¿Hay alguna manera de perder diez libras en siete días?

Si quieres mantener una figura adecuada, debes confiar en una dieta adecuada y ejercicio moderado. Aquí, me gustaría presentarles a mis amigos cómo perder de 3 a 5 kilogramos en siete días. Es posible que los amigos interesados ​​quieran probarlo.

1. Dieta líquida completa

Esta receta es muy sencilla, el único alimento que puedes comer es agua. Leche desnatada o caldo de pollo light (es necesario quitarle la piel al pollo) sin condimentos, sin límite. Este método puede limpiar los intestinos y el estómago. Mejorar la condición física. El límite de tiempo es una semana.

2. Manzana, pomelo y leche desnatada para adelgazar

Consume leche desnatada todos los días, además de manzanas y pomelo, pero una dieta sin grasas no es buena para la piel. Este método no debería ser demasiado largo.

3. Dieta sin azúcar

Alimentos comestibles:

La carne incluye vacuno, oveja, pollo, pato, cerdo, paloma, pavo, independientemente de su grasa o delgado. Se aceptan todo tipo de huevos, pescado y camarones (no se permiten mariscos ni caracoles). La leche incluye nata, queso, mantequilla y otros aceites (distintos de la leche de vaca). Bebidas: agua ilimitada, sopas variadas. Té, refrescos dietéticos. Zumo de limón (excepto zumo de naranja) café sin azúcar. Frutas y verduras: Brotes de bambú, brotes de soja, col rizada, repollo, champiñones, pimientos, cebollas y espinacas. Ingredientes: Cualquier cosa menos azúcar.

Alimentos no comestibles: Cualquier alimento con alto contenido de azúcar o almidón no es comestible.

No hay límite para las recetas anteriores. Puedes comerlo cuando tengas hambre porque si no hay azúcar en tu cuerpo, quemará grasa. No fue muy notorio durante los primeros dos días, y luego la pérdida de peso se hizo evidente. Recuerda no mentirte a ti mismo, de lo contrario todos tus esfuerzos anteriores serán en vano.

Este método es el mejor para eliminar la cintura. Grasa del vientre. Pero al fin y al cabo, no es una forma ideal, equilibrada y saludable de perder peso. Espero que los amigos puedan adoptarlo de manera flexible según su propia experiencia.

-Prueba tres prácticas papillas para adelgazar.

Las gachas para adelgazar generalmente incluyen sorgo, frijoles rojos, cebada, boniatos, carpas, té, azufaifa, castañas de agua, espino, piñones, pepinos, calabaza cera, semillas de loto, etc. A continuación te presentaremos tres prácticas papillas para adelgazar:

Papillas de belleza y adelgazamiento

La soja contiene un 35% de proteínas y un 20% de grasas. Es un alimento alcalino que contiene Multivitaminas y minerales. . La grasa de la soja tiene el efecto de reducir el colesterol y también es eficaz contra la arteriosclerosis y la hipertensión arterial. El sésamo también se llama lino. La "Materia Médica de Shen Nong" dice que "tonifica los cinco órganos internos, repone el qi, fortalece los músculos, llena la médula y fortalece el cerebro. No solo eso, existen muchas leyendas sobre los poderosos". Sabiduría y antienvejecimiento en la literatura antigua. Según los registros del "Compendio de Materia Médica": "Liu y Ruan fueron a la azotea y se reunieron con los inmortales para comer cáñamo. También se cocinaba con lino y arroz y era el alimento de la" Biografía de la familia inmortal ". Inmortales" de la dinastía Jin dijo: "La señorita Lu fue privada del valle. Tiene más de ochenta años y viaja trescientas millas por día. También dijo que "tomar lino durante cien días puede curar todas las enfermedades. En un año. , la piel estará brillante y no tendrá hambre, en dos años, el cabello blanco se volverá negro, y en tres años, los dientes se recuperarán". Ninguno de ellos es creíble, pero todos están relacionados con el significado de "longevidad y "ligereza del cuerpo" y "reponer la vejez". Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, hidratar la piel, hacer que el rostro se vuelva rosado y brillante, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y prolongar la vida. Las ventajas de la papilla para bajar de peso anterior:

En primer lugar, no solo puede perder peso, sino también fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y tratar enfermedades del cuerpo.

