Conocimientos sobre nutrición renal
Como hombre, una vez que tiene más de 30 años, su estado de salud a menudo disminuirá, como el aumento físico, la fuerza física, la energía y la función sexual.
¿Qué debes hacer por tu salud en este momento? La reposición de los riñones de los hombres es un tema delicado, entonces, desde una perspectiva dietética, ¿qué es lo mejor que pueden comer los hombres para reponer sus riñones? Los riñones son la base del carácter innato. Almacenan la esencia y son la base material para el crecimiento y desarrollo humanos y la defensa contra enfermedades y patógenos. Los riñones almacenan el fuego de la puerta de la vida y, debido a que contienen los órganos internos de Yuan Yin y Yuan Yang, se les llama "los órganos internos del agua y el fuego" y "la casa del yin y el yang".
El riñón es la base de la naturaleza y la raíz de la vida. Puede regular los huesos y generar la médula, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y producir cabello y orejas. Cuando el qi del riñón es fuerte, las personas son enérgicas, tienen huesos fuertes, oídos y ojos agudos y cabello negro. Una vez que el qi del riñón es débil, provocará retraso mental, sordera, huesos quebradizos, encanecimiento prematuro y envejecimiento prematuro.
Así que nutrir los riñones significa nutrir al feto, y nutrir los riñones significa nutrir el cuerpo. Tonificar los riñones debe dividirse en yin y yang. En la teoría de la medicina tradicional china, el riñón no es sólo un órgano tangible, sino un término general para referirse al riñón y a una serie de actividades funcionales relacionadas. Por ejemplo, las lesiones en el espíritu, los huesos, el cabello y los dientes humanos pueden estar estrechamente relacionadas con los riñones, y su alcance es más amplio que el de la medicina occidental.
La esencia del riñón se puede dividir en yin y yang del riñón. Los dos son interdependientes y se restringen entre sí, manteniendo el equilibrio dinámico del cuerpo humano. Cuando se altera este equilibrio, se producen trastornos del yin y del yang del riñón.
Clínicamente, la deficiencia de yin en el riñón es más común que la deficiencia de yang. Por lo tanto, existen ciertos malentendidos en el concepto de nutrir los riñones y fortalecer el yang. La manifestación de la deficiencia de yang del riñón es la tez pálida.
Como hombre, una vez que tiene más de 30 años, su salud a menudo empeorará, como la ganancia física, la fuerza física, la energía y la función sexual. En este momento, ¿qué debes hacer por tu salud? La reposición de los riñones de los hombres es un tema delicado, entonces, desde una perspectiva dietética, ¿qué es lo mejor que pueden comer los hombres para reponer sus riñones? Los riñones son la base del carácter innato. Almacenan la esencia y son la base material para el crecimiento y desarrollo humanos y la defensa contra enfermedades y patógenos.
Los riñones almacenan el fuego de la puerta de la vida, y debido a que contienen los órganos internos de Yuan Yin y Yuanyang, se les llama "los órganos internos del agua y el fuego" y "la casa del yin y yang". El riñón es la base de la naturaleza y la raíz de la vida. Puede regular los huesos y producir la médula, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y producir cabello y orejas.
Con un qi de riñón fuerte, las personas son enérgicas, tienen huesos fuertes, oídos y ojos agudos y cabello negro. Una vez que el qi de riñón es débil, provocará retraso mental, sordera, huesos quebradizos y prematuro. encanecimiento y envejecimiento prematuro. Por lo tanto, nutrir los riñones significa nutrir al feto, y nutrir los riñones significa nutrir el cuerpo.
Para nutrir los riñones es necesario distinguir entre el yin y el yang. En la teoría de la medicina tradicional china, el riñón no es sólo un órgano tangible, sino un término general para referirse al riñón y a una serie de actividades funcionales relacionadas. Por ejemplo, las lesiones en el espíritu, los huesos, el cabello y los dientes humanos pueden estar estrechamente relacionadas con los riñones, y su alcance es más amplio que el de la medicina occidental. La naturaleza del riñón se puede dividir en yin y yang del riñón. Los dos son interdependientes y se restringen entre sí, manteniendo el equilibrio dinámico del cuerpo humano.
Cuando se destruye este equilibrio, se producirán lesiones del yin y del yang del riñón. Clínicamente, la deficiencia de yin en el riñón es más común que la deficiencia de yang. Por lo tanto, existen ciertos malentendidos en el concepto de nutrir los riñones y fortalecer el yang.
