¿Qué tipo de papilla es la mejor para adelgazar?
1. Gachas de judías rojas
Ingredientes: 100 g de judías rojas, 100 g de arroz glutinoso grueso, 120 g de azúcar moreno, 6 g de azúcar rosa, 6 g de azúcar osmanthus.
Método de preparación: Remojar los frijoles rojos y el arroz glutinoso grueso en agua durante la noche, luego lavarlos, luego verterlos en una olla, agregar unos 1500 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. A fuego lento, luego agregue el azúcar moreno, el azúcar osmanthus y el azúcar integral disuelto.
Eficacia: pérdida de peso, resolución de flemas, eliminación del calor, diuresis.
2. Gachas pirata
Ingredientes: 100 gramos de algas, 100 gramos de arroz índica, 50 gramos de judías mungo.
Método: Después de lavar y procesar los materiales, añadir unos 1000 ml de agua en una olla y hervir hasta que estén blandos.
Eficacia: eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y perder peso.
3. Gachas de Nepeta
Ingredientes: 50g de Nepeta, 30g de mijo (o sorgo), 10g de hojas de menta, 25g de tempeh, sal y vinagre.
Preparación: Primero se lava la Nepeta, las hojas de menta y el mijo, luego se pica la Nepeta y se cuece el jugo de Nepeta, las hojas de menta y el tempeh. Luego mezcle el jugo de nepeta, el jugo de hojas de menta y el jugo de frijoles negros con el mijo, cocínelos juntos hasta obtener una papilla y agregue una cantidad adecuada de sal y vinagre.
Eficacia: Pierde peso y disipa el viento.
4. Gachas de plátano macho
Ingredientes: 50 gramos de plátano macho, 100 gramos de arroz japónica, 1 cebolla de verdeo.
Método de preparación: Lavar y picar el plátano, hacer lo mismo con la cebolla, luego hervir el jugo de cebolla, luego cocinar la cebolla, el arroz japónica y el plátano juntos para hacer una papilla.
Efectos: reducir las flemas, adelgazar, eliminar el calor y favorecer la humedad.
5. Gachas de nuez moscada
Ingredientes: 10 gramos de nuez moscada, 50 gramos de arroz japónica, 2 rodajas de jengibre.
Método de preparación: Primero muele la nuez moscada hasta obtener un polvo fino, luego lava el arroz japónica y añade agua para cocinarlo y convertirlo en papilla. Después de que la papilla esté hervida, agregue el cardamomo y el jengibre y cocine juntos.
Efectos: reducir las flemas, perder peso y regular el qi.