¿Cómo pierden peso los estudiantes de secundaria que viven en el campus?

Mantén una dieta normal; come menos comida chatarra; si tienes tiempo después de la escuela todos los días, puedes ir al patio de recreo y correr unas cuantas vueltas.

Se recomiendan los siguientes métodos:

Masticar lentamente: Comer demasiado rápido o demasiado lento no es bueno para la salud y la pérdida de peso. El enfoque correcto es reducir la velocidad de alimentación para lograr el propósito de perder peso. Consuma comidas pequeñas con frecuencia: se recomienda realizar tres comidas al día a tiempo. El método de comer comidas pequeñas a menudo significa que dentro de las 8 horas del día, puede complementar adecuadamente algunos alimentos entre comidas, de modo que no coma demasiado durante la comida principal. La ciencia médica cree que comer comidas pequeñas con frecuencia puede prevenir la acumulación de grasa y es beneficioso para la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud porque se acorta el tiempo de ayuno. lt/ah ref = " http：gt;