¿Qué tipo de té puedes beber en invierno para mantener tu salud?
1. ¿Qué tipo de té puedes beber para mantenerte saludable en invierno?
Primero: Té de Dátil y Longan
Ingredientes: Dátiles rojos, longan y azúcar blanca.
Método: pelar las cáscaras y los corazones del longan y quitar el corazón de las azufaifas, luego poner los longans, los dátiles rojos y el azúcar blanca en una taza, agregar agua hirviendo, preparar y tomar después de las diez. minutos.
Eficacia: este tipo de té es adecuado para algunos pacientes con deficiencia de yin. Comer demasiado longan puede provocar fácilmente calor interno, por lo que debes prestar atención a la cantidad adecuada al beberlo. Longan tiene muy buenos efectos nutritivos, enriquecedores de la sangre y emolientes. Si sufres de anemia, neurastenia o debilidad física todos los días, puedes obtener buenos resultados después de tomarlo. Este tipo de té de azufaifo y longan es muy sencillo de preparar, pero tiene muy buenos efectos para el cuidado de la salud del cuerpo. Además, también puede favorecer la descomposición de grasas y la pérdida de peso.
Segundo: Té de dátiles rojos y wolfberry.
Ingredientes: dátiles rojos y wolfberry.
Método: lavar y descorazonar las azufaifas, luego preparar la baya de goji y las azufaifas con agua hirviendo, no beber té.
Eficacia: Esta receta tiene muy buen efecto estomacal y nutritivo y es apta para todas las personas. Los dátiles rojos no sólo tienen el efecto de reponer la sangre, sino que su consumo regular también puede mejorar la condición física y reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares. Wolfberry tiene las funciones de nutrir el hígado, humedecer los pulmones y tonificar los riñones. Después de tomarlo, también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y también puede aliviar la fatiga ocular.
Tercero: Té de Osmanthus
Ingredientes: osmanthus seco, hojas de té.
Método: Poner osmanto seco y hojas de té en una taza en una proporción de 1:2, luego preparar con agua hirviendo durante seis minutos y luego tomarlo directamente. Lo mejor es tomar una taza cada mañana. y tarde.
Eficacia: Osmanthus fragrans no solo es fragante, sino que también tiene un buen valor medicinal. Solo se puede convertir en vino de osmanthus, gachas de osmanthus, azúcar de osmanthus, té de osmanthus, etc. La medicina tradicional china cree que el osmanthus es cálido por naturaleza y tiene un efecto de calentamiento del estómago después de su ingesta. Es muy eficaz para tratar la tos, la pérdida de apetito, las hemorroides, el dolor de estómago, etc. Además, este té de osmanthus puede tratar eficazmente la presión arterial alta.
Cuarto: Té de Tremella
Ingredientes: Tremella, hojas de té, azúcar de roca.
Método: lavar el hongo blanco y guisarlo con azúcar de roca; poner las hojas de té en agua hirviendo y dejar reposar durante cinco minutos, luego sacar el residuo medicinal y verter las hojas de té en la sopa de hongo blanco. Revuelva uniformemente y tómelo directamente.
Eficacia: La función principal de este té es humedecer los pulmones y es muy eficaz en el tratamiento de la tos y las flemas. El clima es seco en invierno y los pulmones son propensos a sufrir molestias en esta época. Además, esta receta también puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo y tiene buenos efectos de belleza.
Quinto: Té de Jiangsu
Ingredientes: jengibre, hojas de perilla.
Método: Cortar el jengibre en tiras finas y lavar las hojas de perilla; juntar los ingredientes preparados en una taza, prepararlo con agua hirviendo durante unos diez minutos y luego beberlo como té dos veces al día.
Eficacia: Tiene un buen efecto disipando el frío y regulando el estómago. Si tiene viento, calor, viento, frío, frío o dolor de estómago o hinchazón en invierno, tomar un poco de té de jengibre puede restaurar muy bien su salud.
2. ¿Qué necesitas comer en invierno?
1. Cordero
Es rico en grasas, proteínas, carbohidratos, sales inorgánicas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, y tiene un sabor dulce. Tiene los efectos de calentar el cuerpo y apetecer, fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir el hígado, proteger contra el frío y eliminar la humedad. Siempre se ha utilizado como un buen producto para protegerse del frío y nutrirse del sol en invierno. Su consumo regular en invierno también puede proteger la mucosa gastrointestinal, aumentar la secreción de enzimas digestivas y promover la digestión y la absorción.
