¿Conoces la mejor manera de hacer loncheras para los trabajadores de oficina?

Lo más molesto para los trabajadores de oficina es "¿Qué comer en el almuerzo?". Esta pregunta debe plantearse antes de las comidas. Aunque la "lonchera" es un producto exótico, resuelve perfectamente el eterno problema de los oficinistas. Hacer un delicioso bento no requiere muchos procesos de cocción complicados. Es fácil de hacer en tan solo unos minutos. ¡Un bento nutritivo y de alto valor es muy fácil!

El editor te dará algunos consejos para preparar un nutritivo almuerzo familiar con arroz.

Definitivamente es imprescindible que los trabajadores de oficina lleven verduras para el almuerzo. En comparación con las verduras de tallo y hojas, las hortalizas de melón y los tubérculos no se estropean fácilmente. Incluso si se calientan en un horno de microondas al día siguiente, el color y el aroma de las verduras no cambiarán fácilmente.

Además de verduras, en la lonchera debe haber una combinación de carne y verduras, pero no se recomienda utilizar alimentos con alto contenido en aceite, como cerdo al estilo de Sichuan, cerdo estofado, etc. ., como ingredientes en la lonchera, porque en comparación con los alimentos con bajo contenido de aceite, las carnes con alto contenido de aceite tienen más probabilidades de estropearse y, por supuesto, los ingredientes del marisco también tienen más probabilidades de estropearse. "

Al traer su propio almuerzo, debe prestar atención a la nutrición y la salud. No sólo debe garantizar un suministro adecuado de energía, sino también prestar atención a una nutrición razonable, por lo que es posible que desee traer más ingredientes ricos en proteínas, vitaminas y minerales.

Al cocinar bento casero, debes prestar atención al principio de menos aceite y menos sal, si tienes las condiciones, si tienes algunas frutas de temporada en tu lonchera, entonces una lonchera así te quedará genial

Echa un vistazo a este bento elaborado por el editor:

Bento de cerdo picado con yema de huevo salada, jamón y tocino

Ingredientes

Condimentos

2. yema de huevo salada,

cantidad adecuada de hilo de carne,

dos lonchas de jamón

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3 trozos de cerdo asado casero,

dos huevos,

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Cantidad adecuada de aderezo para ensalada Cupido,

cantidad adecuada de aceite,

dos tazones de arroz,

cantidad adecuada de sal

Accesorios: brócoli, 2 tomates, zanahorias

Cómo ¿Preparar bento de yema de huevo salado y tocino?

1. Prepare los ingredientes

2. Agregue la cantidad adecuada a la olla, luego agregue el huevo batido y fríalo en un rollo de huevo.

Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla, llevar a ebullición, añadir las rodajas de brócoli y zanahoria, y añadir una cantidad adecuada de sal y aceite durante la cocción. /p>

Freír 4. lonchas de jamón

Coloca el film transparente sobre la tabla de cortar, luego añade 2 trozos de alga

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Coloca el hilo de algodón casero

. 8. Añadir dos yemas de huevo saladas

9Volver a colocar el arroz encima

10, presionar bien y meter en el frigorífico 10 minutos. Extiende los otros dos trozos de film transparente y añade las rodajas de algas, las rodajas de arroz y las rodajas de huevo.

12 Exprime las lonchas de jamón bueno en el aliño de la ensalada. Cerdo asado casero

15. Cubrir con el jamón p>

16 Untar las rodajas de huevo

17 Prensar y compactar, meter en el frigorífico 10 minutos

18 Sácalo después de la refrigeración y aplica agua fría en el cuchillo.

19 Corta la bola de arroz por la mitad rápidamente. Al cortar, ten cuidado de cortar la bola de arroz horizontalmente. >

20. Luego pon la bola de arroz en el bol.

21. Finalmente, las zanahorias y los tomates son el mejor compañero para comer. estar fuera por mucho tiempo no es bueno para la salud, por eso debes preparar tu propia comida sana y nutritiva~