La deficiencia de yang del riñón se manifiesta como tez pálida o apagada, cintura y rodillas frías, extremidades frías, fatiga mental y debilidad generalizada en los hombres, infertilidad en las mujeres, disminución del flujo vaginal o de heces no formadas; micción frecuente, orina larga y clara, poliuria nocturna, lengua pálida con saburra blanca, diarrea, etc. Los síntomas de la deficiencia de yin renal incluyen enrojecimiento e hinchazón de la cintura y las rodillas, dolor y molestias, mareos, tinnitus y dientes flojos; espermatorrea y eyaculación precoz en los hombres, menstruación escasa o amenorrea en las mujeres, insomnio y olvidos, sequedad de boca y garganta; irritabilidad, sudoración al moverse y pómulos por la tarde, cuerpo rojo y demacrado, orina amarilla, lengua roja con poca o ninguna saburra.
La gente moderna es propensa a sufrir disfunciones orgánicas debido a la alta presión laboral y al poco ejercicio, y la deficiencia renal es una de ellas. Simplemente juzgue la función renal: las personas con buena función renal están de buen humor, caminan rápidamente, duermen bien y tienen oídos brillantes.
Por el contrario, las personas con mala función renal suelen experimentar síntomas como nicturia, mareos, dolor lumbar, piernas débiles, ojos oscuros y fácil caída del cabello. Para juzgar la calidad de la función renal de una persona, también se debe prestar atención a la producción diaria de orina. En términos generales, la producción diaria de orina de una persona normal debe ser de unos 1000 a 2000 ml (equivalente a 2 a 4 botellas de agua mineral). Si supera los 2500 ml o es inferior a 800 ml, puede tratarse de un problema renal.
¿Qué alimentos debes comer para mantener tus riñones? 1. Carne y médula ósea: Puede nutrir los pulmones y los riñones, dejando la piel húmeda y sonrosada. Es adecuado para personas con riñones débiles y falta de esencia y sangre. Riñón de cerdo: puede reponer la deficiencia renal, tratar el dolor de espalda, la espermatorrea, los sudores nocturnos y tratar las enfermedades del oído causadas por la deficiencia renal.
Locha: rica en proteínas de alta calidad, calcio, fósforo, hierro, vitaminas y niacina. Tiene el efecto de reponer la energía vital, nutrir el riñón y promover la esencia.
Los hombres adultos suelen beber sopa de lochas, que puede nutrir y fortalecer el cuerpo, mejorar la fuerza física y mejorar la función sexual. Codorniz: La carne de codorniz no sólo es crujiente y deliciosa, sino también rica en nutrientes.
La carne y los huevos de codorniz contienen una variedad de aminoácidos esenciales y sales inorgánicas. Tiene las funciones de tonificar los riñones, reponer el qi y fortalecer la cintura y las rodillas. Es un excelente producto nutritivo.
Cordero: En el "Compendio de Materia Médica", el cordero se compara con el ginseng y se considera una carne de primera calidad que calienta y fortalece el organismo. La nutrición moderna también ha confirmado que el cordero no sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene trazas de hormonas sexuales, lo que de hecho tiene un efecto afrodisíaco.
Pero el cordero no se debe comer con vinagre o té, de lo contrario reducirá el efecto afrodisíaco, producirá taninos proteicos y provocará estreñimiento. Carne de paloma: La paloma también se conoce como "Fénix Blanco". El macho y la hembra se aparean con frecuencia y tienen una gran capacidad reproductiva.
La carne y los huevos de paloma son ricos en proteínas, condroitina, vitaminas, hierro, zinc y otros nutrientes. Tiene las funciones de nutrir los riñones y la esencia, calentar el yang y reponer el qi.
2. Vieiras acuáticas: Puede nutrir los riñones y el yin, y es especialmente adecuada para personas con deficiencia de yin renal. Lubina: Puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y huesos. Adecuado para personas con deficiencia de yin en el bazo y el estómago, el hígado y los riñones.
Pepino de mar: Puede reponer el yang del riñón y es un buen afrodisíaco, adecuado para personas con deficiencia renal. Camarones: Puede nutrir los riñones, fortalecer el yang y fortalecer el qi de los riñones.
Cualquier persona con insuficiente yang de riñón, como debilidad en la cintura y los pies, impotencia e infertilidad, puede tomarlo. 3. Moras, frutas y verduras: pueden nutrir el hígado y los riñones. La belleza Yin es especialmente adecuada para personas con yin renal insuficiente.
Ñame: Puede fortalecer el bazo y los riñones, reponer la deficiencia y consolidar la esencia. Las personas con deficiencia renal son aptas para su consumo regular. Espino: contiene ácido ursólico, que puede reducir la deposición de grasa animal en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir o reducir la arteriosclerosis hasta cierto punto.
