Como trabajador administrativo, ¿qué consejos de fitness tienes?

A las personas de mediana edad no se les permite remojar la baya de goji en un termo. Cuando era joven, siempre sentí que era joven y que no necesitaba mucho mantenimiento, pero después de trabajar durante un tiempo, descubrí que mi cuerpo realmente no podía seguir el ritmo. Incluso si el trabajo que realizan todos los días no es trabajo físico de alta intensidad, sienten que la presión sobre la columna cervical, los hombros e incluso el cerebro es demasiada.

La actividad física adecuada entre trabajos es importante porque puede aliviar muchas enfermedades, ya sea el hombro congelado, la espondilosis cervical causada por una hernia de disco lumbar o la fatiga y la visión borrosa. Haga ejercicio durante 2 a 3 minutos después de un intervalo de 1 a 2 horas. Este método puede aliviar eficazmente el dolor, porque nuestro cuerpo tiene una circulación sanguínea y un suministro de nutrientes normales, pero mantenemos la misma postura durante mucho tiempo.

Equilibrio entre trabajo y descanso. La mayoría de las personas saben esto en el trabajo, pero no pueden hacerlo porque están muy ocupadas cuando vienen a trabajar, pero no tienen mucho que hacer cuando están libres, por lo que básicamente tienen que ajustar su rutina diaria y asegurarse Dormir lo suficiente por la noche7 Aproximadamente 12 horas, intente conciliar el sueño antes de las 12 y luego mejore la eficiencia en el trabajo durante el día. Si las cosas no se hacen, pueden levantarse un poco más temprano por la mañana y afrontar el trabajo sobrante del día anterior. El ejercicio diario adecuado también es una actividad muy necesaria, porque el ejercicio puede mejorar la inmunidad de nuestro cuerpo, acelerar nuestra circulación sanguínea y darnos más energía para afrontar el trabajo de alta intensidad.

Cuanto antes empieces a mantener un buen estado de salud, mejor. Incluso si acaba de graduarse de la universidad y tiene veintitantos años, aún necesita realizar un mantenimiento físico relevante, porque las actividades de atención médica duran toda la vida. Para decirlo sin rodeos, mantener una buena salud significa prestar atención a algunos buenos hábitos de la vida. Estos hábitos permiten que nuestro cuerpo funcione de manera más eficiente, reducen el estrés en el cuerpo y mantienen nuestro estado físico natural más saludable.