Selina confía en los "días gastronómicos" para perder peso. Nutricionista: Sea inteligente y salga del estancamiento de la pérdida de peso
¡Reinicia el metabolismo de tu cuerpo! Los días de alimentación ayudan a evitar estancamientos en la pérdida de peso.
Selina mencionó en Facebook hace unos días que para perder grasa corporal con éxito, comió con cuidado sopa de verduras casera durante dos semanas, varios cubos de yogur sin azúcar y comidas poco frecuentes. a la caries. Haga ejercicio con cuidado y relaje los músculos. Finalmente, mi nutricionista me absolvió y tuve un "día de comida" con mi arroz con cerdo estofado favorito y jugo de uva espumoso.
La nutricionista Zhao dijo que en el largo proceso de perder peso, los tabúes moderados son importantes. Sin embargo, darse de vez en cuando un espacio flexible y establecer un "día de alimentación" para adelgazar en el que pueda comer cualquier cosa todos los días para satisfacer su apetito y sus necesidades físicas y mentales es la clave para cambiar eficazmente el mecanismo metabólico del cuerpo y mantener su motivación para perder peso.
¿Por qué deberías darte 1 día para comer lo que quieras durante el periodo de adelgazamiento? Esto te ayudará a adelgazar más suavemente? El nutricionista Zhao explica que, de hecho, el cuerpo humano es como una almohada de memoria. Si mantiene los mismos hábitos alimentarios y de ejercicio durante mucho tiempo y continúa durante un período de tiempo, después de que el cuerpo se adapte, el mecanismo metabólico del cuerpo permanecerá en la posición deseada, reduciendo la tasa metabólica basal, equilibrando la ingesta y el gasto calórico, y provocando que el peso siga estancado en un cierto nivel, provocando la llegada de un período de estancamiento de la pérdida de peso.