La segunda es que contiene preciosos ingredientes medicinales. Aunque algunos alimentos son eficaces y nutritivos, el cuerpo humano no puede absorberlos. Una de las características de las papillas medicinales es que pueden ser absorbidas al 100% por el organismo.

En tercer lugar, es fácil de digerir y absorber. Puedes comerlo incluso si tienes mal estómago después de comer demasiado. En este momento, la papilla se convierte en papilla medicinal gastrointestinal.

En cuarto lugar, ayuda a reducir la absorción de calor. Algunas personas dicen que cuando pierden peso, estarán de mal humor y emocionalmente inestables debido al ayuno, pero las gachas medicinales pueden hacer que las personas se sientan llenas, por lo que pueden perder peso fácil y felizmente.

En quinto lugar, el método es sencillo y no cuesta demasiado.

6. Evita el hambre. Puedes comerlo en cualquier momento, mañana, mediodía o noche. Puede ser tu merienda o merienda, ¡y no hay límite! Pero es mejor no comer demasiado. No importa lo que comas, estar 70% lleno es la forma de mantener una buena salud.

Preparación: 100 gramos de soja (remojada en agua durante medio día), 20 gramos de sésamo en polvo frito (el sésamo en polvo ya preparado se consigue en los supermercados). Primero cocine las gachas de avena con soja y agregue el caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.

Gachas de jengibre

La medicina tradicional china suele dividir los alimentos en yin y yang, y el jengibre es un alimento yang.

El "aumento o pérdida de peso" depende en gran medida de los alimentos que se consumen, ya sea de forma negativa o positiva. Los alimentos negativos aumentan el aporte de energía y los alimentos positivos aumentan la producción de energía. El llamado "metabolismo basal" en la medicina occidental se refiere al consumo de energía cuando el cuerpo está completamente estacionario. Absorber alimentos positivos aumenta tu tasa metabólica basal porque eliminas el exceso de energía mientras descansas, razón por la cual muchas personas comen mucho y aun así se mantienen delgadas. Por lo tanto, si las personas que hacen dieta pueden comer alimentos para el pene de manera adecuada, pueden obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo.

Indicaciones: dolor de cabeza, congestión nasal, bronquitis crónica, susceptibilidad a resfriados, obesidad, debilidad del bazo y del estómago, dolor de estómago y otros síntomas.

Preparación: 8 gramos de jengibre cortado en rodajas finas o ingredientes finos, dos azufaifas (utiliza dos cebolletas para quitar las azufaifas cuando estés resfriado), 100 gramos de arroz, añade caldo * * * y Cocine las gachas juntas, agregue Sazone con sal y aceite de sésamo. Evitar: Evite tomar calor.

Gachas de ajo

El ajo, al igual que el jengibre, es un alimento positivo, por lo que puede curar la obesidad. Además, los experimentos clínicos modernos que combinan la medicina tradicional china y occidental han demostrado que el ajo tiene efectos antiinflamatorios, antidiarreicos, diuréticos, antihipertensivos y reductores de la flema, y ​​tiene una capacidad bactericida muy fuerte. La papilla de ajo no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también lograr un efecto adelgazante, por lo que también puedes tomarla con regularidad. Sin embargo, mucha gente teme su sabor. Ahora te enseñaré a “comer ajo sin tener mala boca”: Primero, después de terminar la papilla de ajo, sostén un trozo de angélica en tu boca. En segundo lugar, mastique algunas hojas de té en la boca. En tercer lugar, come algunas azufaifas. Todas estas son formas efectivas de eliminar el olor a ajo.

Indicaciones: arteriosclerosis, hipertensión, diabetes, obesidad, etc. , puede mejorar la resistencia a las enfermedades.

Método de preparación: Poner 50 gramos de ajo morado, ajo pelado en agua hirviendo y cocinar durante un minuto, luego poner 100 gramos de arroz en el agua con ajo cocido para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté lista, vuelva a poner el ajo en la papilla, agregue una pequeña cantidad de sal, jengibre rallado y aceite y cocine por otros cinco minutos. El ajo no se debe cocinar demasiado, de lo contrario se reducirá su eficacia. Contraindicaciones: Estómago débil, no puede comer con frecuencia. Las personas de edad avanzada con gastritis crónica y úlceras gástricas y duodenales deben evitar su consumo. Las personas con ojos rojos e hinchados no deben consumir cantidades excesivas de ajo.