¿Es mejor tomar sopa primero o comer primero?
Desde la boca, garganta, esófago hasta el estómago, es como un pasaje, que es la única vía para que pase la comida. Antes de comer, beber unos bocados de sopa (o un poco de agua) equivale a añadir un poco de "lubricante" al tracto digestivo, permitiendo que los alimentos se traguen con suavidad y evitando que los objetos duros irriten la mucosa del tracto digestivo. También es beneficioso beber sopa de vez en cuando durante las comidas. Debido a que ayuda a diluir y remover los alimentos, es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos en el tracto gastrointestinal. Y en las personas obesas, beber un poco de sopa antes de las comidas puede provocar fácilmente una sensación de saciedad en el estómago, lo que también favorece la pérdida de peso.
Si no bebes sopa o sopa antes de las comidas, secretarás una gran cantidad de jugo gástrico después de las comidas debido a la necesidad de digerir los alimentos, perderás demasiados líquidos corporales y tendrás sed. Beber agua en este momento diluirá el jugo gástrico y afectará la absorción y digestión de los alimentos. Algunos nutricionistas creen que desarrollar el hábito de beber sopa constantemente antes o durante las comidas también puede reducir la aparición de esofagitis y gastritis. Al mismo tiempo, también se descubrió que las personas que beben regularmente diversas sopas, leche y leche de soja son las que más fácilmente mantienen un tracto digestivo saludable.
Datos ampliados:
En la primera etapa
Come verduras o bebe sopa de verduras primero, para que puedas sentirte lleno y comer más Verduras y setas ricas en Fibra dietética y minerales. Si te gusta el taro, la calabaza y otras verduras, lo mejor es comerlas como alimento básico.
La segunda etapa
Consume alimentos a base de proteínas, como carne, pescado y huevos. A algunas personas les gusta comer alimentos ricos en proteínas vegetales como el tofu, pudiendo también consumir este tipo de alimentos.
La tercera etapa
En la etapa final de la alimentación, que es la etapa en la que se comen alimentos básicos como arroz, fideos y bollos al vapor, se puede reducir la ingesta de dichos carbohidratos. para lograr el propósito de perder peso. ?
Materiales de referencia:
Menú de pérdida de peso de la Enciclopedia Baidu