¿Qué tipo de leche es mejor beber en invierno?
1. A la gente moderna le gusta la moda y los deportes. Beber un vaso de leche después del ejercicio es tu mejor opción. Según los últimos hallazgos de los científicos, las personas pueden estimular el crecimiento muscular tomando leche después de la actividad física. Esto es muy importante para quienes quieren ponerse en forma mediante el ejercicio.
Los científicos daneses que anunciaron el descubrimiento creen que la leche puede proporcionar la proteína necesaria para el crecimiento muscular después del ejercicio, así como para los niveles de grasa corporal después del ejercicio.
Cuanto menor sea el valor, mayor será la eficiencia de absorción de proteínas.
Burgert Esmark, estudiante de doctorado en medicina en el Centro de Investigación Muscular del Hospital Bisberg en Dinamarca, señaló: "La leche más cacao es mejor, porque el azúcar puede ayudar al cuerpo a producir la hormona insulina, que es muy importante". para el crecimiento muscular. Está bien consumir alimentos con carbohidratos solos, pero esto será perjudicial para la formación de proteínas".
2. El ejercicio vigoroso puede elevar la temperatura corporal a aproximadamente 39°C. Ingerir una gran cantidad de bebidas frías en este momento es un fuerte estímulo frío para el tracto digestivo, lo que puede provocar un fuerte peristaltismo del tracto digestivo, provocando dolor abdominal y diarrea. Al mismo tiempo, los cambios rápidos de frío y calor harán que los vasos sanguíneos del estómago se contraigan repentinamente. Si la frecuencia es demasiado alta, provocará disfunción digestiva y de absorción, lo que provocará indigestión u otras enfermedades. Además, la garganta puede congestionarse después del ejercicio y la estimulación excesiva con frío puede provocar dolor de garganta y ronquera.
3. Si el estómago de algunas personas no es apto para comer alimentos fríos, o les gusta beber leche caliente, pueden calentar la leche adecuadamente, pero la temperatura no debe ser demasiado alta ni hervirla. evitar la pérdida de nutrientes. Generalmente se recomienda calentar por debajo de 75°C.