¿Qué alimentos son buenos para la vista?
La medicina tradicional china cree que las moras son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tienen las funciones de nutrir el yin y la sangre, promover los fluidos corporales e hidratar los intestinos, aumentar los músculos, mejorar el color y mejorar el cabello negro. . Puede usarse para tratar la deficiencia de yin y de sangre, mareos, insomnio, tinnitus, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, piel áspera, agotamiento de líquidos corporales y sequedad intestinal. ?
La investigación médica moderna ha descubierto que la morera puede tratar la diabetes, la anemia, la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias, la neurastenia y otras enfermedades. Tiene los efectos de mejorar el suministro de sangre a la piel (incluido el cuero cabelludo), nutrir la piel, blanquear y ennegrecer el cabello. ?
Las moras se utilizan para elaborar mantequilla, gachas y vino. Como prescripción terapéutica tiene las funciones de fortalecer el cuerpo y embellecer la piel. ?
Las moras son una buena fruta y medicina para personas de mediana edad y mayores, pero los niños no deberían comer más moras. Debido a que las semillas de morera contienen inhibidores de tripsina y ácido tánico, afectarán la absorción de hierro, calcio, zinc y otras sustancias por parte del cuerpo. Además, las personas con deficiencia de bazo y heces blandas no deben comer moras. ?
●Leche humana: La leche humana tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. ¿Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, vitamina A y vitamina B? 1. ¿Vitamina B? 2. Vitamina C, calcio, fósforo, hierro y oligoelementos como cobre, zinc, níquel y cobalto. La leche humana es la más nutritiva de todos los tipos de leche. Tiene el efecto de nutrir la sangre, hidratar, humectar y emoliente. La leche humana es un producto de belleza que puede hacer que las personas estén saludables, prolongar la vida y resistir el envejecimiento. Wang Mengying, un científico médico de la dinastía Qing, resumió las funciones de la leche humana como "reabastecimiento de sangre, reabastecimiento de líquidos, reabastecimiento de esencia, transformación de qi, desarrollo muscular, calmante de la mente, mejora de la inteligencia, fortalecimiento de músculos y huesos, beneficio de órganos". fortaleciendo el estómago y el bazo, y mejorando los oídos y la vista". Según la "Receta dietética de Qianjin", "regula los cinco órganos internos, haciendo que las personas engorden y sean felices".
●Rehmannia glutinosa: Rehmannia glutinosa es un producto procesado de la raíz amarilla de la planta herbácea Scrophulariaceae. Por lo general, con vino, Amomum villosum y cáscara de mandarina como materiales auxiliares, la rehmannia glutinosa cruda se cuece al vapor repetidamente hasta que el interior y el exterior se vuelven negros y la textura es suave, pegajosa y aceitosa. Debido a su diferente cepillado y procesamiento, se le conoce como Rehmannia glutinosa, Rehmannia glutinosa carbón y Rehmannia glutinosa. ? Rehmannia glutinosa contiene rehmannia glutinosa, alcaloides, ácidos grasos, vitamina A, sacarosa, fructosa, glucosa, arginina, lisina, glutamina, leucina, isoleucina, catalpol, estigmasterol y beta-sitosterol. ?
La medicina tradicional china cree que Rehmannia glutinosa tiene un sabor dulce, un carácter ligeramente cálido y pertenece a los meridianos del hígado y el riñón. Tiene los efectos de nutrir la sangre y el yin, promover la producción de líquidos y reponer la médula, ennegrecer el cabello y la barba e hidratar la piel. Puede usarse para tratar la deficiencia de sangre y la clorosis, mareos y dolor de cabeza, menstruación irregular, yin renal insuficiente y dolor. y debilidad de cintura y rodillas. ¿NFDA9? Emisiones nocturnas, debilidad y delgadez, sofocos y sudores nocturnos, calor interno y sed, insuficiencia de semen y sangre, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, tinnitus y sordera. "Compendio de Materia Médica" presenta Rehmannia glutinosa y dice: "Nutre la médula ósea, desarrolla músculos, produce esperma y sangre y nutre las lesiones internas de los cinco órganos internos... Larga experiencia laboral, oído y visión, cabello negro y barba y una cara como una flor de durazno durante cien días, tres años ". Rehmannia glutinosa dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Nutre el agua de los riñones, sella y repone la médula ósea, nutre los vasos sanguíneos, nutre el verdadero yin, mejora oídos y vista, ennegrecer el cabello y la barba y tratar todas las enfermedades de hígado y riñón, deficiencia de yin y fatiga".
