Cuando llega el invierno, tengo especial miedo al frío. Llevo mucha ropa, pero siempre tengo las manos y los pies fríos. ¿Qué debo hacer?
Las personas con constitución fría tienden a tener las manos y los pies fríos en invierno y no sentirán calor incluso después de dormir mucho tiempo en invierno. También es propenso a sufrir congelación, principalmente debido a una mala microcirculación. ¡Por eso es especialmente importante la protección de piernas y pies!
Asegúrate de remojar tus pies en agua caliente todas las noches antes de acostarte, remojarlos un rato y agregar un poco de sal;
No dejes que tus piernas se enfríen cuando salir. Ejercita tu cintura, piernas y pies con regularidad. El ejercicio puede hacer que la sangre circule mejor.
En cuanto a la dieta, evita comer alimentos crudos o fríos, come carnes rojas como ternera y cordero para complementar el hierro y no dejes que tu estómago se enfríe.
Ajustar las medidas a las condiciones locales. Es mejor comer estofado de cordero y ternera en invierno, pero no es bueno comer helado y beber bebidas frías con la calefacción encendida. La mañana es el comienzo del día y las funciones fisiológicas del cuerpo humano apenas comienzan a florecer. No comas alimentos fríos para calmarte. Beba menos cerveza por la noche porque la cerveza está fría. Si lo bebes en el estómago, el sistema nervioso central enviará mensajes fríos a la columna, lo que fácilmente puede provocar dolor de espalda.
Adaptar a las personas a sus necesidades. Las personas con constitución fría deben elegir alimentos más calientes, que tienen el efecto de calentar el cuerpo, reponer las deficiencias, apoyar el yang y dispersar el frío, y pueden mejorar síntomas como el declive, el estancamiento, la atrofia y la anemia.
Además, comer alimentos picantes con moderación puede disipar el frío y estimular el sistema endocrino, especialmente las gónadas; los alimentos ácidos pueden ser astringentes, promover los fluidos corporales y el yin, y evitar que la humedad se acumule en el cuerpo.
Por supuesto, también es una buena opción para las personas con constitución fría comer alimentos más aromáticos, como osmanto, cilantro, toon, etc.
Las personas de constitución fría deben prestar atención a la hora de comer frutas. Es adecuado comer frutas calientes, como ciruelas, cerezas, lichis, etc. No es adecuado comer frutas frías como plátano y caña de azúcar.