¿Qué frutas puedo comer durante el confinamiento en invierno?

Con la mejora del nivel de vida, la conciencia de la gente sobre la atención médica también ha aumentado mucho, ya sea la atención médica de los hombres o la atención médica de las mujeres, la conciencia de la gente también ha aumentado mucho. En el pasado, las mujeres no podían comer frutas ni verduras durante el encierro, y sólo podían comer huevos fritos y gachas de mijo, pero ahora la gente cree que se pueden comer frutas y se deben comer más verduras durante el encierro; Entonces, ¿se pueden comer frutas durante el confinamiento en invierno?

1. Nada de alimentos fríos ni fríos

En lo que respecta a la dieta durante el confinamiento en invierno, las madres deben recordar una cosa: "No comida fría o fría" ". Durante el confinamiento, las madres deben consumir alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir. Al mismo tiempo, beba más agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y garantizar un suministro adecuado de leche.

Si sufres de carencia múltiple posparto y estasis sanguínea, debes evitar comer alimentos crudos, fríos o fríos. Estos alimentos pueden causar dolor abdominal posparto, dolor corporal y muchas otras enfermedades. Por lo tanto, se deben evitar los alimentos picantes y picantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos para evitar causar estreñimiento, hemorroides y otras molestias.

En invierno la mayor duda de las madres es: ¿Puedo comer fruta? Pero hace mucho frío para comer fruta directamente ¿Qué debo hacer?

Durante el periodo de confinamiento, frutas. son nutrición esencial. Las frutas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también promueven el apetito, ayudan a la digestión y la defecación y previenen el estreñimiento posparto. Por supuesto, algunas madres primerizas con constitución débil pueden causar molestias gastrointestinales al comer frutas en invierno. En esta época, puedes cortar estas frutas en trozos, hervirlas con agua y comerlas con los residuos y agua para aliviar el frío.

2. Suplementación frecuente de calcio

En invierno, las madres que están en confinamiento deben recordar que deben suplementar frecuentemente el calcio.

Las madres que acaban de dar a luz a un bebé perderán mucho calcio en su organismo. Sumado al clima frío, es imposible abrir la ventana para tomar el sol durante el confinamiento en invierno, lo que no favorece la síntesis y utilización del calcio. Si el cuerpo de la madre tiene una deficiencia grave de calcio, esto puede provocar fácilmente una reducción de la densidad ósea y síntomas de osteoporosis, como calambres en las pantorrillas, dolor de espalda, dientes flojos, etc. Si no se presta atención a los suplementos de calcio después del parto, las condiciones adversas pueden durar hasta dos años después del parto.

Cuando las mujeres están en confinamiento, también deben prestar atención. Pueden acostarse con frecuencia durante la primera semana. Después de una semana más, deben hacer ejercicio moderado, pero no deben estresarse ni resfriarse. No sólo es bueno para su salud, sino que también es adecuado para los niños. Todos tienen ciertos riesgos.

¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento?

1. Dormir lo suficiente para recuperar tu fuerza física.

2. Después del proceso de parto, los huesos y ligamentos se aflojarán, así que intenta acostarte y descansar.

3. Durante el período de confinamiento, debes prestar atención a la higiene personal. Siempre que sigas el principio de lavarte el cabello y secarlo inmediatamente después del baño, básicamente aún puedes bañarte y lavarte. cabello.

4. Un adecuado acondicionamiento físico y descanso ayudarán a restablecer las condiciones físicas y mentales.

5. No olvides reponer agua adecuadamente durante el periodo de confinamiento.

Después de leer la introducción anterior, ya deberías tener la respuesta a la pregunta de si puedes comer frutas durante el período de confinamiento en invierno. Puedes comer frutas y verduras durante el período de confinamiento, pero no puedes comer. los fríos durante el periodo de confinamiento En cuanto a la comida, podemos remojar la fruta en agua caliente y comerla, o hervirla y cocinarla antes de comerla. Esto no sólo nos permite comer frutas durante el periodo de confinamiento, sino que también repone el organismo con agua y oligoelementos. ¿¡Por qué no!?