Hace demasiado frío en invierno para ir al gimnasio. ¿Cómo crear un programa de fitness familiar en casa?

En invierno seguiré los vídeos para hacer fitness en casa y encontraré algunos vídeos interesantes y adecuados en Internet:

Yoga dos veces por semana

Zumba dos veces

Dos sesiones son gratuitas de Competición

Tómate un día libre

A. Calienta 5 minutos antes del ejercicio

B. añade algo de ejercicio anaeróbico, ruedas abdominales o mancuernas.

C. Estira durante 10 minutos después del ejercicio.

Nota: A veces las cosas no salen exactamente como lo planeamos. Básicamente puedo garantizar hacer ejercicio de 4 a 5 veces por semana, durante una hora cada vez.

Experiencia personal, espero que te pueda ayudar.