Si sueles comer espino fresco, remojarlo en agua con espino seco, o añadir espino y guisarlo todo, que no sólo es delicioso sino que también ayuda a la digestión. 4. Piedra de sésamo: Puede nutrir el hígado y los riñones y es adecuado para personas con deficiencia renal, como dolor de espalda y debilidad en las piernas, mareos y tinnitus, cabello seco y encanecimiento prematuro, etc.
Castañas
2. ¿Cuál es el conocimiento común sobre la nutrición del hígado?
1. Cierra los ojos y descansa tu mente. El hígado y los ojos están conectados. El hígado gobierna la sangre y el hígado gobierna los ojos.
Si tienes los ojos secos y lagrimean con facilidad, puede ser un problema hepático. La sequedad representa una esencia insuficiente y la sangre del hígado; las lágrimas en el viento representan una función de convergencia insuficiente del hígado.
Si tienes los ojos cansados, cerrarlos puede nutrir el hígado y mejorar la vista. Cierra los ojos y ralentiza la respiración, presiona suavemente los párpados con el dedo índice y amasalos suavemente hasta que sientas los ojos calientes, hinchados y secos y enojados.
2. Poniendo los ojos en blanco, puedes fijar un objeto grande en la distancia como objetivo. Complete un círculo grande de izquierda a arriba, de derecha a abajo y nuevamente de izquierda a derecha.
Recuerda no mover la cabeza sino los ojos. Después de 10 vueltas, gírelo en la dirección opuesta durante 10 vueltas, lo que puede eliminar eficazmente la fatiga ocular y mejorar la visión.
3. Ponte de puntillas y recuerda lamerte los pies todos los días, lo que también puede conseguir el efecto de nutrir los riñones y mantener la salud. 4. Gire el cuello y trabaje durante 1 hora. Gire el cuello y golpee suavemente los músculos del cuello para aliviar la fatiga muscular y mejorar el suministro de oxígeno en la sangre al cerebro.
El cerebro se despierta instantáneamente, lo que tiene cierto efecto sobre la neurastenia. ¿Qué comer para nutrir el hígado? 1. Coma más verduras. La mayoría de la gente moderna tiene cantidades insuficientes de vitaminas, oligoelementos y sales inorgánicas. En este momento, comer más verduras frescas puede aliviar eficazmente los síntomas.
Hay muchas verduras comunes, como el rábano, Haití, tomates, melón de invierno, etc., que son todas buenas opciones. 2. Mariscos Mariscos comunes como leucorrea, morrallas, ostras, cangrejos, etc. Todos tienen el efecto de mejorar la inmunidad del cuerpo y reparar las células dañadas del cuerpo.
Sin embargo, aunque estos alimentos son buenos, hay que tener cuidado a la hora de cocinarlos para evitar intoxicaciones alimentarias. Lo mejor es cocinarlo a una temperatura de unos 100 grados durante más de media hora. Algunas personas con alergia a los mariscos también deberían comer menos.
3. Yogur El yogur contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, que pueden inhibir y matar eficazmente las bacterias putrefactas en los intestinos, reduciendo así eficazmente la aparición de intoxicaciones.
Y beber más yogur cada día puede acelerar eficazmente la peristalsis de nuestros intestinos, reducir eficazmente la absorción de amoníaco y acelerar la descomposición de las proteínas en los intestinos. 4. Sandía La sandía no sólo tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, calmar la sed y la diuresis, sino que también contiene una gran cantidad de vitaminas y proteasas.
La proteasa puede convertir eficazmente algunas proteínas insolubles en proteínas solubles y tiene un buen efecto de protección del hígado. Come algo bueno para tu hígado, la sandía es una buena opción. 5. El vinagre de vinagre tiene ácido gástrico, permitiendo que el sabor del ácido acético ingrese al hígado, logrando el efecto de nutrir el hígado con su sabor. Puede eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar, etc., y es un producto nutritivo de primera calidad. el hígado.
6. Además de nutrir el hígado, las ciruelas de ébano también pueden mejorar eficazmente la función de desintoxicación del hígado, por lo que también pueden tener un efecto de resaca.
3. ¿Cuáles son algunos alimentos tonificantes para los riñones?
Manzanas Las manzanas tienen un alto contenido de compuestos antiinflamatorios y un contenido relativamente bajo de potasio, lo que las convierte en un excelente refrigerio para proteger los riñones.
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como las sardinas, el salmón, etc., hacen que el metabolismo del colesterol de los hombres sea más susceptible a sufrir trastornos, haciéndolos más susceptibles a enfermedades crónicas como la hipertensión, la hiperlipidemia y los accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega-3 son particularmente beneficiosos para el sistema cardiovascular.
