar de desayuno: poner 1/3 de trozo de tofu ligeramente blanqueado en una botella de yogur normal, triturarlo y comer. El tofu es un alimento rico en proteína vegetal de alta calidad y bajo en calorías. En las mañanas ocupadas, puedes utilizar yogur de tofu en lugar del desayuno. Si comes un poco en horarios habituales, te sentirás lleno. Es un buen alimento para adelgazar.
El yogur de piña alivia la fatiga: exprime el yogur normal y la piña y bébelo. O cortar la piña en trozos más grandes y mezclarla con yogur, que también queda riquísimo. La piña es rica en vitamina C, ácido cítrico y glucosa, que pueden ayudar a aliviar la fatiga.
El yogur se puede convertir en un postre delicioso: pelar un plátano, partirlo en varios trozos, ponerlo en una coctelera, añadir un poco de yogur y agitar unos segundos, después añadir una botella de yogur y agítalo durante unos segundos, vierte y podrás hacer un delicioso batido de plátano. Los plátanos también se pueden sustituir por frutas blandas como fresas, kiwis y melocotones. Si le añades un poco de miel, el sabor será más delicioso.
Si le añades una pequeña cantidad de batido en verano, ¡quedará aún mejor! Hay muchas formas de comer yogur. La forma más sencilla es agregar varios condimentos al puré de yogur para hacer un aderezo para ensaladas, como el "Aderezo para ensalada de yogur de las Mil Islas" con salsa de tomate, pepino encurtido en polvo y fructosa. El yogur natural con jugo de maracuyá se convierte en un "aderezo saludable para ensaladas", o el yogur natural con aceite de oliva, aceitunas negras trituradas, vinagre balsámico, jugo de limón, tomates rojos picados y una pizca de pimienta negra para un "aderezo mediterráneo para ensaladas". Estos aderezos para ensaladas se pueden servir con lechuga, frutas variadas, como aderezo para galletas saladas, para untar sobre pan y más. y prepare comidas mediterráneas creativas y nutritivas de forma sencilla.
El yogur se puede utilizar en platos: ya sea que estés preparando sopa, horneando pasteles o incluso arroz al curry, agregar yogur hará que el plato sea más único.