¿Cuáles son las formas razonables de "comer" en la atención sanitaria?

Comer también es una forma de mantener la salud. Debes elegir los alimentos adecuados según tu constitución corporal. Las personas que gozan de buena salud pueden comer cualquier cosa, sólo hay que tener cuidado de no consumir grandes cantidades. Las personas con bazo y estómago débiles pueden elegir algunos alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como gachas de semillas de loto, gachas de mijo, gachas de ñame, etc. Las personas con Qi y sangre insuficientes pueden elegir alimentos que nutran el Qi y la sangre, como dátiles rojos, longan, sangre animal, carne magra, huevos, etc. Los pacientes con deficiencia renal pueden elegir alimentos negros, como arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, etc.

En esta era de rápido desarrollo, nuestros cuerpos se ven afectados por diversas enfermedades. Por supuesto, debes cuidarte y reponer tu cuerpo con nutrientes. Hoy vamos a presentar algunas formas de mantenerse saludable. vamos a ver. Las mujeres consumen el doble de leche y productos lácteos que los hombres. La leche y el yogur son ricos en proteínas, calcio, vitamina A y vitamina B.

Comer bien cada comida es la única forma de comer saludablemente. Debe seguir hábitos alimenticios razonables todos los días y tratar de preparar una variedad de platos, sopas, guarniciones y tazones pequeños de alimentos básicos para atraer el apetito y asegurarse de poder consumir una variedad de nutrientes en cada comida. Los platos deben prestar atención a la combinación de carne y verduras, pescado y carne, y productos de soja y cereales integrales para garantizar que la fibra y las vitaminas se absorban al mismo tiempo.

La sopa de algas o algas se sirve todos los días para el almuerzo y la cena. A los japoneses les gustan las algas marinas, las algas nori y las algas marinas. Al cocinar, utilice menos sal y más vinagre, ajo, mostaza, pimienta y especias para que la comida sepa mejor. El aceite de mostaza se utiliza en muchos platos japoneses. Consuma pescado todos los días y coma más pescado que otras aves de corral. El pescado es rico en ácidos nucleicos que regeneran las células y EPA, que diluye la sangre, lo que puede prevenir el infarto de miocardio y permitir que las personas absorban mejor la proteína animal. Come un huevo todos los días con arroz. Los huevos contienen 8 aminoácidos esenciales y ricas vitaminas, mientras que el arroz carece de aminoácidos. Comer ambos al mismo tiempo permite a las personas absorber mejor la proteína del arroz y controlar las calorías de la dieta.