Después de desarrollar hábitos alimentarios "saludables" de eliminar el azúcar, reducir el consumo de aceite, reducir el consumo de sal y reducir el consumo de carbohidratos, ¿todavía estás contento?

Después de desarrollar hábitos alimenticios "saludables" que consisten en eliminar el azúcar, el aceite, la sal y los carbohidratos, ¿todavía estás contento? Las pautas dietéticas recomiendan reducir la grasa y la sal, y controlar el azúcar y el alcohol. Cada persona debe consumir entre 25 y 30 gramos de aceite, no más de 6 gramos de sal y no más de 50 gramos de azúcar al día. Para una familia de tres personas, el aceite de cocina no debe exceder las 6 libras por mes.

30 g de aceite equivalen a unas tres cucharaditas. A veces se puede necesitar medio gato para cocinar un panecillo, una bola de masa o un panecillo al vapor, y todo el aceite y la sal se comen en el estómago sin ninguna pérdida. Por lo tanto, generalmente se recomienda que las personas que están perdiendo peso coman menos bollos y albóndigas al vapor y reduzcan las posibilidades de salir a comer. Para conseguir un sabor delicioso, los comerciantes ignoran por completo la cantidad de aceite y sal.

De hecho, es muy difícil cumplir verdaderamente con los requisitos de las directrices. Tengo mi propia experiencia. Si no presto atención, superaré el estándar. Por ejemplo, cuando cocino bollos al vapor, albóndigas, pescado estofado y otros platos, inconscientemente pongo demasiado. Pero por el bien de la salud, todavía tenemos que acercarnos lo más posible a nuestros objetivos. Comí demasiado en esta comida. Intenta comer algo ligero en tu próxima comida, como una ensalada fría, para equilibrarlo. Porque 10 g de aceite (sólo una cucharada) equivalen a la energía producida por un bollo y medio al vapor, y el exceso continuo de energía en la dieta puede causar muchas enfermedades crónicas, como la obesidad. El alto contenido de sal es un importante factor predisponente al cáncer gástrico. Una dieta rica en grasas puede causar fácilmente tumores colorrectales. No se pueden ignorar los peligros de las bebidas azucaradas para la salud de los adolescentes.

Depende de cómo cuides tu cuerpo. Si sudas y defecas con frecuencia, será de gran beneficio para tu organismo. No tengas miedo del aire acondicionado en verano, solo suda, suda, suda, suda todos los días. Si no me crees, pruébalo. No se recomienda caminar ni trotar a las personas mayores. Utilizo una tabla de lavar para lavar la ropa en la piscina de lavandería todos los días durante la época más calurosa (las sábanas se lavan cada tres días y la tabla de lavar también tiene aire acondicionado cada siete días). También lavo el balcón (todos los días), lo que no quita el sol, pero una ola de calor te obligará a sudar por todos lados. Espera hasta que se seque el sudor antes de ducharte y disfrutar del aire acondicionado. Hermoso y cómodo.