¿El ejercicio es bueno para los riñones?
El ejercicio es bueno para los riñones.
El ejercicio adecuado, como trotar, nadar, Tai Chi y otros ejercicios, puede promover eficazmente el metabolismo corporal y promover la descarga de toxinas en el cuerpo, lo que tiene un buen efecto en la nutrición de los riñones.
Insistir en el ejercicio para potenciar la capacidad de excreción de los riñones.
Durante el ejercicio, se mejora la capacidad de los riñones para excretar desechos metabólicos y se acelera la excreción de ácido láctico y metabolitos de grasas en el cuerpo, lo que puede mantener eficazmente la estabilidad del entorno interno del cuerpo y garantizar el ejercicio. capacidad.
El ejercicio potencia la capacidad de reabsorción de los riñones.
Durante el ejercicio, el cuerpo excretará una gran cantidad de sudor y el agua en el cuerpo disminuirá. Para mantener el agua y la sal, los riñones aumentarán su reabsorción. Por lo tanto, el ejercicio constante puede mejorar la capacidad de reabsorción de los riñones. ?
Información ampliada:
Puedes realizar los siguientes ejercicios si tus riñones no están bien:
1. Patear el volante
Al patear el volante, pase Levantar las piernas, saltar, girar y otros ejercicios pueden ejercitar todas las partes del cuerpo, promover la circulación sanguínea y el metabolismo, llenar el qi de los riñones y mejorar la función renal.
2. Trotar
Trotar no sólo ayuda a perder peso, mejora la función cardiopulmonar y ejercita los músculos de las piernas, sino que también aumenta la secreción de hormonas sexuales, mejora la función sexual y, en última instancia, nutre. los riñones El efecto terapéutico del yang.
3. Caminar de puntillas
Caminar de puntillas no solo puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la función cardiopulmonar, sino también mejorar el estado de control de los nervios autónomos del cuerpo. caminar de puntillas a menudo también puede desbloquear el meridiano del riñón y suaviza el flujo de qi y sangre, lo que desempeña un papel terapéutico en el dolor del talón causado por el meridiano del riñón bloqueado. También ayuda a reponer el riñón y fortalecer el yang, mejorando así la función sexual.
4. Tai Chi
La práctica regular de Tai Chi puede mejorar la resistencia del cuerpo y promover el movimiento de los riñones, especialmente en pacientes con enfermedad renal acompañada de enfermedad coronaria, artritis, hombro congelado y otras enfermedades.La práctica regular no solo puede aliviar el dolor, sino también fortalecer la salud de los riñones, mejorar la función endocrina del cuerpo y también tiene un buen efecto regulador sobre la glándula pituitaria, el eje tiroideo, el eje gonadal, etc.
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