¿Sientes el "frío de finales de primavera"? ¿A qué debemos prestar atención en el "frío de finales de primavera"?
Las temperaturas se han disparado recientemente en muchos lugares del norte, dando a la gente la sensación de que ha llegado el verano. Pero a partir del día 31, muchos lugares se han visto afectados por el aire frío. Mientras que el sur experimenta el "frío de finales de primavera", en el norte también se reiniciará el "modo húmedo y frío".
Algunos medios informaron: “A partir del 1 de abril, un fuerte aire frío afectará a la mayor parte de mi país de oeste a este, trayendo fuertes vientos, enfriamiento, arena, polvo, lluvia y nieve, especialmente en el Al norte, la caída de temperatura en algunas zonas de Mongolia Interior puede superar los 12 ℃". Entonces, ¿a qué debemos prestar atención a este fenómeno del "frío de finales de primavera"? Conviene tener en cuenta los siguientes cuatro aspectos:
Lo primero es hacer un buen trabajo de “cubrimiento de muelles”. En primavera, la temperatura fluctúa entre altas y bajas, sumado a la prevalencia de diversos gérmenes, las personas tienen más probabilidades de infectarse, provocando gripe, resfriados y resfriados. Así que asegúrese de usar más ropa para mantenerse abrigado y no se tome la temperatura solo por "elegancia". Tengo un colega que no se preocupa por mantenerse abrigado entre semana. Hace unos días, cuando hacía calor, iba a trabajar en manga corta. Como resultado, contrajo gripe la semana pasada. Pasó más de una semana y todavía no se había recuperado. ¡Todavía estoy en el hospital!
En segundo lugar, no realices ejercicio extenuante. Un estado físico adecuado es beneficioso para nuestra salud, pero el ejercicio también es muy particular, así que no seas ciego. Durante el período de "frío de finales de primavera", el clima cambia mucho y el Qi en el cuerpo humano es inestable. El ejercicio vigoroso hace que el cuerpo consuma demasiado Qi Medio, perdiendo así el control del Qi del Hígado, provocando síntomas de calor interno y fiebre. Durante este tiempo podemos levantarnos por la mañana y hacer Tai Chi, salir a caminar después de cenar y hacer algunos ejercicios relajantes.
Lo otro es prestar atención a una dieta equilibrada. En primavera, hace frío por la mañana y por la noche y calor al mediodía, y la gente suele sentir sed. Durante este período, conviene comer más frutas y verduras y menos cosas grasosas e irritantes. Creemos que puedes comer más espinacas, puerros, azufaifas, semillas de loto, etc. Si es posible, también puedes cocinar algunas gachas, como gachas de semillas de loto y gachas de ñame.
Por último, intenta ajustar tus emociones y vive feliz cada día. La vida es tan estresante ahora que muchos jóvenes se sienten "infelices" todos los días. Sin embargo, el mal humor y la irritabilidad interrumpirán nuestros esfuerzos, harán que el Qi y la sangre aumenten y también dañarán nuestro estado de ánimo. Por eso, aunque el tiempo es cambiante en primavera, hay que mantener un estado de ánimo tranquilo.
"La salud es el capital de la revolución." Sólo protegiendo nuestra salud podremos vivir y trabajar mejor. Por eso, ante el "frío de finales de primavera", debemos prestar atención a los cuatro ítems anteriores para evitar causar daños al cuerpo.