¡Acerca del plan de pérdida de peso! ! ! !

El control de la dieta no le teme a la obesidad. Cuando se trata de perder peso, lo primero que nos viene a la mente es “dieta”. Que puedas perder peso sin recuperarlo depende de si tu dieta es efectiva. Sin calorímetros de alimentos complicados ni comidas exigentes para bajar de peso. Siempre que hagas los siguientes "10DOn t" y "10 do", definitivamente perderás 1 kg en una semana. Nunca hagas TOP10 1, nunca hagas huelga de hambre: puedes comer menos si quieres adelgazar, pero no debes comer. El peso que pierda mediante el ayuno le será devuelto en dos cuotas en el futuro. 2. No comas solo un tipo de alimento: Si solo comes manzanas en tres comidas al día, o solo comes un solo tipo de alimento, tu cuerpo no podrá absorber nutrientes equilibrados, no podrá proporcionar energía. para bajar de peso y empeorará su cutis. 3. Evite los refrigerios nocturnos: No hace falta decir que el lujo de los refrigerios nocturnos no es algo que las personas que quieren perder peso deban disfrutar. 4. No puedes rechazar por completo los alimentos con almidón: Muchos famosos han dicho que comer menos almidón ayudará a perder peso, pero debes tener claro que comer menos no significa no comer. Una dieta alta en proteínas y sin almidón traerá secuelas de salud al organismo. . 5. No comas snacks: Los snacks y la comida rápida extranjera son los enemigos naturales de las personas que adelgazan. Fuera de la vista está fuera de la mente, y cuando los veas, debes reprimirte. 6. No bebas cerveza: La cerveza es en realidad pan líquido. Una taza de cerveza puede igualar las calorías de un plato de arroz. Debes rechazar la cerveza para tener un día exitoso. 7. Evita las bebidas azucaradas: Evita las bebidas que contengan azúcar y aditivos. Beber agua hervida, té verde sin azúcar y jugo sin azúcar es el rey de la pérdida de peso. 8. No comas hasta el final: Si tu ingesta de comida antes de perder peso era de 1 plato, ahora solo puedes comer 2/3 de plato para reducir calorías. 9. No vomites después de comer: Muchas celebridades y artistas utilizan el método extremo de “lamerse la garganta” para perder peso. La sensación de ayuno a corto plazo puede causar daños a sus cuerpos de por vida. 10. No comas cuando estés ansioso: Es fácil “convertir el dolor en apetito” cuando estás ansioso, y un plan de pérdida de peso incontrolable y a largo plazo fracasará. Absolutamente haz TOP10 1, come incluso si no tienes hambre: preferiría comer menos, para no sentir hambre después de la hora de comer, y luego comer bocadillos al azar, o comer en exceso en la siguiente comida. 2. No dejes de desayunar: Lo mejor es terminar el desayuno antes de las 9 de la mañana. Este es el mecanismo para iniciar la energía del día. 3. Cenar antes de las 8 p.m.: Cenar más tarde equivale a comer un refrigerio nocturno. Si realmente no puedes terminar la cena antes de las 8 en punto, usa fruta en su lugar. 4. Consuma frutas en cada comida: Las frutas son ricas en fibra y vitaminas y bajas en calorías. Me siento muy llena después de comerlo y además mejora mi belleza. Realmente no hay razón para no comerlo. 5. Asegúrese de comer hasta saciarse de verduras verdes: es realmente doloroso ver a otros comer en la mesa, así que mueva los palillos hacia las verduras verdes. No coma verduras fritas o grasosas. 6. Beba 2000 cc de agua todos los días: un buen metabolismo puede eliminar el exceso de grasa y desechos del cuerpo, lo cual es indispensable para crear una piel flexible. 7. El primer vaso de agua al levantarte por la mañana: Si estás acostumbrado a tomar zumo, leche, etc. Cuando te levantes por la mañana, muévelos a la segunda posición. Primero bebe un vaso de agua tibia para limpiar tu estómago y reponer el agua perdida durante la noche. 8. Mastica lentamente: si comes menos y rápido, los nutrientes se perderán antes de que el cuerpo tenga tiempo de absorberlos, lo que también sobrecargará el tracto gastrointestinal. 9. Aprenda a ser exigente con la comida: no coma alimentos grasosos, no coma alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, coma más verduras hervidas y comience su propio negocio. 10. Debes hipnotizarte a ti mismo: Mucha gente admite que las cosas deliciosas a menudo son inútiles y las cosas beneficiosas no son muy deliciosas, pero debes seguir diciéndote a ti mismo que los pasteles y las patatas fritas realmente no saben bien... Estoy lleno, podría. No comas nada. Este truco realmente funciona.

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