¡No comas estas cosas para bajar de peso durante las vacaciones!
1 Evite los alimentos azucarados x Los siguientes se enumeran en la lista de ingredientes alimentarios.
Los ingredientes (azúcar) son sacarosa, azúcar blanco, glucosa, jarabe de fructosa, jarabe de maltosa, azúcar de roca, azúcar moreno, azúcar moreno, azúcar moreno, azúcar en polvo, maltosa, azúcar dulce, melaza, jarabe de arce. , jarabe de maíz, jarabe de tequila longan, sólidos de jarabe de maíz, fructosa cristalizada y almíbar invertido.
Puedes comer ligero. La lista de ingredientes contiene los siguientes ingredientes (azúcar)
Los oligosacáridos tienen efectos prebióticos y algunos de ellos también tienen el efecto de mejorar la inmunidad:
Fructooligosacáridos, xilooligosacáridos, galactooligosacáridos , isomaltooligosacáridos, inulina, polidextrosa, estaquiosa, B-glucano de levadura y B-glucitol de avena son edulcorantes saludables y respetuosos con los dientes;
Eritritol, sorbitol, xilitol, maltitol, isomalt, lactitol.
Otros azúcares: L-arabinosa, isomaltulosa, isomaltosa, azúcares naturales de origen vegetal: mogrósido, stevia dextrina, todos contienen vitaminas: dextrina resistente, maltodextrina, edulcorantes sintéticos, todos tienen alto dulzor. Beber con moderación: ciclamato, acesulfamo potásico, sucralosa y aspartamo (no apto para pacientes con fenilcetonuria).
2. Ácidos grasos trans
Estos alimentos son muy comunes, así que no los comas.
Comida frita:
Muslos de pollo fritos y palitos de masa fritos
Pollo frito y tofu apestoso frito
¿Patatas fritas? Pizza
Como ocurre con todos los alimentos fritos, cuanto más se calientan, es probable que produzcan más grasas trans.
Productos en crema:
2. Ácidos grasos trans
Estos alimentos son muy comunes. No comas esto, ¿vale?
Torta de Nata
¿Hojaldres? Los helados
Los productos en crema se elaboran horneando. Se utiliza manteca vegetal durante el proceso de horneado y también se agrega una gran cantidad de crema. Estas sustancias crean grasas trans.
Lista de ingredientes para el control de grasas trans
No compre nada que los contenga en la lista de ingredientes.
Aceite vegetal hidrogenado, aceite vegetal parcialmente hidrogenado, grasa hidrogenada, aceite vegetal hidrogenado, sustituto de manteca de cacao - grasa vegetal (margarina), aceite vegetal sólido, ghee, margarina, crema blanca, aceite vegetal hidrogenado, parcialmente hidrogenado aceite vegetal, Grasas hidrogenadas, aceites vegetales refinados, aceites vegetales hidrogenados, aceite de palma hidrogenado, aceites vegetales sólidos, mantequilla, margarina, nata y manteca vegetal.
3. Mezcla de azúcar y aceite (palitos de masa frita, tartas varias, patatas fritas, palitos picantes, etc.)
No comer si se han acabado las bolitas.
Categorías de alimentos básicos:
Polvo frito
Arroz frito y tortitas
Buñuelos fritos y pasteles de mano
Comida frita:
Palitos de masa frita
Tortas de masa frita
¿Buñuelos fritos? ¿Pastel frito?
Merienda:
¿Papas fritas? Patatas fritas fritas
¿Fideos instantáneos (fritos)? Snack chino picante; gluten picante
Postre:
Pastel
¿Tarta de huevo? Pastel de arroz glutinoso
¿Rastrillo de azúcar y aceite? Pastel de arroz con azúcar moreno