En cuanto a la pérdida de peso, perdí 15 libras en medio año.
Pero comencé a estudiar la pérdida de peso hace mucho tiempo y he fracasado muchas veces y he tenido éxito muchas veces. Después de resumir mi experiencia, también creo que lo mejor es adelgazar de forma natural.
Desayuna completo, come en el almuerzo y come menos por la noche. Bueno, creo que no hay buenas condiciones para que los estudiantes coman en la escuela. Sería bueno si pudieran controlar su saciedad natural de ocho puntos en cada comida, pero siento que no tengo la fuerza de voluntad para hacer mi tarea. De hecho, es realmente bueno estar lleno al ochenta por ciento y no sentirás sueño cuando estés despierto. Verá, los japoneses comen un poco después de las comidas, pero la gente de la empresa puede trabajar hasta las once todas las noches. Los antiguos chinos todavía no comían después del mediodía.
1 Si no puedes controlar la cantidad, debes recordar masticar lentamente y parar inmediatamente cuando estés lleno. No sientas que tienes que comer un poquito más, sólo un poquito, y tienes que controlarlo. Si quieres ser bella, tienes que callarte, de lo contrario te convertirás en una persona gorda si ingresas a una buena universidad.
Recuerda, solo come todos los días, nunca piques después de las comidas, bebe agua cuando tengas hambre. Las mujeres están hechas de agua.
Al subir y bajar escaleras, mantenga el abdomen hacia adentro y la cabeza hacia arriba, la parte superior del cuerpo y la espalda en línea recta, levante las piernas y aterrice suavemente en el suelo, un paso a la vez, tómate tu tiempo, no tengas miedo de perder el tiempo. En este momento, tu cerebro puede revisar los puntos clave que dijo el profesor en clase. Que bueno, jaja, si no quieres, puedes cantar para relajarte. Después de clase, levántate y levanta las piernas. Cada vez que levantas las piernas a la posición correcta, puedes sentir cómo se mueven tus muslos. Respire hondo, respire hondo y su cerebro podrá continuar repasando los puntos clave que dijo el maestro.
Si quieres hacer ejercicio antes de acostarte, se recomienda acudir al foro de belleza de Baidu o Taobao. Soy vago y no quiero jugar. Busqué mucho en Internet y Baidu lo hizo todo. Hago media hora de ejercicio antes de acostarme y el efecto es genial, como patear las piernas y pedalear en una bicicleta vacía.
Debo dejar de estudiar por las tardes y comer después de clase. Soy un estudiante diurno. No tengo este problema. Cuando comencé a comerlo por primera vez, una vez que me acostumbré ya no quería comerlo. Al principio, podía dejar que mi compañero de cuarto me supervisara. Si me diera vergüenza os diría lo más sencillo. No sé por qué. De todos modos, perdí el apetito después de correr y la deliciosa comida de la cafetería desapareció después de correr. Bueno, es más fácil venir a la escuela.
Finalmente, no sé cuánto peso puedo perder en medio año. Puedo perder dos o tres libras en medio mes. Creo que la perseverancia es importante. Al principio cualquiera puede hacerlo. Si no puedes aguantar, nadie podrá ayudarte. Recuerda persistir. Si eso no funciona, coloca un cartel de una mujer hermosa al lado de tu cama y míralo todos los días para encontrar un vestidito hermoso. Debes tener motivación
Esta es mi experiencia, espero que te pueda ayudar.
Ah, al final me olvidé de mencionar que no debes comer fideos instantáneos. Recuerde, los fideos instantáneos son ricos en nutrientes y perjudiciales para el organismo. Son una necesidad para la obesidad y no deben comerse.
Está bien mirar la tabla de calorías real. Coma un plato de verduras hervidas al mediodía los fines de semana para despejar el estómago. Está bien comer menos de vez en cuando. Si vas a comer en casa, diles a tus padres que lo mejor es poner menos aceite y sal en la comida y hacerla más ligera.
Perder peso es una actitud ante la vida. No te estreses ni te pongas nervioso. Es un proceso a largo plazo, como el aprendizaje. De hecho, es un proceso para volver a encarrilar sus hábitos de vida. Poco a poco irás desarrollando hábitos razonables y perderás peso de forma natural. A menos que estés en el último año de la escuela secundaria, no puedes perder peso. Creo que puedes perder peso en cualquier momento. Si eres la luz, tu espíritu brillará naturalmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, incluso los fines de semana.
Te deseo lo mejor~