¿Qué debo comer para el estreñimiento? Remedios inmediatos y eficaces.
¿Qué puedo comer para el estreñimiento? Receta 1, un vaso de agua tibia a unos 40 grados centígrados, beberlo en ayunas todas las mañanas después de levantarse. Indicado para el estreñimiento habitual.
2. Come un plátano una vez por la mañana y otra por la noche. Indicado para personas con estreñimiento habitual.
3. 250 gramos de leche, un huevo y la cantidad adecuada de miel. Batir los huevos con la leche, hervir, esperar la temperatura, añadir un poco de miel y tomar una vez cada mañana. Para el estreñimiento habitual.
4. 250 gramos de rábano blanco, lavar, pelar, cortar en trozos, hervir en agua y comer. Indicado para el estreñimiento habitual.
5. 100 gramos de espinacas, aceite de sésamo. Blanquear las espinacas en agua hirviendo, sacarlas, añadir aceite de sésamo y mezclar bien antes de comer. Adecuado para personas con malas evacuaciones intestinales.
6. 50 gramos de miel y 25 gramos de aceite de sésamo. Primero vierte el aceite de sésamo en la miel y mezcla bien, luego agrega agua tibia mientras revuelves, dilúyelo hasta obtener un líquido uniforme antes de tomarlo. Indicado para personas con sequedad intestinal, estreñimiento y heces secas.
7. Freír las semillas de puerro y triturarlas hasta convertirlas en polvo. Tomar 3g con agua hervida cada vez, tres veces al día. Es adecuado para el estreñimiento provocado por parálisis intestinal en personas mayores.
8. 50 gramos cada uno de nueces, semillas de sésamo y miel. Primero rompa las nueces y fríalas con semillas de sésamo, luego agregue miel, mezcle bien y coma, dos veces al día, 2 cucharadas cada vez. Es adecuado para el estreñimiento y los mareos causados por insuficiencia de Qi y sangre en las personas mayores.
Cómo prevenir el estreñimiento durante el embarazo 1. Bebe más agua.
Presta atención a beber agua todos los días, pero debes dominar las habilidades de beber agua, de lo contrario, incluso beber agua puede no tener ningún efecto. Por ejemplo, beber agua a una hora fija todos los días, beberla toda de un trago pero sin comer en exceso, para que el agua llegue lo más rápido posible al colon en lugar de ser absorbida al torrente sanguíneo por los intestinos. Esto suavizará las heces y facilitará su salida del cuerpo.
2. Mantener el placer físico y mental
Organizar el trabajo y la vida de manera razonable, asegurar un descanso y un sueño adecuados y mantener un buen estado mental y una actitud optimista ante la vida. Las mujeres embarazadas no deben molestarse por las molestias de los vómitos. Una mentalidad irritable también puede provocar estreñimiento. También podrías hacer cosas más interesantes, como escuchar música, admirar flores, leer, etc. y trate de evitar la estimulación mental negativa.
3. Consume frutas, verduras y cereales integrales en una cantidad fija
Las mujeres embarazadas suelen tener dificultades para defecar porque comen demasiado, por lo que deben comer más verduras, frutas y cereales integrales. que contengan más fibra, como apio, vegetales de hojas verdes, rábanos, melones, manzanas, plátanos, peras, avena, frijoles mixtos, arroz integral, etc.
4. Defecar regularmente por la mañana
Lo más probable es que ocurra cada mañana y después de cada comida. Por lo tanto, beba un vaso de agua fría o agua con miel en ayunas después de levantarse y luego desayune después de levantarse para promover el reflejo erguido y el reflejo gastrocólico. Esto creará rápidamente una sensación de comodidad y la persistencia a largo plazo formará un buen hábito de defecar por la mañana.
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