¿Qué fruta es más nutritiva?

1. La manzana ocupa el primer lugar: debido a que es rica en fibra, puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también ayudar a perder peso. Por lo tanto, los estadounidenses se ponen a dieta un día a la semana y solo comen manzanas en este día, que se llama "Día de la Manzana". Los experimentos muestran que los pacientes con diabetes deben comer manzanas ácidas; los pacientes con enfermedades cardiovasculares y las personas obesas deben comer manzanas dulces; cuando se trata el estreñimiento, se pueden comer manzanas cocidas antes de acostarse para eliminar las bacterias en la boca y mejorar la función renal; ; si desea tratar la tos y la ronquera, debe comer jugo exprimido de manzanas crudas; es un buen medicamento para que los niños y los ancianos coman puré de manzana después de calentarlo;

2. El segundo lugar es el albaricoque: rico en betacaroteno, que puede ayudar al cuerpo a absorber bien la vitamina A.

3. El tercer lugar es el plátano: el contenido de potasio es muy alto. alto, que es bueno para la función cardíaca y muscular de las personas;

4. El cuarto son las moras: el contenido de fibra en las moras es más de tres veces mayor que el de otras frutas del mismo peso, lo cual es muy alto. útil para la salud del corazón;

p>

5. El quinto son los arándanos: comer más puede reducir la posibilidad de infección del tracto urinario;

6. El contenido de vitaminas A y C es muy alto, lo que constituye un complemento vitamínico ideal;

7. El séptimo son las cerezas: pueden ayudar a las personas a proteger la salud del corazón;

8. El octavo son los arándanos: puede ayudar a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario;

9. El noveno es el pomelo: el contenido de vitamina C es muy alto;

10. es la uva morada: sus flavonoides y otras sustancias pueden proporcionar una triple protección al corazón.