La investigación médica moderna ha descubierto que Rehmannia glutinosa tiene las funciones de regular el azúcar en sangre y la presión arterial, fortalecer el corazón, detener hemorragias, reponer sangre, diuresis, mejorar la función renal y cuidar la piel.
●Shayuanzi: Shayuanzi es la semilla madura de una leguminosa (Tribulus terrestris), también conocida como Tribulus terrestris, Tribulus terrestris y Tongshayuan. Shayuanzi es rico en selenio, cobre, hierro, zinc, manganeso, aceites grasos, taninos, sustancias similares a la vitamina A y otros ingredientes. ?
La medicina tradicional china cree que Shayuanzi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Al ingresar al meridiano del hígado y el riñón, tiene las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, hidratar la piel, fortalecer la cintura y los huesos. Puede usarse para la belleza y el cuidado de la piel, y puede tratar la deficiencia renal, el dolor lumbar, la impotencia y la espermatorrea, los mareos, la leucorrea excesiva y la disminución de la visión. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Shayuanzi ingresa al meridiano del hígado y el riñón, nutre los riñones, fortalece el yin, repone la esencia, mejora la vista, promueve el crecimiento muscular y fortalece la piel. Puede tratar la leucorrea excesiva y las hemorroides. Tiene propiedades sólidas. ." "Compendio de Materia Medica" dice: "Tribulus terrestris Shayuan puede reponer la deficiencia y la fatiga, nutrir los riñones y tratar el dolor lumbar. Es un medicamento para la eyaculación y la fatiga". "Materia Medica Yanhui" dijo: "Tribulus terrestris. Shayuan también es un medicamento para tonificar el riñón y astringir la esencia..., Qiangyang tiene un hijo.
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La investigación médica moderna ha descubierto que Shayuanzi es rico en sustancias de selenio, zinc y vitamina A, que pueden proteger la piel y mantenerla tersa y suave. Por ejemplo, el zinc puede participar en la síntesis de. melanina, mantiene la piel tersa y suave, mantiene el cabello brillante y suave. El selenio tiene un efecto antienvejecimiento en la piel y puede reducir las arrugas de la piel. Si toma Shayuanzi, no solo puede mejorar los síntomas. de la deficiencia de yang del riñón y rejuvenece, pero también tiene efectos obvios de aumentar los músculos, mejorar la piel, ennegrecer el cabello y embellecer el cabello.
¿Shayuanzi es de naturaleza cálida, tiene el efecto de afrodisíaco, por lo que no es? adecuado para personas con deficiencia de yin y fuego fuerte, que son propensas a los afrodisíacos.
●Crisantemo: el crisantemo es la cabeza floral de la familia Asteraceae y en la antigüedad se llamaba "crisantemo" debido a su color. Crisantemo blanco, crisantemo amarillo; algunos reciben el nombre de su sabor, como la stevia y el crisantemo amargo; otros reciben el nombre de su lugar de origen, como Hangju en Hangzhou, Huaiju en el sur de Hunan y crisantemo de Sichuan. crisantemos Se dice que hay al menos 3.000 especies en China. El crisantemo blanco con hojas simples y sabor dulce se usa generalmente para medicina y cuidado de la salud. El crisantemo silvestre es de sabor amargo y de color amarillo, y se usa a menudo para ¿Quitar el calor y desintoxicar?
El crisantemo se puede utilizar para hacer vino y vino de crisantemo, que es refrescante y dulce, y es bueno para fortalecer el cuerpo. Es un buen producto para mejorar la salud y la longevidad. de todas las épocas han elogiado el vino de crisantemo el poema de Tao Yuanming: "No hay sombra cuando viene la golondrina, pero hay un sonido cuando vienen los gansos". "El vino puede curar todas las enfermedades y el crisantemo puede curar el envejecimiento". Alabando el efecto del vino de crisantemo en la eliminación de enfermedades y prolongando la vida, "Jingchu Annals Story" contiene: El 9 de septiembre, Pei cornejo come orejas de loto y bebe vino de crisantemo, que puede curar. hacer que las personas se sientan mejor.
