No hay secretos para leer libros de salud en línea
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Código de extracción: mdu5 Título: Tu cuerpo es el comienzo de todo.
Autor: Cameron Diaz
Traductor: Wang Min
Puntuación de Douban: 7,5
Editorial: Beijing United Publishing Company
Año de publicación: 2015-2
Número de páginas: 312
Introducción al contenido:
Este no es un libro sobre el peso, sino un libro sobre cómo tomar las decisiones correctas. Cameron espera que a través de su libro, más mujeres valoren su salud. Lo que ella quiere enfatizar es que cuando entiendes lo suficiente tu cuerpo y haces todo lo posible para tratarlo bien, obtendrás las mejores recompensas.
Introducción
Este libro no es un libro de pérdida de peso, ni un libro de ejercicios, ni es un manual que te transformará en una persona diferente. Esta es una guía para que seas una mejor versión de ti mismo. Te convertirás en la mujer más bella, saludable y segura que puedas ser, y te lo mereces porque eres mejor de lo que jamás imaginaste.
Cameron Diaz comparte con sus amigas los consejos, sugerencias, habilidades y ciencia útil que ha aprendido en su viaje de 20 años hacia la salud. Quiere que las mujeres comprendan que la salud siempre es más importante que estar delgadas. Nuestros cuerpos son siempre las cosas físicas más hermosas e importantes que podemos tener. Sólo comprendiéndola, aceptándola y preocupándonos por ella podremos realmente tener confianza y conocer gente hermosa.
En este libro, no hay metas que debas alcanzar en una semana, un mes o un año. Las mejores cosas no suceden rápidamente. No existe una solución rápida ni una pastilla mágica que te haga más saludable y feliz de la noche a la mañana. El objetivo de este libro es su futuro para siempre. No perderá unos cuantos kilos o centímetros de cintura, pero ganará salud física y mental en general. Hoy, mañana y dentro de 20 años, la nutrición, el ejercicio y la autodisciplina son cuestiones que merecen su tiempo y atención, porque son salud, y la salud lo es todo.
Después de 20 años de carrera, Cameron Diaz se ha convertido en un modelo a seguir para millones de mujeres. Sin embargo, la tonificada y atlética actriz admite que ha tenido algunas experiencias dolorosas arruinadas por la comida chatarra. “Si la gente come lo que come, entonces yo sería un burrito de soya, con más crema, más salsa y sin cebolla”. Las lecciones de vida la impulsaron a comenzar a comprender la conexión inextricable entre la nutrición y la salud, lo que despertó su pasión. por descubrir las mejores formas de cuidar su cuerpo. Todo el conocimiento que comparte en este libro proviene de sus años de experiencia personal y de sus conversaciones con muchos de los mejores expertos en salud.
A partir del capítulo de nutrición, Cameron enfatizó que las mujeres deberían utilizar alimentos nutritivos para satisfacer su necesidad instintiva de energía, en lugar de temer e ignorar el hambre.
En la segunda parte, "Salud", Cameron también enfatizó la importancia del ejercicio constante. Muchas mujeres piensan que el propósito del ejercicio es sólo perder peso o mejorar el tono muscular, pero no se dan cuenta de que el ejercicio también es muy importante para mejorar el estado de ánimo, fortalecer la condición física y prevenir enfermedades. Cameron ofrece consejos para elegir el programa de ejercicios adecuado y comparte sus propias estrategias de entrenamiento con la esperanza de ayudarlo a encontrar el adecuado para usted.
En la tercera película "Mind", Cameron enfatizó que la información sólo puede usarse para darse cuenta de su valor. Ella espera que todos puedan tomar el control de sus propias vidas, aprender a ser autodisciplinados y aprender a seguir trabajando duro. No existe una solución rápida ni una píldora mágica que te haga más saludable y feliz de la noche a la mañana. Sólo los esfuerzos a largo plazo pueden lograr suficiente alegría.
Finalmente, Cameron dijo: Chicas, despierten, ámense y cuídense. Tu cuerpo es lo más preciado que tienes. Esta fue también la intención original de Cameron al escribir este libro.
Un cuerpo sano y bello comienza con la acumulación de conocimientos y el proceso de transformar el conocimiento en acción. En este libro, las mujeres obtendrán todas las herramientas que necesitan para crear cuerpos sanos y vidas felices en los años venideros.
Sobre la autora:
Cameron Diaz (Cameron Diaz)
Famosa actriz estadounidense, nacida en San Diego, California en 1972. A los 21 años fue ampliamente elogiado por su primera aparición en la pantalla grande.
Durante 20 años, ha estado en el primer escalón de Hollywood, manteniendo un alto atractivo de taquilla, atención de los medios y amor del público. Su nombre aparece en lo más alto de todas las listas de las actrices más sexys de Hollywood y posee todas las cualidades necesarias para convertirse en una superestrella: belleza, figura, dotes de actuación, carisma, ética de trabajo y gran fuerza de voluntad.
En la vida real, Cameron ama la comida y los deportes, aboga por la protección del medio ambiente y la educación, y presta atención a la protección de los derechos e intereses de las mujeres y los niños. Después de 40 años, todavía tiene una sonrisa brillante y una figura perfecta. "¡Mi trasero está peor que cuando tenía 20 años! ¡Cuida tu cuerpo y ella mejorará, sin importar tu edad!"
El mejor amigo de Cameron dijo: "Ka Mellen nació con un tipo único de belleza, pero nunca aflojó en el camino de mejorarse, "no por vanidad, sino por salud física y mental". "Cuando el padre de Cameron falleció en 2008, ella sufrió un duro golpe e incluso dejó de filmar durante un año. A partir de ahí, se dio cuenta de la importancia de una buena salud, por lo que tenía un plan para escribir este libro. Quiere cambiar la noción inherente de la gente de que la delgadez es hermosa y deja que las niñas comprendan que la salud es más importante que la delgadez. Ella sabe que es el ídolo de las niñas y quiere aprovechar mejor esta posición y su efecto de celebridad para generar una mejor influencia en la sociedad. >
Sandra Buck
La autora más vendida del New York Times vive actualmente en Brooklyn, Nueva York. Min
Traductora aficionada de libros. Ahora vive en Shanghai.