La relación entre ejercicio y salud

El ejercicio físico favorece el crecimiento y la salud. El ejercicio físico puede mejorar la capacidad de absorción de oxígeno del cuerpo, promoviendo así el metabolismo del cuerpo y el proceso de desintoxicación. El ejercicio físico puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, proporcionar una nutrición adecuada a los músculos, mejorar la capacidad metabólica de los músculos y hacer que las fibras musculares sean más gruesas. , desarrollado, y más fuerte, bien proporcionado y poderoso.

El ejercicio físico puede despertar el cerebro y mejorar la eficiencia del aprendizaje. El ejercicio físico puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, mejorar el suministro de azúcar en sangre y oxígeno al cerebro, promover el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la actividad de la corteza cerebral. Mejorar la excitabilidad, sensibilidad y reactividad de la actividad nerviosa y mejorar la capacidad de autocontrol de algunos nervios autónomos y actividades de órganos.

Datos ampliados:

Notas:

Es importante prepararse bien antes del ejercicio para prevenir torceduras y esguinces durante el ejercicio.

El cuerpo consume mucha agua y calorías durante el ejercicio, así que prepara una botella de agua que puedas beber durante el ejercicio y repone agua a tiempo, preferiblemente agua ligera con sal.

La gente suele tener una idea errónea sobre el ejercicio: cuanto más tiempo se haga, mejor. En realidad, esto está mal. Lo mejor es controlar el tiempo de ejercicio entre 20 y 50 minutos. Por lo tanto, debes prestar atención al control del tiempo del ejercicio, de lo contrario provocará dolores musculares.

People's Daily Online - El ejercicio se ha convertido en un estilo de vida saludable para las personas.