Según los análisis químicos modernos, el crisantemo contiene aceite volátil, inulina, adenina, colina, vitamina A, vitamina B, etc., que tienen efectos antibacterianos y antipiréticos. También tiene importantes efectos preventivos y terapéuticos. El crisantemo también tiene efectos definitivos en la prevención y el tratamiento de enfermedades geriátricas. Tiene los efectos de dispersar el viento, eliminar el calor, calmar el hígado, mejorar la vista y regular los vasos sanguíneos. ¿Se utiliza para tratar resfriados por viento y calor, dolores de cabeza, mareos y ojos rojos e hinchados, visión borrosa, enfermedades coronarias, hipertensión, arteriosclerosis, hiperlipidemia y otras enfermedades de los ancianos, y puede lograr buenos resultados? Tiene muchas funciones medicinales y el té de crisantemo es un tipo de medicamento. Use una bebida refrescante funcional. Tome 10 g de crisantemo, prepárelo con agua hirviendo y bébalo regularmente con té en lugar de vino. Puede aliviar el viento y el calor. hígado y mejora la vista, y puede prevenir y tratar mareos, dolores de cabeza y tinnitus si se combinan 10 g de crisantemo con 3 g de té. También puede tratar la hipertensión en etapa inicial. Tome 10 g de crisantemo, agregue 10 g de espino y madreselva. bébalo con agua en lugar de té o muelalo para obtener té. Tiene el efecto de reducir la grasa, reducir la presión arterial y perder peso. Es adecuado para pacientes con obesidad, hiperlipidemia y presión arterial alta. de crisantemo por personas de mediana edad y mayores puede prevenir la aparición de las enfermedades anteriores. Los brotes de crisantemo salteados son crujientes y deliciosos, y se pueden comer como aperitivo usando crisantemos para cocinar gachas para aclarar la mente y mejorar la vista; Los crisantemos para hacer sopa no solo son un alimento especial, sino que también tienen efectos especiales para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
●Lycium barbarum: Lycium barbarum es el fruto maduro de Lycium barbarum, una planta de las Solanáceas. En la antigüedad, se llamaba wolfberry, wolfberry, wolfberry y wolfberry, ingresa al meridiano del hígado y el riñón. Sus ingredientes son provitamina A y vitamina B 2, ácido nicotínico, vitamina C, ácido linoleico, etc. ., que tienen las funciones de nutrir los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista. Los experimentos farmacológicos muestran que la baya de goji tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, resistir la aterosclerosis e inhibir la deposición de grasa. en las células del hígado, promoviendo la regeneración de las células del hígado y mejorando la inmunidad humana. Causado por debilidad física, impotencia y espermatorrea, dolor de cintura y piernas, dolor de tobillos y rodillas, mareos y tinnitus. También es adecuado para enfermedades oculares como la visión borrosa. , ceguera nocturna, pérdida de visión y lagrimeo debido al viento debido a la deficiencia de yin del hígado y sangre. Se dice que la baya de goji puede "reponer la deficiencia, promover el crecimiento muscular, mejorar el color y engordar a las personas". un medicamento antienvejecimiento que nutre el yin y promueve el esperma, sin las desventajas del frío, el calor, la sequedad y la grasa. Nutre la sangre y beneficia los ojos. Debido a que "el sabor es pesado y puro, puede nutrir el yin; hay yang en él". yin, para que pueda nutrir el qi, por lo que nutrir el yin no hará que el yin se debilite y ayudará a Yang. Puede hacer Wang Yang ".
"La baya de goji puede mejorar significativamente la función sexual del cuerpo humano, por eso los antiguos decían: "No comas baya de goji cuando salgas". ”
●Hígado de animal: El hígado de animal se refiere al hígado de cerdo común, hígado de oveja, hígado de res, hígado de conejo e hígado de pollo. Debido a que las funciones de estos hígados de animales son similares, se describen de manera uniforme. Los hígados son ricos en nutrientes, generalmente contienen glucógeno, proteínas, carbohidratos, vitamina A y vitamina B12, calcio, fósforo y hierro. Puede mejorar el sistema hematopoyético del cuerpo y promover la producción de glóbulos rojos, hemoglobina y hemoglobina. Es un buen producto para fortalecer el cuerpo y reponer la sangre. Varias funciones del hígado son similares. El hígado de cerdo es dulce, amargo y tiene la función de nutrir el hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista. , ceguera nocturna, edema y pie de atleta. Es fresco y tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista. Es adecuado para ojos oscuros, ojo de pájaro, obstrucción, tuberculosis, etc. y deficiencia de sangre. En definitiva, el hígado animal, independientemente del frío o del calor, tiene el efecto de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la eficacia, es un buen producto para nutrir la sangre y el hígado. proteínas, almidón, grasas, etc. Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer el bazo y el estómago y embellecer el cabello. "Southern Yunnan Materia Medica" dice: "Puede fortalecer los riñones y fortalecer los ojos". ". ”
¿Cómo eligen alimentos saludables las personas que necesitan mejorar su vista y usan los ojos en exceso?
