Si quieres algo delicioso mientras haces ejercicio, ¿cómo puedes comer científicamente?
El objetivo de fitness de muchas personas es perder grasa. Los entusiastas del fitness tienen miedo de comer, pero también tienen muchas ganas de comer. Lo primero se debe a que hay personas a mi alrededor que tienen experiencia en fitness, y los instructores de fitness siguen diciendo que necesitan una dieta baja en grasas, calorías, sal y azúcar, lo segundo se debe a sus hábitos de vida anteriores; que son difíciles de ajustar. ¡Pero aquí, el editor puede recomendarte que comas 4 tipos de comidas tradicionales!
Puedes asumir: primero, te gusta comer, pero prefieres comer comida deliciosa; segundo, estás ocupado, pero prefieres comer alimentos con menos grasa que la comida tradicional, finalmente, entrenas duro; y construye el cuerpo musculoso que deseas. ¡Supongo que esta es tu opinión sobre la relación entre fitness y dieta!
Sin embargo, la importancia del aporte energético es evidente. ¡Quizás puedas probar estas cuatro comidas tradicionales!
1.? ¿Dados rotos? Verduras
¿Dados? Utiliza ciertas herramientas para picar la mitad de las verduras y ponerlas en una bolsa de conservación de alimentos, para que puedas mantenerlas saludables en cualquier momento. Entonces, ¿podría necesitar un procesador de alimentos más práctico o podría utilizar algunas herramientas más tradicionales como cuchillas, ralladores y otros dispositivos para hacer el trabajo? ¿Dados rotos? Tratamiento.
Afortunadamente, incluso en China, las verduras congeladas en bolsas se pueden comprar en supermercados económicamente desarrollados. Puedes elegir coliflor, batatas, brócoli, zanahorias y verduras mixtas. Además, este tipo de verduras en bolsas son generalmente verduras orgánicas relativamente limpias, fáciles de transportar y con un alto valor nutricional.
2. Salsa picante
¡Quizás sea un entendimiento tácito inexplicable! Cada vez que los levantadores de pesas serios y los atletas competitivos comen, parecen disfrutar y querer poner a prueba su paciencia. Cada comida consistía en pechuga de pollo seca y brócoli. ¿Falta algo? ¡Come algo insípido cada vez! Tal vez no tengan que ser tan duros consigo mismos, ya que puedes comprar salsa picante en la tienda con toneladas de variedades para elegir y ¡la mayoría tiene solo 5 calorías o menos!
Lo que la mayoría de la gente quizás no sepa es que la salsa picante suele ser muy... ¿limpio? Una buena alimentación incluso te hará quemar cierta cantidad de calorías. Pero asegúrese de prestar atención a la lista de ingredientes al elegir. Si contiene algún tipo de azúcar o aceite, ignóralo y elige otra cosa.
Plátanos congelados
¡Me comí todos los plátanos congelados! ¡Pero no esperaba que fuera uno de los cuatro alimentos fitness tradicionales! Puede que en la actualidad haya relativamente pocos en China, pero hay muchos plátanos cortados en rodajas y plátanos congelados cerca de los congeladores en el extranjero. Para situaciones en las que no hay nada disponible para comprar, podemos hacerlo nosotros mismos, ¡todo lo que necesitamos es un refrigerador con refrigeración! Los plátanos congelados también se pueden considerar un ingrediente del helado y se pueden cortar en rodajas en casa y guardar en hielo durante unos días.
4. Proteína en polvo de alta calidad
¿Proteína en polvo de alta calidad? ¡Al menos en muchos centros comerciales y supermercados, este tipo de cosas siempre ha existido! No hay duda de que la proteína de alta calidad ayuda a desarrollar músculo. En cuanto al fitness, actualmente existen en el mercado muchos polvos para fitness y desarrollo muscular, por lo que los entusiastas del fitness deben tener cierta capacidad de discernimiento. ¡Porque la proteína en polvo es mucho más fácil que obtenerla de los alimentos!