Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Hace demasiado frío en invierno para ir al gimnasio. ¿Cómo crear un programa de fitness familiar en casa?

Hace demasiado frío en invierno para ir al gimnasio. ¿Cómo crear un programa de fitness familiar en casa?

En invierno seguiré los vídeos para hacer fitness en casa y encontraré algunos vídeos interesantes y adecuados en Internet:

Yoga dos veces por semana

Zumba dos veces

Dos sesiones son gratuitas de Competición

Tómate un día libre

A. Calienta 5 minutos antes del ejercicio

B. añade algo de ejercicio anaeróbico, ruedas abdominales o mancuernas.

C. Estira durante 10 minutos después del ejercicio.

Nota: A veces las cosas no salen exactamente como lo planeamos. Básicamente puedo garantizar hacer ejercicio de 4 a 5 veces por semana, durante una hora cada vez.

Experiencia personal, espero que te pueda ayudar.