¿Cuáles son los secretos de la dietoterapia para el resfriado corporal?
1. Receta dietética para regular el resfriado corporal
(1) Sopa de herradura
Receta: 50 gramos de castaña de agua en polvo.
Método: Añade agua al polvo de castaña de agua para hacer una pasta, luego añádelo al agua hirviendo para cocinarlo.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago.
Uso: Se puede consumir como snack y aromatizado con azúcar.
(2) Caramelo de clavo y jengibre
Receta: 50 gramos de azúcar blanca, 30 gramos de jengibre en polvo, 5 gramos de clavo en polvo y la cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Forma de preparación: Añade un poco de agua al azúcar, ponlo en una cazuela, cocina a fuego lento, añade el jengibre en polvo y el clavo en polvo, mezcla bien y sigue cocinando hasta que no quede pegajoso. Prepare un recipiente esmaltado grande, cúbralo con aceite de sésamo y vierta el azúcar hervida en el polo. Cuando esté ligeramente frío, córtelo en 50 rodajas.
Eficacia: Calienta, reduce los efectos adversos, repone el qi y fortalece el bazo.
Uso: Puedes comerlo como quieras.
(3) Pastel de molleja de pollo
Receta: 10g de molleja de pollo, 30g de azufaifa, 10g de atractylodes, 1g de jengibre seco, 500g de harina, 300g de azúcar.
Método: Ponga la molleja de pollo, la azufaifa, los atractylodes y el jengibre seco en la olla, agregue el agua del cerebro y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Retire los residuos y reserve el jugo para su uso posterior. Vierta la mezcla en harina, agregue azúcar y harina, amase hasta obtener una masa y, después de la fermentación, agregue una cantidad adecuada de álcali para hacer masa. Coloque el bizcocho en la cesta vaporera y cocine al vapor a fuego alto durante 15 minutos.
Eficacia: Digerir los alimentos y resolver la acumulación, fortalecer el bazo y el estómago.
Uso: Consumir como snack por la mañana y por la noche, con frecuencia.
2. Análisis de las causas del resfriado corporal
En primer lugar, las enfermedades del sistema circulatorio
1. El corazón está débil y no puede suministrar sangre al periférico. partes del cuerpo.
2. Anemia: Volumen de sangre circulante insuficiente o niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos.
3. La capacidad de vasoconstricción y retorno de sangre del cuerpo humano se debilitará, lo que provocará una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación periférica".
En segundo lugar, la deficiencia de yang
La medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos son una "enfermedad cerrada" que se ve afectada por factores como el bloqueo. como el clima frío o el cuerpo frío. Hace que las venas del hígado se enfríen.
La función hematopoyética del hígado se ve afectada, lo que produce deficiencia de yang renal, extremidades frías, manos y pies enrojecidos o blancos e incluso dolor.
En tercer lugar, los cambios hormonales provocados por la menstruación y el parto
La gran mayoría de personas con manos y pies fríos son mujeres. Esto se debe a que los cambios hormonales afectan el sistema nervioso, provocando que los vasos sanguíneos subcutáneos se contraigan y reduzcan el flujo sanguíneo, provocando escalofríos.
En cuarto lugar, los factores de la enfermedad
La enfermedad de Raynaud, el fenómeno de Raynaud y la arteritis de Takayasu ocurren principalmente en mujeres jóvenes. La tromboangitis obliterante ocurre principalmente en hombres de mediana edad.
Además, las personas con estrés mental excesivo, sensibilidad psicológica excesiva, ansiedad excesiva e inquietud frecuente también son grupos de alto riesgo de tener manos y pies fríos.
3. Método de acondicionamiento del cuerpo en frío
1. A muchas chicas les gusta comer alimentos picantes, como fideos agrios y picantes, helados o alimentos fríos, lo que dañará el cuerpo. Las mujeres con cuerpo frío deben beber suficiente agua caliente todos los días. A quienes no les gusta el agua hervida pueden comprar gránulos para beber. Pero conviene recordar que el exceso de agua es enemigo de las mujeres con el cuerpo frío. El exceso de agua no solo absorberá el calor corporal, sino que también reducirá la función renal, lo que provocará un círculo vicioso y también provocará obesidad en la parte inferior del cuerpo, así que no beba demasiada agua.
2. El ejercicio puede regular la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Las mujeres con cuerpos fríos pueden no elegir ejercicio extenuante, pero pueden jugar al bádminton o caminar y trotar.
3. Las mujeres con el cuerpo frío pueden darse palmaditas en la parte interna y externa de los muslos 100 veces al día para masajear la parte inferior del abdomen, dragar los meridianos y promover la motilidad gastrointestinal.
4. Incluso en verano, las mujeres con el cuerpo frío deben insistir en tomar un baño de asiento con agua tibia durante media hora. Esto no solo puede mantener el cuerpo limpio y seco, sino también promover la circulación sanguínea. pelvis, acelera el metabolismo, expulsa el frío y limpia los meridianos.
5. Las mujeres con frío deben mantenerse abrigadas durante la menstruación, usar más ropa y recordar no lavarse el cabello con agua fría, porque usar agua fría durante la menstruación afectará gravemente el cuerpo por el viento y también puede causar dolores de cabeza. .
6. Peina tu cabello con frecuencia (100 puntos), sopla tu ombligo (dantian) con un secador de pelo después del baño, sopla tu cintura si tienes niveles bajos de azúcar en sangre, sopla tu cabello si tienes menstruación irregular. , remoja tus pies todas las noches y recorre cinco millas todos los días.
Creo que después de comprender los métodos de terapia dietética anteriores, tendrá más opciones para regular el frío corporal. Las recetas dietéticas descritas anteriormente son muy efectivas. Las mujeres con síntomas de resfriado corporal pueden comerlo con regularidad. Las causas del resfriado corporal descritas anteriormente deben comprenderse y evitarse en la vida diaria, previniendo así el resfriado corporal. Si se produce un resfriado corporal, no se debe retrasar mucho tiempo y se debe tratar a tiempo.