Los ojos son órganos visuales que son estimulados por la luz y permiten al cuerpo percibir la Imagen, color y movimiento de los objetos objetivos. La parte principal del ojo es el globo ocular. La razón por la que el ojo puede ver objetos es porque la matriz transparente de la córnea, el humor acuoso, el cristalino y el cuerpo vítreo del globo ocular distorsiona y redirige la luz externa. a la retina, razón por la cual la retina puede sentir la estimulación de la luz. Contiene dos tipos de células fotorreceptoras, a saber, células conos y células bastones. Bajo la acción de la luz, las células fotorreceptoras experimentan una serie de cambios químicos. , la energía luminosa se puede convertir en energía eléctrica, haciendo que los impulsos nerviosos se transmitan al centro visual.
En medicina, la capacidad del ojo para distinguir con precisión la forma de los objetos. la capacidad de distinguir la distancia mínima entre dos puntos se llama visión. Hay muchas razones para la pérdida de visión: ① Varios tipos de errores de refracción, incluidos hipermetropía, miopía y astigmatismo; ② opacidad del cristalino, es decir, cataratas; ④ opacidad y hemorragia del vítreo; ⑤ enfermedades del nervio óptico, como atrofia óptica, neuritis retrobulbar, glaucoma crónico y ambliopía tóxica; ⑥ ceguera circulatoria, ocasionalmente observada en uremia grave y arteriosclerosis retiniana, en su mayoría temporales; desprendimiento; 8 glaucoma agudo; ⑨ iritis aguda; ⑩ hemorragia intraocular, entre las cuales la miopía es la más común. Es causada por muchas razones, como un ambiente de aprendizaje deficiente, postura incorrecta para leer y escribir, tiempo de lectura prolongado, debilidad física, anemia, trastornos endocrinos, fatiga excesiva, etc. Los alimentos saludables que mejoran la función visual pueden afectar el mecanismo fisiológico de la miopía a través de los vínculos anteriores. Desempeña un cierto papel regulador y mejorador.
1.
Para proteger la visión y prevenir enfermedades oculares, debemos prestar atención a la nutrición desde muchos aspectos. Para mejorar la visión en la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión son:
(1. ) Los alimentos ricos en vitamina A están estrechamente relacionados con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta y difícil, el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna. Si continúa la falta o deficiencia de vitamina A en la dieta, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Vitamina A Las mejores fuentes alimenticias de A son diversos animales. hígados, aceite de hígado de bacalao, huevas de pescado, huevos, etc. La vitamina A contenida en verduras como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas rojas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. /p>
(2) Los alimentos ricos en vitamina C pueden debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino del ojo, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis. y espinos, etc. Verduras y frutas frescas. (3) El calcio está relacionado con la composición del globo ocular. La deficiencia de calcio puede causar miopía. Los adolescentes se encuentran en su período máximo de crecimiento y su demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente.
Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo, aumentará la presión interna del cristalino y hará que el diámetro frontal y posterior del globo ocular se alargue. , y conducir a la miopía. Los alimentos que contienen más calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo, vegetales de color verde oscuro, etc.
(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede causar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina y maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Por ejemplo, si el contenido de cromo en el cuerpo humano es insuficiente, la función de la insulina en la regulación del azúcar en sangre se verá obstaculizada y la presión osmótica plasmática aumentará, lo que provocará que aumente la presión osmótica del cristalino y del humor acuoso, y la dioptría aumente, induciendo así miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también abunda en el hígado de animales, el jugo de uva y las nueces.
(5) La deficiencia de zinc puede causar discapacidad visual y el zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. El zinc también se encuentra en la epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino. El zinc participa en la reposición y transporte de vitamina A en el ojo, mantiene el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y mantiene la función visual normal. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles y cereales.
(6) Las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, Ácido glutámico, ácido aspártico, etc. Las perlas son dulces, saladas y frías. El "polvo de Zhu Zhen" elaborado con polvo de perlas, borneol y ámbar puede inhibir la formación de cataratas.
(7) Algas. Además del yodo, las algas marinas también contienen 1/3 de manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.
2. Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la visión pueden aumentar la nutrición a través de la dieta y mejorar la visión, así que coma más de los alimentos anteriores. Si puede elegir alimentos saludables adecuados que puedan mejorar la visión en función de su dieta diaria, pueden desempeñar un muy buen papel de tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales incluyen:
(1) Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.
