Advertencia sanitaria
1. Come con regularidad y no te contengas cuando tengas hambre.
Las investigaciones muestran que las comidas regulares y las comidas regulares y cuantitativas pueden formar un reflejo condicionado y ayudar a la secreción y digestión de las glándulas digestivas. El hambre excesiva puede causar contracciones gastrointestinales, dolor abdominal, hipoglucemia severa, debilidad y temblores en manos y pies, mareos e incluso coma y shock, muchas veces pasar hambre sin comer puede causar fácilmente úlceras, gastritis, indigestión y otras enfermedades;
2. Mantén un horario regular y no te aferres cuando te sientas mareado.
El trabajo y el descanso regulares pueden promover eficazmente el metabolismo del cuerpo, promover la eliminación de desechos en el cuerpo y mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo. Una rutina alterada puede provocar apatía. No se contenga cuando se sienta mareado y con sueño por la noche. No utilice café ni té fuertes para estimular los nervios y evitar la neurastenia, la presión arterial alta y las enfermedades coronarias.
3. Bebe agua con regularidad y no te sentirás incómodo cuando tengas sed.
El agua es fuente de vida. El 70% del cuerpo humano está compuesto de agua. Si estás deshidratado, puedes experimentar estreñimiento, piel seca, fatiga, hambre, dolores de cabeza, mareos, etc. El agua es fundamental para el cuerpo humano, por lo que se debe desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. Es recomendable beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días. La sed es una señal de que al cuerpo le falta agua, lo que indica que las células del cuerpo están deshidratadas. Si nadie se preocupa por ti durante mucho tiempo, la tolerancia también afectará tu salud.
4. Equilibra el trabajo con el descanso, y no aguantes cuando estés cansado físicamente.
El sobreesfuerzo prolongado puede provocar fatiga física. La fatiga es una señal de control automático y una advertencia de que el cuerpo necesita recuperar la fuerza física y la energía. Cuando los hombres sienten que tienen síntomas como debilidad general, dolores musculares, mareos, lentitud para pensar, apatía, palpitaciones, taquicardia y respiración rápida, no deben "persistir" más. En horarios normales, debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia y no realizar trabajos sorpresa con frecuencia para mantener una mentalidad relajada, de mente abierta y cómoda en la vida diaria. No se preocupe por las cosas pequeñas y no se preocupe demasiado por las pérdidas y ganancias personales.
5. Cuando estás especialmente cansado, no necesitas café ni fumar para refrescarte.
Cuando te sientas especialmente cansado, procura no tomar café ni fumar para refrescarte, de lo contrario provocarás daños irreparables en el organismo, especialmente en el sistema cardiovascular. Los síntomas graves comunes son palpitaciones y palpitaciones. Especialmente no beba café ni fume cuando esté cansado. Esto no sólo duplicará el daño al cuerpo, sino que también aumentará su deseo de fumar debido al sabor y los ingredientes únicos del café.
6. Lávate la cara con agua tibia y date un baño caliente con antelación en lugar de esperar hasta la hora de acostarte.
Debido a que el agua fría puede causar que los poros faciales se irriten y se encojan repentinamente, las manchas de aceite facial no se pueden eliminar a tiempo, lo que puede provocar fácilmente acné en la cara. El agua demasiado caliente puede causar que la piel del rostro se encoja; Se hinchan rápidamente y causan fácilmente arrugas tempranas. Por eso es más apropiado lavarse la cara con agua tibia.
Un baño caliente puede acelerar la circulación sanguínea, mejorar el suministro de sangre al cerebro, inhibir la excitación del sistema nervioso central de la corteza cerebral, calmar el cerebro y eliminar la fatiga cerebral. Sin embargo, la temperatura corporal elevada provocada por los baños calientes inhibirá la secreción de melatonina en el cerebro, afectando así la calidad del sueño. Por eso, tomar un baño caliente antes de acostarse no es bueno para la salud de los hombres. Lo mejor es ducharse 90 minutos antes de acostarse, de modo que antes de acostarse la temperatura corporal baje justo a la temperatura más adecuada para dormir. Si debes ducharte antes de acostarte, puedes aplicar agua fría en la frente al final para ayudar a que la temperatura corporal baje rápidamente.
7. Defecar con regularidad, orinar a tiempo y no contenerse al ir al baño.
Desarrolla un buen hábito de defecar con regularidad y orina inmediatamente cuando sientas la necesidad de orinar. Si retiene las heces con fuerza, puede causar estreñimiento habitual, hemorroides, fisuras anales, prolapso y varios cánceres intestinales; retener la orina puede causar un dolor insoportable en la parte inferior del abdomen e incluso infección del tracto urinario y nefritis, lo cual es muy grave. perjudicial para la salud de los hombres.
8. Sé saludable y no cargues con la carga cuando estés enfermo.
A medida que aumenta la edad, las funciones fisiológicas de órganos importantes como el cerebro, el corazón, el hígado y los riñones disminuyen gradualmente, y la inmunidad, la capacidad de regeneración y las funciones endocrinas del cuerpo también están disminuyendo.
Si no presta atención a los síntomas incómodos como dolor de cabeza, fiebre, tos, fatiga, dolor de espalda y piernas, y sangre en las heces, eventualmente retrasará la oportunidad y provocará una enfermedad grave. Por lo tanto, cuando no se sienta bien, acuda al hospital para recibir tratamiento lo antes posible y recupérese lo antes posible.
El cuidado de la salud del hombre involucra todos los aspectos de la vida diaria, empezando por los detalles para cuidar la salud del hombre.