Qué hacer ante el estreñimiento y cómo tratarlo

Qué hacer ante el estreñimiento y cómo tratarlo

Qué hacer ante el estreñimiento y cómo tratarlo El estreñimiento es una enfermedad que perjudica gravemente la salud del sistema digestivo de las personas. Si encontramos estreñimiento, necesitamos acondicionar su cuerpo rápidamente. A continuación le presentaremos cómo lidiar con el estreñimiento y cómo tratarlo. Qué hacer con el estreñimiento y cómo tratarlo 1

1. Bebe agua en ayunas por la mañana. Puedes añadir de 3 a 10 gramos de azúcar bífidus dorado para nutrir las bacterias beneficiosas intestinales y regular el estómago. para mejorar el estreñimiento. Un método eficaz es beber una determinada cantidad de agua de una vez a una hora fija todos los días, como beber 500 ml (dos vasos grandes) de agua en ayunas todas las mañanas. De esta forma, el agua no tiene tiempo de ser absorbida en el intestino y llega al colon, lo que resulta beneficioso para ablandar el contenido intestinal y facilitar la defecación. La persistencia a largo plazo puede ayudar a desarrollar el buen hábito de levantarse temprano para defecar.

2. Tomar probióticos Además de tomar medicamentos para tratar el estreñimiento, existe otra forma de ayudar a aliviar el estreñimiento, que es tomar probióticos de forma razonable, lo que tiene un buen efecto sobre el estreñimiento. Los probióticos contienen cepas probióticas que son resistentes al ácido gástrico y pueden llegar a los intestinos y al estómago, ayudando a complementar la falta de probióticos en el cuerpo, restablecer el equilibrio natural de la flora intestinal y promover una defecación rápida.

3. Mejorar la dieta. Cuando se produce estreñimiento en niños en crecimiento, los padres pueden mejorar su dieta diaria y beber más agua para ablandar las heces. También necesitan comer más alimentos que contengan fibra cruda y vegetales. simplemente no puede faltar. Las espinacas, el apio, el maíz y las batatas son buenas opciones, y también es necesario desarrollar el hábito de defecar con regularidad todos los días.

Tratamiento del estreñimiento

1. Dieta, es recomendable ingerir más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como plátano, miel, aceite de sésamo, etc., para mantener los intestinos lubricados.

2. Se pueden utilizar fármacos probióticos orales, como bacterias del ácido láctico, cápsulas triples de bifidobacterium, líquido Huoxiang Zhengqi, etc., para regular la función intestinal y promover la defecación.

3. Si la obstrucción por estreñimiento es grave, se pueden tomar hojas de tomate, zumo de frutas y lactulosa para resolver rápidamente los síntomas del estreñimiento.

4. Si los síntomas de estreñimiento son graves, se trata de un estreñimiento intratable que conduce a una obstrucción intestinal y se requiere tratamiento quirúrgico. Los métodos quirúrgicos incluyen la resección subtotal del colon y la resección total del colon. Qué hacer con el estreñimiento y cómo tratarlo 2

Cómo tratar el estreñimiento a largo plazo

1. Presta atención a una dieta ligera y reduce los alimentos grasos

Ajuste la estructura de la dieta y coma más alimentos ligeros. Se pueden preparar alimentos como gachas integrales agregando maíz picado, frijoles mungos, frijoles rojos, maní, dátiles rojos, etc. al mijo o arroz para hacer gachas multicereales, que pueden consumir más. cereales integrales y favorecen la peristalsis intestinal.

Además, debes reducir la ingesta de alimentos picantes y grasosos en tu dieta, como estofado picante, fideos de arroz, estofado demasiado picante, lonchas de carne hervida, cangrejos de río picantes, etc., y asegurar la Ingesta de agua todos los días. Beba agua con regularidad y ponga un despertador para evitar olvidarse de beber agua por demasiadas cosas.

2. Asegurar el sueño y aumentar el ejercicio

Evita estar mucho tiempo sentado, siéntate unos 30 minutos y luego levántate y camina un rato . Las madres cuidan a sus bebés en la cama la mayor parte del tiempo. Levantarse y caminar después de que el bebé duerme puede favorecer el acceso intestinal.

Además, asegúrese de garantizar el sueño. Cuando el bebé sepa que está durmiendo, también debe irse a dormir y garantizar un descanso adecuado. Trabajadores de oficina, eviten quedarse despiertos hasta tarde mirando los teléfonos móviles durante demasiado tiempo por la noche, asegúrese de conciliar el sueño a las 10 en punto y desarrolle buenos hábitos de vida, lo que no solo tiene un buen efecto sobre el estreñimiento, sino que también tiene un buen efecto. en el espíritu general de las personas.

3. Medicamentos laxantes complementarios cuando sea necesario.

Cuando sea necesario, se necesita la ayuda de medicamentos. Los medicamentos deben adquirirse bajo la supervisión de un médico, lo que puede aliviar el estreñimiento más rápidamente. Además, Kaiselu también tiene un buen efecto para promover el estreñimiento y puede usarse cuando sea necesario. Qué hacer con el estreñimiento y cómo tratarlo 3

Cómo tratar el estreñimiento posparto

1. Manejo de la dieta

1. Consuma más alimentos ricos en fibra como como patatas, cereales integrales, apio y diversas verduras de hojas verdes.