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la paparda, las sardinas, el salmón, el atún, etc. Estos pescados se pueden consumir alternativamente, preferiblemente dos veces por semana. Los alimentos ricos en licopeno, como los tomates, pueden proteger el tejido prostático.
Además, las investigaciones muestran que el licopeno tiene un efecto significativo en la prevención del cáncer de próstata, cáncer de colon y cáncer de recto. Cabe recordar que el licopeno es un nutriente liposoluble, por lo que es mejor consumir los tomates cocidos.
A partir de alimentos ricos en zinc como las ostras y las carnes magras, los hombres deben consumir 15 mg de zinc al día. Esto se debe a que los senos de los hombres contienen una gran cantidad de zinc, lo que afectará la cantidad y calidad de los senos. Además, el zinc también juega un papel importante en la protección de la próstata.
Los alimentos ricos en zinc incluyen productos acuáticos (especialmente mariscos, como ostras y gambas), carnes magras, despojos de animales, frutos secos, etc. Sin embargo, los productos acuáticos y los despojos de animales son ricos en metales pesados y no deben consumirse en grandes cantidades.
Hongo negro, la investigación actual muestra que la goma de hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción y puede limpiar el estómago. También contiene ácido nucleico y lecitina, que tienen efectos culturismo, belleza y antienvejecimiento.
Los frijoles negros tienen los efectos de calentar el estómago, mejorar la vista, activar la circulación sanguínea, la diuresis y la desintoxicación. También es un buen producto para hidratar la piel y oscurecer la barba y el cabello.
Rica en proteínas de alta calidad, vitamina B y vitamina E, y además contiene riboflavina y melanina. Ayuda a prevenir el envejecimiento, mejorar la vitalidad y embellecer la piel.
4. ¿Cuáles son algunos consejos de salud?
Salud estacional
Primavera, cuatro estaciones durante todo el año, primavera, verano largo, cosecha de otoño, almacenamiento en invierno. La primavera es la estación en la que todo vuelve a la vida y también es la mejor época para mantenerse en forma. Médicamente, se cree que la primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones. Por lo tanto, la suplementación en primavera se centra en nutrir el hígado. En primavera conviene elegir alimentos ligeros y suaves que puedan ayudar a la rectitud y reponer la vitalidad, y al mismo tiempo cuidarse según las diferentes constituciones físicas.
El verano, el verano y el clima cálido hacen que las personas suden mucho y consuman muchos fluidos corporales y diversos nutrientes, por lo que es fácil sentirse débil y sediento. Esta es una señal de consumo de qi y daño al yin, lo que generalmente afecta la función del bazo y el estómago, provocando pérdida de apetito y disminución de la función digestiva. Por lo tanto, muchas personas sienten que tanto el qi como el yin son deficientes en verano. Según el principio de la medicina tradicional china de que "la deficiencia conduce a la reposición de qi", también debes prestar atención a complementar tu dieta en verano.
Otoño. La comida a principios de otoño debe ser menos picante y ácida para nutrir el qi del hígado. Los antiguos científicos médicos creían que en otoño, cuando la vegetación se dispersa y el aire es fresco, el cuerpo humano es susceptible a las enfermedades y es apropiado comer alimentos nutritivos en esta época.
El clima durante el Festival del Medio Otoño es cálido y seco, lo que hace que sea fácil cansarse. En este momento, conviene comer más alimentos frescos, menos alimentos grasosos y, en segundo lugar, comer más alimentos que contengan vitaminas y proteínas. La medicina moderna cree que las personas con sequedad otoñal deberían comer más alimentos que contengan vitaminas A, B, C y E, como zanahorias, raíces de loto, peras, miel, semillas de sésamo, hongos, etc. , para nutrir la sangre e hidratar la sequedad, mejorando así la capacidad de resistir la sequedad otoñal y los virus.
El invierno, entrando en invierno, es la mejor época para tomar suplementos.
La medicina moderna cree que el invierno es la estación más fría del año, cuando todo está sellado, y es la época del año más adecuada para el acondicionamiento y la suplementación dietética. La suplementación en invierno puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover un nuevo metabolismo y mejorar el fenómeno de los escalofríos. También puede regular el metabolismo de las sustancias en el cuerpo, de modo que la energía convertida a partir de nutrientes pueda almacenarse en el cuerpo al máximo; , que ayuda a aumentar la energía yang en el cuerpo y a prepararse para el próximo año. Sentar una buena base para la salud física. Como dice el refrán: "Tres y nueve se curan en un invierno y no habrá enfermedades el año que viene".