¿Qué experiencias ha tenido al perder peso con éxito mediante la práctica de yoga?
1. El yoga para perder peso requiere determinación. y compañerismo.
Soy un hombre gordo al que le gusta consolarse. Cada vez que miro mis flotadores y la ropa que me queda grande en el vientre, me decido a perder peso. Sin embargo, cada vez el camino para perder peso termina bajo el obstáculo de comer más alimentos.
A veces todos los lemas que grito sobre perder peso serán objeto de risa o ignorados por todos. Ante todo tipo de dudas, persuasiones y tentaciones, lo logré. En mi viaje de pérdida de peso de más de 20 años, solo he tenido éxito en un dedo.
Porque cada vez que digo quiero bajar de peso, mis amigos dicen: Oye, deja de bajar de peso, ¡eres tan buena, tan linda y tienes la cara tan gordita! Radiante. ?
¡Realmente lo creo! Sospecho que mi amigo simplemente quería tener a alguien con quien comer.
El problema es que la gente no gana peso cuando come, ¡pero yo aumento de peso cuando como!
Hay muchísimas diferencias entre las personas. Necesito trabajar en mí mismo para perder peso. La gente sólo tiene que trabajar un poco más y perder peso.
Así que si quieres perder peso, tienes que decidirte, hacer un plan y ¡alejarte de comidas, bebidas, helados, dulces y todo tipo de snacks! ¿Tienes que sacarlo? ¿Prometes no pagarle a Loulan hasta que lo rompas? Entonces qué. ¿Preferirías morir antes que perder peso? Este impulso.
Creo que cuando perdí peso con éxito fue porque mis amigos monitoreaban la pérdida de peso de los demás. Sólo animándose mutuamente podrán los socios fortalecer su determinación de perder peso.
2. Debes tener un fuerte autocontrol en el camino hacia la pérdida de peso.
Como todos sabemos, si quieres perder peso debes optar por el ejercicio aeróbico. Como no hago mucho ejercicio y no tengo base en el ejercicio, elegí yoga suave para perder peso. El yoga también es un tipo de ejercicio aeróbico, pero si quieres tener un efecto adelgazante evidente, debes hacer ejercicio durante más de 40 minutos todos los días, y la duración es la mejor.
Así que llegó el momento de poner a prueba mi autocontrol. Al principio, por motivos laborales, prefería hacer yoga por la tarde o por la noche. Cada entrenamiento dura entre 40 y 60 minutos. Después de persistir durante más de un mes, mi cintura se ha vuelto notablemente más delgada y mi figura se ha vuelto más curva. Toda la persona también parece más erguida y elegante.
Vomité. Debido a mis problemas de desarrollo puberal, tenía miedo de que los demás me prestaran atención, por lo que siempre caminaba con la cabeza gacha y el pecho hacia afuera. Después me volví un poco jorobado.
La verdad es que la práctica del yoga ha avanzado mucho. Incluso mi tía, que seguía diciéndome que no caminara encorvada, dijo que yo parecía una chica normal durante ese tiempo.
De hecho, me sorprende haber podido practicar yoga todos los días durante tanto tiempo. Al principio, persistí durante una semana debido a mi orgullo y quise rendirme a mitad de camino. Mi hermano y mi madre, que se reían de mí por practicar yoga, me preguntaban con curiosidad cuándo dejé de practicar. Seguí hurgando durante más de una semana por vergüenza.
3. Mantenga una buena vida y descanse durante el período de pérdida de peso.
Mi persistencia durante los últimos días me ha dado una sorpresa inesperada. He descubierto que después de practicar yoga todos los días, la calidad de mi sueño será particularmente buena y ¡tendré mucha energía cuando trabaje al día siguiente! Efectivamente, ¡el dicho de que la vida está en el ejercicio realmente tiene sentido!
Más tarde, si un día me acuesto sin practicar yoga, me sentiré incómodo y sentiré lástima de mí mismo. Así que no importa qué tan tarde salga del trabajo, siempre haré yoga antes de acostarme. Sin embargo, durante este período de pérdida de peso mediante yoga, mi vida, mi dieta y mis hábitos de trabajo y descanso fueron muy regulares.
Por ejemplo, desayunar bien, comer un 70-80% de almuerzo completo, cenar antes de las 6 de la tarde, pero no comer después de las 6 de la tarde, y cenar muy poco, principalmente frutas y verduras. Termina el yoga y duérmete antes de las 11 todas las noches. Como mi trabajo está cerca, camino todos los días. Esto duró más de un mes y bajé una talla más, de la talla M a la talla S.
No comer una hora antes de practicar yoga y otros ejercicios aeróbicos. Beba una cierta cantidad de agua antes de realizar estos ejercicios. Debido a que durante el ejercicio se secretará sudor, no se recomienda beber agua durante el ejercicio. Después de hacer ejercicio durante mucho tiempo, puedes levantarte y caminar lentamente durante unos minutos para amortiguar tu cuerpo.
Más tarde, después de perder peso con éxito, relajé mi vigilancia y mi autocontrol disminuyó. Regresé a la industria alimentaria, comí en exceso y me convertí en un grueso trozo de papel. Quizás perdí un cuerpo falso y me arrepentí.
)La razón principal es que encontré un gran obstáculo en el camino hacia la pérdida de peso. ¿Cómo se llama este obstáculo? ¿Novio? . Aconsejo a todos los que se estén preparando para perder peso que se mantengan alejados de sus novios antes de que sea demasiado tarde.