¿Qué es lo más saludable para comer después de acostarse?

Verduras amargas: La alta temperatura y humedad del verano suele provocar que las personas se sientan apáticas, cansadas y con pérdida de apetito. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. El repollo amargo es rico en alcaloides, aminoácidos, humidicósidos, vitaminas y minerales, y tiene los efectos de aliviar el calor del verano, aliviar la irritabilidad, refrescar la mente y fortalecer el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, los dientes de león, las semillas de loto y los lirios son buenas opciones.

Enzimas: Suplementar el organismo con enzimas mientras dormimos puede ayudarnos a limpiar las toxinas del cuerpo y mejorar las molestias físicas que son propensas a producirse durante las canículas del verano. Tomar una solución de enzima Ritalin puede purificar la sangre, eliminar toxinas intestinales, mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y eliminar toxinas del cuerpo. Además, las enzimas tienen el efecto de regular el tracto gastrointestinal y pueden mejorar síntomas como el estreñimiento, la indigestión y la pérdida de apetito. Son aptas para el cuidado diario de la salud y su consumo durante las canículas del verano.

Vinagre: Cuando hace calor después de dormir, la cantidad de transpiración también aumentará. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y absorción y aumentar el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana y tiene un efecto preventivo sobre enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía.

¿Qué es lo más saludable para comer después de acostarse?

1. Jiaozi

Los días caninos del verano son los días más difíciles del año. El apetito de las personas disminuirá y no podrán comer. Las bolas de masa son un aperitivo en las costumbres tradicionales chinas, por lo que la gente come bolas de masa durante la canícula para pasar el verano de forma segura.

2. Batata

La batata también se llama boniato y boniato. Es rico en proteínas, almidón, pectina, fibra, aminoácidos, vitaminas y diversos minerales. Las batatas tienen efectos anticancerígenos, protectores del corazón, prevención del enfisema, diabetes, pérdida de peso y otros efectos. Tiene fama de ser un alimento de longevidad. Ya sean batatas hervidas o asadas, no solo tienen un sabor dulce, sino que también tienen el efecto de desintoxicar y eliminar la humedad, promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar las heces. Además, si las batatas se cocinan con mijo u otros cereales, el efecto deshumidificador será mejor.

3. Melón de invierno

El melón de invierno también es uno de los alimentos más comunes para eliminar la humedad en la vida. Comer melón de invierno también es muy útil para eliminar la humedad. El melón de invierno contiene proteínas, carbohidratos, fibra dietética, oligoelementos, vitaminas y otros ingredientes. Es muy rico en valor nutricional y puede complementar perfectamente las necesidades del organismo. El verano es la estación en la que madura el melón de invierno y también es la época más adecuada para comer melón de invierno. En este momento, los carbohidratos del melón de invierno no solo pueden reponer el agua corporal, sino que también eliminan eficazmente el calor, alivian el calor, fortalecen el cuerpo y reducen la hinchazón. En términos de eliminar la humedad corporal, el melón de invierno es rico en iones de potasio que pueden ayudar continuamente al cuerpo a eliminar la humedad, la diuresis y la flema, eliminar el calor y desintoxicarlo, y proteger eficazmente el cuerpo.

4. Frijoles adzuki

c, también conocidos como frijoles adzuki. Los frijoles rojos contienen una gran cantidad de proteínas, grasas, aminoácidos, oligoelementos y vitaminas. En la medicina tradicional china, los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulces, no tóxicos y tienen los efectos de nutrir, fortalecer, deshumidificar y fortalecer el cuerpo. Después de cocinar los frijoles rojos en papilla, el cuerpo humano absorbe más fácilmente los nutrientes de los frijoles rojos y son más eficaces para nutrir el cuerpo humano. Las gachas de frijoles rojos y cebada son una buena opción. El método específico consiste en lavar los frijoles rojos, ponerlos en una olla con una cantidad adecuada de cebada y luego cocinarlos hasta convertirlos en papilla. Antes de cocinar, puedes añadir una cantidad adecuada de azúcar según tu gusto personal y comerlo directamente.

5. Semillas de loto

Comer más semillas de loto después de acostarse puede disipar el fuego. El corazón es más frágil cuando hace calor y es fácil estar irritable y triste en el tiempo. calor. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón, reducir el fuego y disminuir la presión arterial. Es adecuado para personas con constitución débil, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones. Pero las personas con heces secas e hinchazón deberían comer menos.

6. Energía

Como dice el refrán: Come zanahoria en invierno y jengibre en verano. El jengibre tiene un efecto tónico y calentador. Puedes comer más jengibre durante los días caninos del verano para nutrir tu energía yang. El jengibre es de naturaleza picante y tiene muchas funciones, como dispersar el resfriado y la sudoración, resolver la flema y aliviar la tos, calmar el estómago y aliviar los vómitos. También ha llegado el mejor momento para beber té de jengibre en los días caninos del verano. Ponga 4 rodajas de jengibre, 4 rodajas de azufaifa y una cantidad adecuada de azúcar moreno en una taza de agua hirviendo y prepare una taza de té de azufaifa de jengibre que calienta el estómago y disipa el frío. Beber té de jengibre es un método sencillo y sencillo para el cuidado de la salud que parece volverse cada vez más popular hoy en día. El té de jengibre se puede beber durante todo el año, pero el verano es la estación más adecuada para beber té de jengibre.

Precauciones para el sueño y la dieta

1. Reponer el Qi y reducir el fuego

El caluroso verano no sólo nos trae malestar físico, sino que también provoca fácilmente que muchas personas se sientan mal. Tienen mayor ira, que se manifiesta como irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, insomnio, etc. Estos síntomas se conocen médicamente como "trastorno del estado de ánimo de verano". Por tanto, "eliminar el calor interno" también es un curso obligatorio para los complementos dietéticos de verano.

Las mejores opciones de alimentos para disipar el calor en verano son el melón amargo, el tomate y otras frutas y verduras refrescantes y refrescantes.

Al mismo tiempo, la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede reponer el agua, nutrir el yin y reducir la fiebre. También es un buen producto para "quitar el fuego". La carne de perro y la carne de pato son la mejor forma de compensar el verano.

2. Fresco y limpio

La medicina tradicional china cree que el estómago es la base del pasado mañana. En verano, las personas suelen sentir pérdida de apetito y la función del bazo y el estómago es relativamente lenta. En este momento, también podrían comer algunas frutas y verduras frescas. Los nutrientes de las frutas y verduras frescas son generalmente mitad celulosa y mitad azúcar, que no solo pueden complementar eficazmente la energía y el agua necesarias del cuerpo, sino que también permiten que las personas las consuman durante mucho tiempo.

Las zanahorias, los limones y el amaranto son las primeras opciones. Comer más frutas y verduras silvestres de temporada es de gran beneficio. Pero tenga cuidado de no comer alimentos crudos, fríos o sucios para evitar contraer disentería, diarrea, etc.

3. Hidratación y mantenimiento de la salud

La teoría de la medicina tradicional china enfatiza "el yin y el yang y los cinco elementos" y "la unidad de la naturaleza y el hombre es el yin". el verano es yang, y el verano es la estación en la que el yang florece, lo que significa que en verano, el Yang Qi tiende a aumentar y volverse más fuerte, y el Qi frío en el cuerpo está en un estado en el que es más fácil de resolver. En los días caninos del verano, la gente sudará mucho cuando trabaje o haga un poco de ejercicio, y luego tendrá una fuerte sensación de sed. Por ello, la hidratación y la nutrición se han convertido en la máxima prioridad durante la canícula del verano.