(2) Rica en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.
(3) Té saludable, gránulos o cápsulas que contienen semillas de casia, crisantemos, espino y polvo de perlas. ¿Cómo eligen alimentos saludables las personas que necesitan mejorar su vista y usan en exceso sus ojos?
Los ojos son órganos visuales que son estimulados por la luz y permiten al cuerpo percibir la imagen, el color y el movimiento de los objetos objetivos. La parte principal del ojo es el globo ocular. La razón por la que los ojos pueden ver objetos es porque la matriz transparente de la córnea, el humor acuoso, el cristalino y el cuerpo vítreo del globo ocular distorsiona y redirige la luz externa a la retina. La retina puede detectar la estimulación luminosa porque contiene dos tipos de células fotorreceptoras, a saber, conos y bastones. Bajo la acción de la luz, las células fotorreceptoras sufren una serie de cambios químicos. A través de estos cambios químicos, la energía luminosa se puede convertir en energía eléctrica, lo que hace que los impulsos nerviosos se transmitan al centro visual para producir la visión.
En medicina, la capacidad de los ojos para distinguir con precisión la forma de los objetos, es decir, la capacidad de distinguir la distancia mínima entre dos puntos, se llama visión. Hay muchas causas de pérdida de visión. Son: ① varios tipos de errores de refracción, como hipermetropía, miopía y astigmatismo; ② opacidad del cristalino, es decir, cataratas; ③ opacidad de la córnea; ④ opacidad del vítreo y hemorragia; Neuritis óptica, neuritis óptica retrobulbar, glaucoma crónico y ambliopía tóxica; ⑥ ceguera circulatoria, ocasionalmente observada en uremia grave y arteriosclerosis retiniana, en su mayoría temporales ⑩ tumores venosos o retinianos y desprendimiento de retina 8 ⑨ inflamación aguda del iris; , etc. Entre ellos, la miopía es la más común, causada por diversas razones, como un entorno de aprendizaje deficiente, posturas incorrectas para leer y escribir, demasiado tiempo para leer, debilidad física, anemia, trastornos endocrinos, fatiga excesiva, etc. Los alimentos saludables que mejoran la función visual desempeñan un papel determinado en la regulación y mejora del mecanismo fisiológico de la miopía a través de los enlaces anteriores.
1. Un alimento que puede mejorar la vista
Para proteger la vista y prevenir enfermedades oculares es necesario abordarlo desde muchos aspectos, entre los que prestar atención a la nutrición también puede ayudar a mejorar la vista. .
En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:
(1) Los alimentos ricos en vitamina A están estrechamente relacionados con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc. La vitamina A contenida en vegetales como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo.
(2) Los alimentos ricos en vitamina C pueden debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras frutas y verduras frescas. (3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período máximo de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo, aumentará la presión interna del cristalino y hará que el diámetro frontal y posterior del globo ocular se alargue. , y conducir a la miopía. Los alimentos que contienen más calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo, vegetales de color verde oscuro, etc.
(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede causar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina y maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Por ejemplo, si el contenido de cromo en el cuerpo humano es insuficiente, la función de la insulina en la regulación del azúcar en sangre se verá obstaculizada y la presión osmótica plasmática aumentará, lo que provocará que aumente la presión osmótica del cristalino y del humor acuoso, y la dioptría aumente, induciendo así miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también abunda en el hígado de animales, el jugo de uva y las nueces.
(5) La deficiencia de zinc puede causar discapacidad visual y el zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. El zinc también se encuentra en la epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino. El zinc participa en la reposición y transporte de vitamina A en el ojo, mantiene el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y mantiene la función visual normal. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles y cereales.
(6) Las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, Ácido glutámico, ácido aspártico, etc. Las perlas son dulces, saladas y frías. El "polvo de Zhu Zhen" elaborado con polvo de perlas, borneol y ámbar puede inhibir la formación de cataratas.
(7) Algas. Además del yodo, las algas marinas también contienen 1/3 de manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.
2. Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la visión pueden aumentar la nutrición a través de la dieta y mejorar la visión, así que coma más de los alimentos anteriores. Si puede elegir alimentos saludables adecuados que puedan mejorar la visión en función de su dieta diaria, pueden desempeñar un muy buen papel de tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales incluyen:
(1) Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.
(2) Rica en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.
(3) Té saludable, gránulos o cápsulas que contienen semillas de casia, crisantemos, espino y polvo de perlas.