¿Qué debes comer para proteger tus encías?

Mucha gente tiene malas encías y algunos problemas. Es necesario prestar atención a este tipo de pacientes. Tener el cuidado adecuado es fundamental. Entonces, ¿qué debemos comer para proteger la salud de las encías? Ésta es una pregunta que muchos amigos realmente quieren saber. A continuación, le daré una respuesta detallada, con la esperanza de brindarle alguna referencia.

1. El apio es rico en nutrientes y muy útil para la salud bucal. Es un cepillo de dientes natural. El apio contiene una gran cantidad de fibra cruda, que no solo estimula la peristalsis gástrica y favorece la defecación, sino que también protege los dientes. . Porque al masticar, la fibra cruda puede eliminar las bacterias adheridas a la superficie del diente mediante fricción y limpieza mecánicas, y cuanto más se mastica, más puede estimular la secreción de las glándulas salivales, que pueden equilibrar el valor del pH en la boca, no consiguiendo únicamente efectos antibacterianos naturales de forma efectiva, también puede reducir la formación de placa dental.

2. Las cebollas pueden inhibir las bacterias y esterilizar. El picante de las cebollas no solo puede aumentar el apetito de las personas, sino que también tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud. Por ejemplo, las cebollas contienen fitoncidas. Después de las pruebas, la sustancia cristalina aislada de las cebollas tiene efectos letales e inhibidores sobre Staphylococcus aureus, Streptococcus y Salmonella. Al mismo tiempo, los compuestos que contienen azufre en las cebollas también son poderosos ingredientes bactericidas que pueden matar la bacteria Proteus que causa la caries dental. Por lo tanto, comer cebollas con regularidad puede proteger la salud de las encías.

3. La mostaza es un condimento en polvo elaborado a partir de semillas de mostaza molidas y se utiliza a menudo en platos fríos y condimentos. Cuando se usa, la mostaza produce un olor acre y asfixiante. Un estudio japonés encontró que una sustancia en la mostaza puede inhibir la reproducción del Streptococcus mutans que causa los dientes, por lo que es mejor comer mostaza para proteger la salud de las encías.

4. Los hongos pueden eliminar la placa dental. Los hongos son ricos en nutrientes y deliciosos. Se les conoce como la "Reina de los Hongos" desde la antigüedad. Algunos estudios realizados desde el año 2000 han descubierto que también puede ayudar a proteger los dientes. La razón es que el lentinano contenido en los hongos shiitake puede inhibir las bacterias en la boca y evitar que produzcan placa dental.

Los alimentos presentados anteriormente son de gran ayuda para proteger las encías y pueden aliviar muchos problemas de las encías. Para proteger tus encías, además de una dieta razonable, también debes prestar atención a buenos hábitos de vida, mantener la boca limpia en todo momento y cepillarte los dientes por la mañana y por la noche. Espero que todos puedan prestarle atención.