2. Los chiles
pueden acelerar los latidos del corazón, expandir los capilares periféricos, aumentar el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo, estimular el apetito y promover la digestión. Por lo tanto, comer chiles en invierno puede protegerse del frío y prevenir dolores en las articulaciones, dolores de cintura y piernas, así como la deficiencia estomacal y el síndrome del resfriado causado por la humedad.
3. Las nueces
pueden reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular, y contienen entre un 40% y un 50% de grasa, principalmente ácidos grasos insaturados. Promueve la función hematopoyética y estimula el apetito. Las nueces son ricas en carbohidratos y ricas en calorías. Comerlo en invierno puede aumentar el calor corporal y mantenerte abrigado del frío.
3. ¿A qué debemos prestar atención en el cuidado de la salud en invierno?
Primero: No duermas con la cabeza cubierta en invierno.
Debido a las bajas temperaturas del invierno, muchas personas acostumbran a cubrirse la cabeza con edredones al dormir, pensando que así se mantendrán mejor abrigados. Los expertos nos dicen que ésta es la forma incorrecta de vivir. No sólo no favorece la salud física, sino que también es perjudicial para la salud. Principalmente porque el aire en la cama no circula, el cuerpo humano también tendrá olor corporal o olor a sudor. Al respirar se exhala dióxido de carbono y los intestinos también expulsan gases nocivos (pedos), lo que hace que el aire de la cama sea incluso impuro. Si duerme con la cabeza cubierta durante mucho tiempo, esto provocará una reducción de la saturación de oxígeno en el cuerpo, mareos, pérdida de apetito, disminución de la inteligencia e incluso puede provocar cambios en la función fisiológica del intestino grueso.
Segundo: Los deportes de invierno son especiales.
También debes realizar ejercicio sin parar en invierno para mejorar cada vez tu cuerpo y mejorar eficazmente tu resistencia. En primer lugar, debemos llevar alguna ropa que no dificulte el movimiento pero que tenga buena ventilación y calidez. Al mismo tiempo, no exponga sus manos, nariz y oídos a temperaturas frías para evitar enfriarse. Además, debe estar bien preparado al hacer ejercicio y la cantidad de ejercicio debe determinarse de acuerdo con la condición real de su cuerpo para evitar accidentes durante el ejercicio. Si tiene presión arterial alta o una enfermedad cardíaca, es mejor no hacer ejercicio al aire libre, porque el cuerpo queda expuesto repentinamente al aire frío, lo que fácilmente puede provocar altas temperaturas y altura, aumentando así el riesgo. En este momento, debe optar por hacer ejercicio durante el día cuando la temperatura es relativamente alta, o puede hacer ejercicio en el interior, lo que puede aumentar considerablemente la seguridad.
A muchas personas les gusta hacer ejercicio con el estómago vacío por la mañana, pensando que así pueden despertar el cerebro y el cuerpo. Los expertos nos dicen que esta es una forma incorrecta de hacer ejercicio y lo mejor es no hacer ejercicio en ayunas, especialmente por la mañana. Esto se debe principalmente a que el nivel de azúcar en sangre es bajo por la mañana, por lo que la circulación sanguínea se verá afectada. Si la temperatura es baja, los vasos sanguíneos se contraerán. Si realiza ejercicio extenuante en este momento, puede provocar fácilmente una muerte súbita. Por eso recomendamos que algunas personas mayores se relajen al levantarse en invierno.
Debes prestar atención a los métodos científicos a la hora de hacer ejercicio. Lo mejor es desarrollar el buen hábito de respirar por la nariz en lugar de abrir la boca. Esto se debe principalmente a que los pelos de la nariz pueden filtrar muy bien el aire, lo que permite eliminar algunas bacterias y gérmenes adultos del cuerpo, lo que hace que los pulmones y los bronquios estén más sanos. Además, en el frío invierno, el aire frío ingresa al cuerpo por la nariz y puede calentarse hasta cierto punto para evitar que el cuerpo se enfríe.