2. Consuma más alimentos ricos en agua como peras y otras frutas ricas en agua.

3. Consuma más alimentos que puedan favorecer la peristalsis intestinal, como la miel, los plátanos, el taro y las manzanas.

4. Consume más alimentos ricos en ácidos orgánicos como el yogur para aumentar la digestión y sus funciones laxantes. Puedes beberlo con regularidad.

5. Consume más alimentos que contengan ácidos grasos como cacahuetes, piñones, semillas de sésamo negro y semillas de melón.

6. Beber más sopa tiene muchos beneficios. La sopa que se utiliza para la lactancia generalmente contiene una cierta cantidad de aceite, que puede lubricar los intestinos y favorecer la defecación.

2. Terapia de Medicina Tradicional China

Tomar cantidades adecuadas de medicina tradicional china. Es mejor utilizar medicina china y medicina china patentada que sean suaves y laxantes. No utilice antibióticos ni otros medicamentos para evitar afectar la lactancia. Los medicamentos patentados chinos incluyen: píldoras Wei Xiaoyao, píldoras Ma Ziren, cápsulas blandas Niuhuang Jiedu, etc., que pueden tratar eficazmente el estreñimiento.

3. Masaje

1. Pon tus manos sobre tu abdomen

2. Contrae tus músculos abdominales para aplanar tu estómago y ensanchar tu cintura. "chupar".

3. Haga la acción opuesta y empuje los músculos abdominales hacia las palmas. Puede emitir un sonido de "ah" al realizar esta acción. Si le preocupa que los demás lo escuchen, también puede continuar. silencioso. Esto se llama "empujar".

4. Después de realizar unos 10 movimientos de succión y empujón, finalmente realice un movimiento de empujón durante un tiempo prolongado (unos 3 a 5 segundos). Al realizar este movimiento, relaje los músculos del suelo pélvico. Cuando pujas, debes defecar. Si no funciona, no uses la fuerza y ​​vuelve a intentarlo después de succionar y pujar unas cuantas veces más. Si aún no hay respuesta, haga algunos ejercicios más para los músculos del piso pélvico, luego salga del baño y vuelva a intentarlo más tarde.

IV. Ejercicios de levitación para el ano

Ejercicios de levitación para el ano eficaces: los ejercicios de Kegel, siempre que se realicen correctamente y sean perseverantes, la tasa de éxito del tratamiento del estreñimiento puede alcanzar alrededor del 70%, y independientemente de la posición. Se puede utilizar fácilmente sentado, tumbado o incluso de pie. Los ejercicios de Kegel ejercitan principalmente el músculo elevador del ano (un músculo liso que rodea el recto y el canal anal, que se contrae durante la defecación para garantizar que el ano esté abierto. En los partos normales, comienza el segundo día del parto).

1. Acuéstese boca arriba en la cama con las rodillas dobladas, similar a la postura para un examen ginecológico antes del parto.

2. Contrae los músculos del suelo pélvico, igual que la acción habitual de contener repentinamente la micción.

3. Continúe contrayéndose durante unos 10 segundos, luego relájese durante 10 segundos, repita esto 15 veces, una vez al día.

Puntos clave: La postura y la fuerza deben ser correctas; a excepción de los músculos elevadores del ano, no se requiere fuerza en el abdomen, muslos y glúteos, la cantidad de ejercicios y la intensidad de las contracciones deben determinarse de acuerdo con el cuerpo. Condición física de la madre y condiciones quirúrgicas. Es mejor consultar a un médico con anticipación.

5. Tiempo de descanso adecuado

El sueño adecuado es la base de todo, como un suministro suficiente de leche y la prevención de la depresión posparto y el estreñimiento. Por ello, como madre, debes ir traspasando gradualmente otras tareas a otros miembros de la familia y ajustar tu reloj biológico para que sea coherente con el de tu bebé. Cuando él se va a dormir, rápidamente descansas tu mente, y cuando se despierta, comienzas a "trabajar".

6. Levántese temprano de la cama

Generalmente, de 6 a 8 horas después del parto natural, la madre se sentará y realizará algunas actividades de giro. Puede adoptar una variedad de posturas para dormir o. postura sentada, o puede masajear suavemente la parte inferior del abdomen el segundo día, ir al suelo y caminar de un lado a otro en el interior siempre que no esté cansado, pero evite ponerse en cuclillas o estar de pie durante mucho tiempo. Para aquellas que no tienen complicaciones después de la cesárea, intente caminar adentro el segundo día después del parto. Si hay complicaciones, debe seguir las instrucciones del médico y no levantarse de la cama demasiado temprano.

Acostarse temprano y moverse temprano no sólo facilita la descarga de los loquios, sino que también ayuda a restaurar la peristalsis intestinal y a prevenir la retención urinaria y el estreñimiento.